sprzet

Zmodyfikowałem troche ten plan: 1.Spiecia-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce-(klatka), 5.Wyciskanie zołnierskie-(naramienne), 6.Szrugusy -(naramienne), 7.Inverted row -(najszersze grzbietu), zamiast [...]

Ponieważ i tak nie śpię, to trochę tu zaspamuję }:-( Wystartuję jutro z tym treningiem: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 [...]

Super :-) staraj się proszę tak ustawić telefon, żeby na nagraniu było widać całą sylwetkę. Jeśli będziesz miała czas to przysiad, mc przodem i bokiem Zobaczę, jakie będę miała możliwości - wszystkie ćwiczenia bez maszyn i obciążeń robię w osobnej salce gdzie jestem sama, więc tutaj zero problemu, a resztę jakoś wykombinuję (małe pomieszczenia, [...]

Przecież to jest sprzęt fabrycznie nowy, dokładnie taki sam jak w Tesco czy innym Geancie, tylko że bez naklejki z nazwą firmy. Oczywiscie kupisz gdzie zechcesz, ale po co przepłacać ? Mój orbitrek z allegro za 170 PLN różni sie od tego z Tesco za 475 PLN jedynie brakiem jednej nalepki ... Pozdrawiam, Tyka. *** Utyłem w Fitnessie ***

sprzęt od KLetona Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-10 20:31:51

Ładnie ciśniesz :-D a jak tam sprzęt, co wybrałeś? :-P

[...] się pomysli, moja sztanga tez ma 180cm i chyba 7kg Przemyski zobacze jak to bedzie, moze spróbuje CC prz dokładnie to chyba jedyna wada z nielicznych, no i w sumie gorszy sprzet. dabadu raczej większosc to bedzie zwykłe aero na rowerku stacjonarnym jak to zawsze u mnie bywa. Nie wykluczam ze raz za jakiś czas strzele tabate i zagram w piłke [...]

[...] open 169, do 16.00 129 12 wejsc 99 8 wejsc 99 jednorazowe 18 kobiety-stala cena 99 Zajecia fitness dla kobiet w zaleznosci od ułozenia grafika. Vacu,maszyny eliptyczne,sprzet aerobowy firmy Marix i Johnson. Wyszkolona kadra trenerska,doradztwo dietetyczne i treningowe. Ponad 20 letnie doswiadczenie w startach kulturystycznych na aernie [...]

Hej ho Dziś w końcu zebrałam się na siłkę, poszłam na inną, jest tam mało ludzi i bardzo dużo maszyn....ale niestety jest kłopot z hantlami, więc chyba będę musiała nieco zmodyfikować trening i tu potrzebuję pomocy w zamiennikachObli uśmiecham się do Ciebie ładnie Trenio 7 min orbi rozciąganie z him i ham Nogi: 1. MC sumo 5x5 5x20kg, 5x23kg, [...]

Obli mnie jak piszę o Paleo chodzi głównie o żródła węgli, a nie o ilość, choć fakt nie mam ich za wiele....dlatego pisałam a'la Paleo żeby było że w większości węgle biorę ze źródeł na które paleo pozwala, tak dokładnie wg zasad Paleo to nie ma szans żebym podąrzała, bo to mlekowase i makarony odpuścić mogę, zresztą juz teraz prawie nei jem, ale [...]

W aquaparku typowy gej-fitness klub z panelami na podłodze ławeczki sprawiają wrażenie kruchych, ogólnie sprzęt jakiś podejrzany jak dla mnie. Instruktorzy to takie gogusie co w życiu sztangi nie tknęły... O Future.body słyszałem dobre opinie ale to daleko ode mnie. Poćwiczyć prócz tego można w Bodyficie i w Spartanie na Spiskiej ale oba te kluby [...]

W aquaparku typowy gej-fitness klub z panelami na podłodze ławeczki sprawiają wrażenie kruchych, ogólnie sprzęt jakiś podejrzany jak dla mnie. Instruktorzy to takie gogusie co w życiu sztangi nie tknęły... Eeej Panele są tylko przy maszynach aero :) na wolnych jest mata jakaś :) Jak są zatrudniani tacy instruktorzy? Czy oni powinni mieć jakieś [...]

Bryczór W końcu zasiadłam na dłużej i mogę zdać relację: W piątek pojechaliśmy w górki, więc w końcu nacieszyłam się widoczkami w piękną pogodę: Piątek i sobota(ostatni nasz rajd w tym sezonie)były średnio dietowe, głownie kabanosy, ale wpadły też buły pełnoziarniste i baton...poza tym trochę alko w piątek, bo luby dostał robotę więc trzeba było [...]

hehe;-)Loferne mam to samo z enter + shift, spróbuję z tym przysiadem, chociaż nei zdaje mi się żebym za mało pupę wypinała, bo robię zawsze przy lustrze żeby kontrola była, a strzyka straszliwie;-)ubaw ze mnei wszyscy mają jak zaczynam przysiad;-) Jutro ide z tymi szwami, ale kurna ropieje mi to strasznie, chciałabym już wrócić na siłke, ale coś [...]

stara to Gim Fight na ND:-)w końcu pozostałam przy pierwszej..... Na szczepinie w spartanie byłam, sprzęt niby jest, ale hantli mają strasznie mało, dużo maszyn, mało żelastwa, więc średnio...... No na Kozanowie raz byłam to czułam się wiecznie obserwowana, koksy się więcej gapiły i gadąły niz ćwiczyły;-)a że drogo to luzik, mam multisporta:-) Coś [...]

mi sie zdjecia silki nie otwieraja:-(a już miałam nadzieję... Hubercie obdarłes mnei ze złudzeń... Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-08 13:36:26 Słyszałam, że w Fitness Academy w Koronie ma być/jest fajny sprzęt (instruktor z aqua parku mi mówił, że tam będą stojaki itp.).

Wczorajsza wypiska, w końcu dotarłam do plików;-) DIETA 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5995a0b4e7a4e9fb874f81262de3c62.png Suplementy - omega 3 2000 mg - belissa - drożdże piwowarskie Warzywa - papryka - ogórek - kapusta pekińska - pomidor Dodatkowo - sok z kiszonej kapusty #-P - sok z marchwi TRENIO [...]

mi sie marzy taka wycieczka objazdówka po europie rowerem, robisz 100km dziennie i tak z 3 tygodnie = 3000km, wiec duzo można zobaczyć. Tylko, że trzeba mieć odpowiednio przygotowany sprzęt i być zabezpieczonym na różne okoliczności:-)

DIETA 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/552a058283ee4db0a60c0495dd5cb50b.png Suple - omega 3 - magnez - cynk - B6 - multiwitamina - żeń szeń Warzywa - brokul 500 g - pomidor - sałata lodowa Napoje Woda, herbata zielona, melisa, kawa TRENIO HIM HAM itp. itd. orbitrek 7 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d748f9a60b64f4fa87f2694b83ce45e.GIF [...]

Wczoraj pierwszy raz byłam na treningu w Fit Parku, gdzie od niedawna mają nowy sprzęt, bardzo fajny do treningu pod przeszkody :-) Myślę, że będę tam chodzić regularnie, jak tylko ręka pozwoli. Szczególnie że w cenie jest też basen, sauny, jacuzzi :-D Niestety ręka uniemożliwiała wykonanie niektórych ćwiczeń :-( Jutro idę do fizjo i zobaczymy co [...]