TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106

Witam! Chcialem zapytać co moge robić nie tak że w mojej gornej częsci klatki piersiowej brakuje tak jakby jednego włokna. Czy moze to sie wyrówna z czasem bo z drugiej strony ono jest.Cwicze od kilku miesiecy klatke ,zaczynalem tylko hantlami na skosie,plasko i rozpietki,a teraz doszła mi sztanga. Co moge zrobić żeby wyrównać klate ? Załączam zdjecie !

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

Lukas8505 ćwiczysz tylko klate? to wielki błąd popełniasz. ćwicz całe ciało. niczego Ci nie brakuje to jest zwykła dysproporcja, która z czasem sie wyrówna.

idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Łapa Ci fajnie idzie.

Co do klaty - wyrówna się. Na rozpiętkach zmniejsz ciężar, żeby robić szeroko i technicznie. Bo bardziej się rzuca w oczy mała "szerokoś" klaty.

...

Lukas8505

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106

No Staram sie ćwiczyć całe cialo ,ale teraz chcialbym jakos zeby klate podgonić bo dopiero od niedawna mam profesjonalny sprzęt na ktorym moge ją robić.

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

Lukas słyszałeś kiedyś o FBW?

...

Lukas8505

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106

Cos mi sie kiedyś obiło o uszy,sugerujesz ze w moim przypadku najlepiej byłoby zastosowac taki wlasnie trening ?

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

tak właśnie

masz tu link do FBW, poczytaj, ułoż obie plan, zacznij nowy temat i daj go do oceny, ewentualnej poprawy.
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
i link do opisów ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-17 19:38:24

...

raptacz1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50468

Przerwy między seriami:

Po seriach pojedynczych i podwójnych - 90 sekund

Po potrójnych, poczwórnych i więcej - 120 sekund

Wewnątrz serii łączonej przerwy między kolejnymi ćwiczeniami 30 sekund

http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=111

Móglby mi ktos jasniej wytlumaczyć z tymi przerwami i kolejnosc seri na przykladzie

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...

Lukas8505

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106

Dzięki wielkie za podpowiedzi !!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

co sadzicie o szostce weidera ?? cwiczyl ktos? jakie efekty? warto? jak z motywacja? bo 6tyg dzien w dzien to ledwo mi sie widzi;/ ale chce sprobowac. ogolnie jakie spostrzerzenia na tego typu trening?

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat