sprzet

11.05.2011 Dzisiaj pierwszy trening po zawodach. Tak jak pisałem ciężary mniejsze,a sprzęt wyrzucam. P RAW(bez pasa): 125kg 3x5 Prostowanie nóg na maszynie siedząc: 3x15 uginanie nóg na maszynie leżąc: 3x15 WL RAW: 80kg 3x5 Wyciskanie hantli młotkowo,skos w górę: 2x30kg 3x6 Brama: 3x15 + po ok 10 serii na biceps,triceps + allachy 10/8/6(progresja [...]

Zaliczyłeś 192,5kg? Kurcze,pamiętam jak pisałeś, że chcesz zaczynać od 200. Co tam się wydarzyło? Szczerze nie śledziłem aż tak dokładnie Twojego dziennika,a startu nie widziałem,bo biegałem i pomagałem chłopakom i po prostu nie wiem. Ale na pudło się załapałeś i to najważniejsze :). A co do mojego startu,to daj spokój. Nie wiem czy widziałeś,czy [...]

W takim razie następnym razem 200 na pewno pójdzie :). Powodzenia życzę! Co do treningów, to już zacząłem,bo nie ma po czym odpoczywać. Przygotowania były lekkie i krótkie. Teraz mam utrzymać siłę RAW na poziomie ~80%CM, żeby mieć lepszą bazę do przygotowań sprzętowych. Czekam na kalendarz ze związku i wtedy będę wiedział ile jeszcze tygodni RAW i [...]

A dziękuję bardzo:) 2.01.2012 MC: 50kg/6 110kg/5 150kg/4 170kg/4/4/4 Podstawki: 180kg/4 190kg/4 WL: 20kg/6 60kg/6 80kg/5 95kg/4 105kg/4/4 Gumy: 120kg/4 135kg/4 140kg/4 Przysiad: 20kg/8 60kg/6 80kg/6 90kg/4/4/4 Uwagi: 1. Właściwie pierwszy normalny trening przygotowań. Teraz jeszcze raw, na kolejnych już powoli będzie wchodził sprzęt. 2. Wszystko [...]

Ciężary jeszcze małe :). Taki trening to zwykle ok 2h. Jak wejdę w pełny sprzęt,to wyjdzie ok 3h.

Jaki masz rekord bez sprzętu w trójboju ? Bo ciekawi mnie ile Ci sprzęt daje, a jakie masz wyniki mc klasyku bez sprzętu ?

Poniedziałek 10 min rozgrzewka - skakanka Klatka Piersiowa 1. Pompki na poręczach 4x12 W przyszłym tygodniu założę ciężarek 5 kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc głową w górę 4 x 10 30kg 4. Przenoszenie sztangielki zza głowę 4 x 10 32kg Biceps 1.Uginanie przedramion w chwycie młotkowym - 3 x 8 16kg 2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 x 8 [...]

Witam serdecznie, Najmocniej przepraszamy za zaistniałą sytuację ze stojakami. Rzeczywiście, cała partia stojaków MS-S007 została źle wygięta, co dzięki Panu udało się wychwycić po wysłaniu tyko 2 egzemplarzy, za co najmocniej dziękujemy. Tak jak Pan napisał, stojaki zostały już wymienione. Co do ławki, ławka MS-L014 jest ławką składaną, także nie [...]

Od loga malowanego odeszliśmy, ponieważ w czasie ćwiczeń, ocierania w tym miejscu głową, ręką itp. często farba umieszczona na skaju w części odpadała, co sprawiało iż zamiast elementu ozdobnego malunek sprawiał iż sprzęt wyglądał jak kilkuletni. Staramy się na bieżąco podmieniać zdjęcia, ale w okresie przedświątecznym jest to niezmiernie trudne… [...]

Legacy lifter to piętro wyżej od tych adidasów które wrzuciłaś - te reeboka to profesjonalne buty do ciężarów. Bardzo dobry sprzęt.

Takie siłownie lubię najbardziej. U mnie to nie ma oznaczeń na części talerzy do sztangi olimpijskiej i też jak ktoś nowy to pyta bo nie wie. prawda jest też taka że z takimi starymi wyjadaczami lepiej się ćwiczy niż z młodymi gniewnymi. Zgredy to i pogadają i podpowiedzą co nieco, chętniej pomogą itp. Młodzi to pokolenie smartfona - zazwyczaj [...]

O widzisz, sprzet jak dla mnie, szkoda ze to tak daleko :-D

O widzisz, sprzet jak dla mnie, szkoda ze to tak daleko :-D Filmy też nagrywam. Jak widać pełen entuzjazm %-) /SFD/2024/4/28/1e479e21ec424c31970af1e1501e5c59.jpg

Sam ułozę bo musze go dopasowac pod siebie (pod swój sprzęt i preferencje), sam wiem co najbardziej mi odpowiada a przy czym bede sie meczył i robił tylko z konieczności 'bo tak mam w rozpisce'. Moze nie bedzie efektów jak na super planach wielkich mistrzów ale przynajmnmiej trening będzie mi sprawiał przyjemnośc a to sie też liczy

Lean Revolution 1 porcja na 30 minut przed treningiem Odczucia identyczne jak przy poprzedniej porcji. - pompa 8/10 - niezła, lecz bywała lepsza - pobudzenie 7/10 - bez stanu tzw. naćpania lecz na wyższych obrotach - smak 10/10 - znajomy... - rozpuszczalność 9/10 - bardzo dobra, aczkolwiek coś się trafi - ogólne odczucia 8/10 - dobry sprzęt

a przy okazji - jaki sprzet (igla) to wbic podskornych w brzucho?

a tu ktoś chodzi na siłke żeby wiedział czy zamknięta ? no chyba ze są wyjątki Gymi nie boisz sie ze Ci wyniosą sprzęt jak będzie tak dalej otwarta hehehehe Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-17 22:32:53

Gymi nie śmiej sie za***ista machina ma w***any w siebie taki wzmacniacz i głośniki że nie jeden za***isty sprzęt by sie schował po za tym to nie moje auto ja nawet prawka nie mam

1)Waze ~91kg 2)Co do treningu to nie wiem dlaczego mówisz że jest idiotyczny. Nie przesadzam z seriami, każda partia mięśni ma czas na regeneracje, ćwiczenia mam rozpisane takie na jakie pozwala sprzęt. Jedynie co można skorygować wg mnie to ilość serii i powtórzeń oraz ciężar.. Rozwiń czemu jest idiotyczny.. wg ciebie 3)Nogi robić przestałem [...]

[...] - moze to przez te upaly dodatkowo whatever.... Teraz mam jeszcze pytanko : Jak zrobic z odblokiem ??? Mysle ze pomysl elita z 5tabs clomidu jest troszke niepewny Pozatym tydzien po zakonczeniu cyklu jade nad morze wiec wole aby moj sprzet dzialal jak powinien... Do odbloku dorzucam clen na tydzien, wiec zobaczymy jak to bedzie ze spadkami....