ryby

[...] JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) - nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Nie jem mięsa, mleka Rzadko jem ryby i jogurty. Często jem warzywa, owoce. Każdy dzień zaczynam od owsianki. Niestety lubię słodycze i muszę się mocno kontrolować (prowadzić dziennik), żeby po nie nie [...]

Przy takiej ilości musisz walić białe mięso, ryby, bo inaczej wg mnie ciężko będzie? 500g piersi = ~100g białka. Mi się zbrzydły piersi, ale dizś sobie zarzucę tortillę, to będzie cacy Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-10-19 14:41:20

Deficyt kaloryczny aeroby dziennie owsianka ryz chude miecho ryby warzywa na tym sie skup

[...] W poniższych tabelach jest mniej, bo nie doliczyłam potreningowego białka na tłustym mleku 4 razy w tygodniu. Dodam, że to tylko szablon, będą też wpadać inne, tłustsze ryby i mięsa i wtedy odejmę olej. Tak samo różne owoce, warzywa, kasze, ryż, makaron (bardzo rzadko)... A pijam wodę i herbaty ziołowe. Ok, jak to ja strasznie się [...]

ale najpierw wyslalem mu głowę ryby w kopercie żeby zmiękł

nieprawda, Coleman tez chodzi na ryby z wedka , Arnold tez

Selen, ja nie jem mięcha (konsumuję ryby). Oveja typowo vege, szmaja chyba też. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-09-04 13:09:52

ja mam tran o smaku cytrynowym, jak nieopatrznie raz napiłam się na czczo - to miałam cały dzien o smaku ryby w cytrynie. BUE :D

oo Ania Ty chyba gotowalas jakis wywar z ryby kiedys, co?

Wędliny nie są produktem zbyt dobrym jakościowo. Warto je zamienić na mięso. Niekoniecznie kurczaka, którego jest u Ciebie sporo. Daj ryby, wieprzowinę, wołowinę. http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html

Szynka pojawia się u mnie średnio 1-2x w tyg. Kupuje albo jakaś polędwice albo poledwice z indyka jako urozmaicenie. 1x w tyg kupuje wieprzowine i robie z makaronem. Wołowine też jest 1x w tygodniu łopatka pieke bez tłuszczu jako stek i wrzucam w chleb lub do ryżu/makaronu. Chleb również jem 2x w tyg. Ryby mam w piątki [...]

[...] zmniejszyłam kaloryczność - rozumiem, że słusznie? Co do diety - mięso w tej ilości mi już brzydnie, najchętniej zresztą była głównie na diecie wegetariańskiej + ryby, czasem mięso, więc mam nadzieję, że w końcu będzie to możliwe. Obliques, jakie masz plany co do mojej diety? Pewnie niewiele możesz jeszcze powiedzieć, bo za krótko [...]

Kopiejka mysle, ze mozesz spokojnie zwiekszyc ilosc ryb w diecie skoro na mieso juz nie mozesz patrzyc. Nie ma co sie zmuszac do jedzenia czegos na co brak ochoty. Ja mam podobnie i na rybach jade juz 3 tydzien. Co do panierki z maki to miele platki owsiane na make i w tym obtaczam ryby do smazenia. Dobrze, ze zguba sie znalazla

[...] B/W/T 170/380/70 W DT. Taki rozkład w DT zostawiamy czy podbić coś ? A jeśli podbić, co do ilu i czego ? Jak mam np 2g/kg białka, to mam liczyć tylko białko np z sera, jaja, ryby, mieso; czy wliczać też np z kaszy, ryżu, makaronu itp ? Bo jak w DNT ograniczam węgle, to automatycznie obniżam białko z węgli. [...]

Aha, no i warto tę miesa urozmaicać. Udka, skrzydełka, piersi, wołowina, ryby, wątróbka czy inne podroby.

Aha, no i warto tę miesa urozmaicać. Udka, skrzydełka, piersi, wołowina, ryby, wątróbka czy inne podroby. Dobrze wiedzieć, bo zawsze trzymam się ściśle, jeśli chodzi mięso tylko piersi z kurczaka.

[...] 2. Hantle supinacja 4 x 8-10p hantle 7,5kg + prostowanie z lina wyciagu 4 x 10-12p 20kg Trening ok, chociaż muszę go przełożyć na czwartek albo sobotę. W piątek jem tylko ryby, ser, jaja, po rybach ciężko mi się ćwiczy Podciąganie na drążku to chyba u mnie największy problem. Wykonanie rampy 6 i to bez kg nie jest takie proste. Albo muszę go [...]

[...] wyciagu 4 x 10-12p 22,5kg Trening bardzo fajny. Pomimo, że nie wysypiam się, czuję się dobrze, ale nie mogę tak dłużej, bo z psychiką ciężko. Zjadłem jaja z ryżem, zamiast ryby przed treningiem, komfort o wiele lepszy, popchnąłem progres w ramionach. Podciąganie też o wiele lepiej mi wyszło. Wszystko fajnie, dietę trzymam, ćwiczę na 100%, ale [...]

Arni jak ryby?? Ja dzis nałapałem sporo takich wiekszych japonek

http://www.zlocryb.hg.pl/images/Ryby/leszcz.jpg masz mają fote jeszcze