ryby

[...] truskawki, 15g izolat 2. 100g kuraka + 100g ryżu brązowego + warzywa 3. 100g kuraka + 100g ryżu brązowego + warzywa 4. 100g kuraka + 50g ryżu brązowego + warzywa 5. 150g ryby + 50g ryżu brązowego + warzywa 6. 30g whey C6 http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_trening_banner.jpg PLECY - TRICEPS 1. wiosło sztangą podchwyt 20/4*10 2. ściąganie [...]

[...] Dziś dzień A: 1. omlet - 9 białek, 50g owsa, jabłko, 30g Whey C6 2. 200g indyka + warzywa 3. 200g indyka + 25g ryżu białego + warzywa 4. 200g indyka + warzywa 5. 250g ryby + warzywa 6. 45g Whey C6 SFD/Images/2015/7/25/12e07c5d162a4ab0838f0773eeb1fd91.jpg Odpoczynek. SFD/Images/2015/7/25/700e49ef532a4e5ca0bb2d4574c6cc84.jpg Troszkę [...]

[...] orzechow,czy co innego drugi posilek to pewnie szkola - ale tam nawet nie ma 5g bialka pewnie do tego chleb ktory pewnie razowy jest tylko znazwy (sparwdz sklad i ile jest maki pszennej!) chleb moze byc w ostatecznosci,ale zmniejsz ilosc a dorzuc wiecej miecha (tudziez ryby!),albo jesli miecho to dowal plaster sera,posmaruj majonezem

Do zawodow pierwszych , mieso kupuje w icelandzie choc teraz na ryby sie przerzucam :) mam mala lodowke wiec kupuje co 2-3 dni mieso , jak kupie dom w tym roku to juz bede bral bezposrednio od rzeznika po 30-40 kg :) pozdrawiam ps.barki i ramiona taka genetyka powoli je poprawie potrzeba czasu :) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2015-01-03 [...]

[...] ssanie maks\-) grill petarda zarcie pierwsza klasa , robilem juz dorsza , kurczaka , warzywa , zona burgery , tosty i sztosik warty swojej ceny:-) jedyne co wyrzucilem z niego to pange nie da sie tej gownianej ryby jesc przez przypadek kupilem\-) Jutro mocne nogi z Rafalem to sie cos nagra:-) /SFD/2016/12/5/8449b17b0abb4d28ba9412d425941342.jpg

1.25 kg ryby - 500g stekow z tunczyka i 750g dorsza wedzonego. Po wczorajszym treningu fajny zakwas. Dzis nogi w ostatniej poszlo 155 kg x6 . Nie wklejam bo standardowo pochylilem sie w przod w 3 pierwszych ruchach :-) Jutro dzien bez treningu:-) /SFD/2017/2/1/7034959808c0472a9ab7911660f7a677.jpg

Warto naprawde. Inny smak warzyw , kurczaka , indyka. Ryby z tego grilla to poemat. Wolowine nie robilem jeszcze stekow. Burgery tez kozak wiele razy robilismy i tosty na cheata z Karolka %) Na foto macie 1kg kurczaka na grillu jak widac na plycie jest jeszcse miejsce na 300-400g miesa. Jedzenie na 3 dni zrobione. Ja juz po 20 min cardio i [...]

Optigrilla uzywam non stop , Karola to samo Tosty , burgery , saszlyki , mieso czy ryby Na serio warto - szybko i smacznie

nom zagapiłem się. Panowie jeszcze jest taka sprawa. Niedawno mama kupiła makrele, tuńczyka, jakieś ryby w puszkach i pasowałoby to zjeść jakoś:) Tylko gdzie to wcisnąć???

owoce ogranicz dos naidania i ew.po treningu w ciagu dnia makaron durum/razowy po treningu moze byc zwyklky nie smaz na oliwie,jasne ze indyk moze byc zamieniaj produkty kurak/indor/wolowina/wieprz/ryby tak samo z weglami kasze/ryze/makarony/platki

[...] pizzy i spaghetti nie można nie spróbować! :P W każdym razie nabrałam orzechy laskowe, migdały, daktyle, rodzynki, upiekłam ciasteczka owsiane, biorę chleb żytni i jakieś ryby w puszkach. No i odżywki. Zrobię co w mojej mocy by było dobrze 8-) Do zobaczenia w poniedziałek i powodzeni dla wszystkich konkursowiczek!!! Zmieniony przez - liqierek [...]

[...] białkową - na śniadanie biorę płatki owsiane, cynamon + owoc - sery różne (camambert do ogniska, żołty, twarogi...) - rolada drobiowa z pieczarkami - chleb żytni razowy - ryby w puszkach - odżywka Mam nadzieję, że jakoś to będzie i standardowo nie zamierzam tykać syfów, bo i po co. Z alkoholi to chyba zaopatrzę się w winko wytrawne, albo będę [...]

[...] jedz tak dużo, bo Ci nakręca metabolizm i nic nie zbudujesz. Takie ilości zostaw paniom na masie, które mają na sobie knkretną ilość mięsa. Węgli w takim razie doyeb do 200g w DNT i 250g w dni z siłowym, tłuszcz 100g, jak najwięcej o-3 ma być (a więc tłuste ryby morskie się kłaniają :->) :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-01 20:57:25

[...] triceps http://www.youtube.com/watch?v=mepzi7XqnOM wioslo lewe http://www.youtube.com/watch?v=aU923-GKqdM wioslo prawe Przed treningiem zjadłem taki oto posiłek <200g ryby, 300g warzyw, 3gO3 i 15g MCT> Po obiedzie ruszyłem na nagrywkę, po skonczeniu nagrywania poszły w obroty Animale A tu Majls Dejwis z Animalem on tez lubi Na treningu [...]

właśnie Qaz przecież ryby = mięso wiec co ma zrobic ??? wyyyyliii gdzie jesteś ??? on ci pomoże

tak ale są różne rodzaje wegetarianizmu: owo-wegetarianie, lakto, weganie itd. Niektórzy jedzą ryby ;>

[...] może doprowadzić do obniżenia poziomu cukru we krwi, a tym samym do spadku wydolności układu nerwowego i mięśni. Preferowanym źródłem protein są białka zwierzęce: mięso/ryby, jaja, ser lub białka serwatkowe 2. odpowiedni pobudzający suplement na ok. 30 min przed treningiem - kompozycja ergogenicznych i adaptogennych substancji oraz [...]

[...] jak bardzo boli otrzepywanie się z prochu. Ja to powyższe rozumiem jako nażarłam się syfu. Różnica pomiędzy jem czysto ale za dużo a jem syf chyba jest wyraźna :-> Kawałek ryby więcej czy kilka migdałów to nie jest zawalenie miski. Zawalenie miski to czipsy, makdonald czy inny syf. na rzecz redukcji zrezygnowałam już z wielu rzeczy, które mnie [...]

Jajka i białko serwatkowe - co do jajek to sie zgadzam ale bialko serwatkowe nie jest wspanialym zrodlem bialka najlepsze zrodla bialka to: Wolowina.kurczak.jaja.ryby.cielecina

zapraszam z miłą chęcią obsłużę co do ryb ja lubię na ciepło ryby więc do pracy odpada a tuńczyka nie wezmę,bo odstraszę zapachem Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-04-27 16:21:38