sniadanie

metakreta-Czyli wedlug Ciebie w DNT nie oplaca sie wogole brac?Najbardziej interesuje mnie czy oplaca sie laczenie porcji amino z bialkiem ktore rowniez zawiera aminokwasy.Bardzo czesto trenuje rano wiec moim posilkiem przedtreningowym jest sniadanie dlatego pytam czy jest sens laczyc bialko z minokwasami.

Nie teraz jestem taki samopas czyli bez diety. I tak układając tą redukcje to tam jest tyle składników ktorych zazwyczaj nie jadam, ja jem tak śniadanko o 6, potem obiad o 16 jakąś przed kolacje i tak o 22 kolacje. A tu 6 posiłków lol Nie wiem może mi sie zdaje i np te jabłko, troche chleba, 40g kabanosów i 60 g sera na 2 śniadanie to nie dużo :/

Ja swoją diete ułożyłem głównie na No śniadanie to płatki z mlekiem plus troche twaroga. I potem wszystkie posiłki sa praktycznie oparte na kabanosach, seże jabłkach, kromkach chleba, makreli, no i piersi z kurczaka na kolacje :) Na inne dni jeszcze dożuce sałatki ze zdrowymi tłuszczami.

co to za sniadanie ? 2 jajka? miedzy zeby tyle wchodzi. wywal to mleko dodaj jaj wiecej

Potreningowy mam ok 20.30 a chodze spać tak ok 22. A z tym rannym białkiem to chyba będę pił odżywkę bo wstaje ok 6.30 a śniadanie jem o 7 płatki owsiane z mlekiem więc jakiekolwiek ryby odpadają

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . To jest recepta na schudnięcie dla Ciebie .

Ojtam zaraz kurczak, ryż i owsianka... Nie ma kasz, innych mięs i ciekawszych pomysłów na śniadanie? ;)

Rano zjedz sniadanie, jak masz mozliwość to zjedz też normalny przed treningowy, od biedy może już być gainer.

Ja kiedyś miałem kumpla co przez ponad rok jak studiował jadł tylko w mc donald ,śniadanie , obiad , kolacja , + cola , i po ponad roku dostał raka nerki :( . A widzieliście jak te amerykańskie mięsko jest przygotowane do jedzenia ? :) , Przywożą w tirach suszone plasterki niby mięska , potem to moczą w takich wannach z wodą żeby napuchło :) , no [...]

śniadanie np. kanapki z szynka i serek wiejski z pomidorem obiad ziemniaki lub ryż z piersią z kuraczka chodzi mi o takie dania a nie o byle co. A jaki polecisz mi koktajl na mase białkowy??

w zasadzie chodzi o to czy to moze byc normalne pakerski sniadanie czyli: owsiane, jajko, troszke tluszczuku, czy powinien zawierac cos wiecej

wklej ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html bo nie wiemy czy to masa czy redukcja i poczytaj to co wysłał Ci TomQ-MAG tam jest wszystko , jak przeczytasz ułóż dietę i wklej tuta do oceny , policz też swoje zapotrzebowanie na kalorie b/t/w http://potreningu.pl/kalkulatory i bd wieidzął ile czego masz mieć w [...]

Podłaczam się pod pytanie , sam kiedyś w kif czytałem ze owsiane sa dobre zarówno na śniadanie jak również przed treningiem

Jak na sniadanie pije 10ml oliwy a krete biore 30min przed sniadaniem to nie spowolni to jakos znacznie wchlaniania?

[...] przeczytalem na sfd ze ...to chała. a co do zarcia to styka mi tyle i czasami cos tam dorzucam, a te wafle po treningu, to co tu jesc wiecej jak sie za godzine idzie spac? a sniadanie w dniu po teeningu i jedzenie w pracy to zwylke jest wieksze i czesto wplatam jajka, jako rybe (ogolnie na co mam natchnienie). wogole to moj trening jest na rzezbe [...]

no jak zjadłem te płatki to tak 30/60min odczekałem dokladnie nie pamiętam a dzisiaj zjadłem bułki na śniadanie wypiłem kielona oliwy z oliwek odczekałem dobrą godzine i było igła

Myślę że nie jest najgorzej. Mam dopiero 17 lat i jeszcze mam czas. A myślę że nie jest źle z dietą. Rano zazwyczaj płatki owsiane z mlekiem. 2 śniadanie tu jest słabiej bo jakieś kromki. Ale później już lepiej kurczak+ryż i ew.ten makaron + oliwa. Później ew. jakaś rybka po trenie banan i mleko. A na kolację twaróg + oliwa ew. orzechy.

to co ty na to sniadanie jesz ? ;d

[...] w stanie dostarczyc takiej wartosci energetycznej btw z jedzenia jaka nasz organizm powinien byc zaopatrzony. Ulozy 6 posiłkow dziennie , 25% zapotrzebowania dziennego to sniadanie , po treningu 1/3 ww i 1/4 b zapotrzebowania dziennego . Reszte posiłkow trzeba rozdzielic rownomiernie . Wklej swoja diete a ja poprawimy . Pamietaj o tłuszczach [...]

powiem Ci jak ja ostatnio jem: rano na śniadanie nie chce mi się specjalnie kombinować więc jem 200g pieczonej pierś z ryżem, potem ide do pracy i w pracy jem 2-3 bułki z 100 g wędliny i 100 g sera, potem przed treningiem 100 g ryży i 200 g pieczonej piersi, od razu po treningu pije carbo, po 30 minutach białko serwatkowe, potem znowu ryż i [...]