ryby

tak, to co napisałaś nie oznacza tego ze nie wliczają oni w diecie białka roślinnego. Moim zdaniem też z bardzo wielu względów podstawowymi źródłami białka powinny być mieso i ryby. białko roślinne nie ma pełnego profilu ale kiedy jemy także białko zwierzęce to organizm ma skąd wziąć te brakujące aminokwasy i wykorzystuje wszystko

o fak 100mg ed ?? fadna kaska za sam prowviron 20 tabl ci idze w 5 dni cykl trwa ok 3 miechow masz 100dni to jest 20 paczek koszt jak pensja miesieczna w pl oczywiscie najnizsza krajowa no i nasowa sie pytanie czy rezultaty beda adekwatne co ceny ?? jordan ja tez ryby Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-10-29 08:56:45

Tanio to wejdź na dietę tluszczowa Jedz cale jajka,wieprzowinę,tluste ryby np. (makrele) opcjonalnie podroby. Dorzuć smalec,słoninę, olej lniany. Ogólnie w wypowiedzi powyżej jest wiele niedomówień np. Filet z kurczaka za drogi... Za porcje 100g zapłacisz ok 1.2-1.4 a za taka sama ilość twarogu 1-1.50. Jesli weźmiemy pod uwagę sklad oraz [...]

Rzeczywiscie slyszalem ze jakies ryby sa szkodliwe dla niektorych ale jest to o ile dobrze pamietam maslana?! Tunczyk jest niezdrowy, kurczaki tez wszystko jest niezdrowe...zycie

to wyglad juz dobrze dołóż awokado i pamietaj ze mozesz jeszcze dawac ryby wołowine i warzywa pamietaj zeby jesc z ww mozesz jesc jeszce kasze urozmaicaj zeby ci sie szybko nie znudziło pozdrawiam

tłuszcze roslinne oleje oliwy i tłuste ryby

dieta fatalna do wieczora to prawie białka nie ma, poczytaj jeszcze troche daj mieso,ryby,ryz,kasze

[...] robienia masy to 6 posilkow. Ukladam je w proporcjach 100gr wegli i 40gr bialka. Wegle ,ktore zjadam to ( ryz, platki owsiane, makaron, ziemniaki, chleb razowy, kasza gryczana} a bialka to(piersi z kurczaka i indyka, wolowina, jajka, ryby) Staram sie jesc takze sporo warzyw. Jesli chodzi o Bytow 2004r to startowal tam moj brat Slawek. Pozdrawiam.

Co lepsze ? Grill elektryczny czy parowar ? Pewnie parowar ale czy zrobię na nim wszystkie produkty ? Mięso typu pierś , czy karczek wieprzowy bo ryby to oczywista sprawa .

Ale monotonna ta dieta...... pierś urozmaicaj na pierś z kurczaka/indyka,udziec wołowy,schab wieprzowy,ryby(np.miruna,morszczuk,dorsz). Kasze i ryż urozmaicaj makaronem,po treningu możesz dać też ziemniaki., Zamiast słonecznika możesz dać też pestki z dyni Słonecznik ma zbyt dużo kwasów tłuszczowych Omega6,które i tak łatwo dostarczyć Zmieniony [...]

[...] 1 tab tranu 10.35 3 kanapki z masłem orzechowym \ 3 kanapki z tuńczykiem . Mogę dawać na zmianę co parę dni ? czy gdzieś indziej powinno być to masło ? chleb razowy, ryby z puszki staraj się unikać 12.30 3 kanapki z szynka z piersi kurczaka + pomidor\ogórek jogurt jw, jogirt naturalny 15.30 ryż\kasza gryczana + pierś z kurczaka\ ryba [...]

[...] ryżu/kaszy/ makaron durum + warzywa 3. 125-150g kury/indyka/chude mielone z szynki + 50g ryżu/kaszy/ makaron durum + warzywa 4. dostarczyć ok 20-30 g białka: nabiał/jajka/ryby/tatar + kawałek pieczywa pełnoziarnistego + warzywa 5. ok 20-30g białka: ser twarogowy + 15-20g masła orzechowego Ogólnie nie liczę zapotrzebowania kcal na co dzień i [...]

[...] snem-twarog chudy lub poltlusty (tylko juz bez zadnych bulek,bo na noc unikamy wegli) Suma: B 134,75 Ww 365,92 T 81,23 2650 kcal ogolnie diata slaba, dodaj warzywa, zdrowe tluszcze:ryby,tran,oliwe z oliwek, orzechy wloskie,ziarna slonecznika itp. Proponuje zebys jeszcze sobie poczytal posty podwieszone i popraw ta dietke zgodnie ze wskazowkami

[...] mam taki problem ze niezbyt lubie jest weglowodany . ewentualnie chleb badz jakis banan. te wszystkie platki .ryze kasze , makarony to nie bardzo mi wchodza. uwielbiam jest ryby. i bardzo lubie oliwe z oliwek . piersi . sery.i warzywa to tak .teraz spozywam ok 2200 kcl.aeroby u mnie tez nie bardzo , bo mialem zlamana noge , bieganei odpada . ale [...]

100g platkow owsnianych,jajko na twardo,~300ml mleka 3,2%,100g sera bialego/40g sp80,rodzynki+oliwa z oliwek OK 100g razowca,szynka z serem,banan,jablko A KANAPKI Z JAJEM ?:) BIALY SEREK TEZ WCHODZI W GRE ziemniaki,surowka,mieso OK. NIE MUSISZ ODZYWIAC SIE SAMYM KURCZAKIEM. PAMIETAJ O KASZACH, NAJBARDZIEJ POZYWNA I BOGATA JEST KUS KUS ryz [...]

piguły i ryby

Nie ma co porownywac dlatego, ze ryby to kwasy tluszczowe EPA i DHA a orzechy wloskie i olej lniany to ALA.

- Mleko // byle nie tluste i nie za duzo jesli lapiesz latwo tluszcz - Ryby // swieze, ew. filet z pangi - Jaja // moze byc - Ser Zółty // jak najmniej - Ser Biały // bdb - Ryż // bdb - Kasza // bdb - Makaron // bdb polecam z pszenicy durum - Tuńczyk // w sosie wlasnym, ale unikaj tych najtanszych ze wzgledu na rtec - Wędliny // unikaj, to [...]

[...] które możesz używać. Zostawiasz tak rybą na jakiś czas. Marchewkę i pietruszkę kroisz w paski lub kawałki, kładziesz do garnka do gotowania na parze, układasz na w/w kawałki ryby i dajesz wyciśnięty lub pokrojony czosnek. Gotujesz pod przykryciem ok. 20 minut. Rybę podajesz z łyżeczką masła i gotowanymi ziemniakami. Zmieniony przez - faftaq w [...]

[...] :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , [...]