pompa

Jak można mieć pompę na prostownikach po wznosach tułowia? Może po prostu kolega czuł, że je ćwiczył i napisał "pompa" ?

Może po prostu kolega czuł, że je ćwiczył i napisał "pompa" ? To już bliżej, bo mnie po wznosach po prostu napieprzają delikatnie .

FBW Zestaw A 11.12.08r. ;) Martwy ciąg zaczynam bardzo lubić :P Ogólnie ładna pompa :) Największy problem chyba mam przy robieniu tricepsa :/ rezta idzie :) pzdr. aha wykroki zastąpione zostały uginaniem siedzac po tym ćwiczeniu czuję większą pracę nóg i dlatego się na to zdecydowałem ... dobrze czy zle ? ;> Zobayczmy jakie będą efekty po FBW [...]

Czas na foty z przysiadów 70 KG * 8 ;) fajna pompa :D

Mój Martwy Ciąg 90*6 ... weszło ładnie ale niezła była pompa na prostownikach :D http://pl.youtube.com/watch?v=_b0Jf6TUeDg i fotka z siłki ;)

Mój Martwy Ciąg 85*8 ... weszło ładnie ale niezła była pompa na prostownikach :D http://pl.youtube.com/watch?v=_b0Jf6TUeDg i fotka z siłki ;)

PES - Enhanced 1 pojcja ok 4g Trening nóg - pompa: 2/10 - pobudzenie: 3/10 - smak: 9/10 - rozpuszczalność: 10/10 - skupienie: 3/10 ogólnie bardzo słabo było , pobudzenie jakieś niby poczułem moze z 10-15 min i totalnie brak energii , nie wiem czy to dlatego ze taki miałem dzień ale powinno mnie posmyrac lepiej jakby był dobry produkt , jedynie [...]

Lechek Niutrition Pump x3 1 porcja (około 6g) Pompa 8/10 Smak i rozpuszczalnosc - 10/10 dobre, zadnych zastrzezen Pobudzenie - z tego co wyczytalem ze skladu to ten pre ma pompowac, nie pobudzac i tak wlasnie jest. Przyda sie miec w zanadrzu kofeine albo kawe. Ogolnie fajnie:-))

Lechek Niutrition Pump x3 1 porcja Smak : 10/10 super Pobudzenie - brak Pompa 7,5 - trening klatki piersiowej,klatka solidnie spompowana Pierwsze odczucia są dobre, produkt nie pobudzający lecz tylko pompujący. Mi to pasuje,bo czasami zdarza się trenować w późnych godzinach wieczornych i nie będzie problemów z zaśnięciem :-)

PES - Enhanced 2 pojcja ok 9g i to by było na tyle Trening klata + biceps - pompa: 5/10 - pobudzenie: 7/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 - skupienie: 7/10 Suplement juz lepiej podziałał , jednak to nie to , pobudzenie było takie nagle i zeszło po 10 min o potem utrzymywało sie na takim powiem średnim poziomie , ogolnie trening dobrze sie [...]

Lechek Niutrition Pump x3 1 porcja Smak : 10/10 Pompa 8/10 Trening : plecy + biceps Po 20 minutach czuć już działanie Kolejny dobry trening, została jeszcze jedna porcja :-)

Siemka Pany dziś poszło Myprotein Pulse V4 Porcja jakieś 20g Smak 10-10 bardzo przyjemny jak vibovit z przed 15lat Pobudzenie 7-10 Pompa 7-10 Skupienie 8-10 dość fajnie , dobre samopoczucie Dość duży osad na dnie ale wiadomo dla czego ( creapure) . Polecam wszystkim ten produkt jak jest na cyklu kreatynowym ze względu na dużą dawki kretyny [...]

Pulse V4 - Myprotein - ilość porcji: 1 ok 20g i to by było na tyle tego produktu - Odstęp od ostatniego posiłku : ok. 90 minut - pompa 7/10 - pobudzenie: 8/10 - skupienie: 8/10 - smak: 9/10 - rozpuszczalność: 7/10 produkt bardzo dobry jako przed treningówka , skupienie bardzo mi sie podobalo jak i wytrzymałosć ,na treningu troche wieksza [...]

PES - Enhanced 1 porcja - pompa: 6,5/10 - pobudzenie: 6/10 - smak: 9/10 - rozpuszczalność: 10/10 Trening barki + triceps. szału nie było :-)

[...] (Ruch negatywny 4 sekundy) 10kg x 12 12,5kg x 10 Drop Set: 12,5kg x 10 + 7,5kg x 10 Dzisiejszy trening super Odkąd zacząłem rozciągać trenowany mięsień między seriami pompa na treningu lepsza + dłużej się utrzymuje po treningu. Waga poszła w góre aktualnie jest 95kg a kabli więcej na przedramionach się pojawiło Zaraz wrzucę zdjęcia kolegi [...]

[...] małe wpada Davidooo - czyli znaczy że działają Rozciągaj się przed w trakcie i po treningu Dzisiaj klatka + triceps... Przed treningiem zarzuciłem próbkę SAN - V12 pompa większa i dłuuugo po treningu triceps nie pozwalał wyprostować ręki Video Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę http://www.youtube.com/watch?v=dhyG9fbxB8Y [...]

[...] zmieniłem na gryf łamany - zdecydowanie lepiej mi to pasuje. Na tricepsy spróbowałem wyciągu górnego, prostowanie podchwytem - niewygodny chwyt, nie będę już tego robił. Ale pompa była. Sztangielkii skos 15kg x15,15,15,15 15x15, 17kgx12,12,12 15x12, 16,5x12, 18x12,12 13,5x12, 14x12, 15,5x12, 18,5x12, 20x12 Przysiad tylni 30kg x12, [...]

[...] sztanga nie sztangielki... Biceps to już też walka z łamanym gryfem w rękach. Na tricepsy zrobiłem prostowanie z wyciągiem, uchwyt to takie metalowe odwrócone U. Poszło ok, pompa była, około 15pow w każdej serii, tric będę fristajlował w tym dniu, szukając ciekawego ćwiczenia do kompletu z dipsami i francuzem, wyciąg z U mi się podobał. [...]

8-16.4 DT Przej*bane ostatnio z czasem, pracuje od 8 do 16, ale zwykle w domu jestem o 17, lub po. Do tego robię czasem po pracy usługi na własne konto. A teraz doszła poprawa pracy inż. Jak zwykle wszystko na ostatnią chwilę i mam termin oddania poprawionej pracy do końca maja. Nie wiem gdzie włożyć ręce. Siłka oczywiście jest jak ma być. Udało [...]

fajna opcja %-) ja mam zero pompy na tej diecie dosłownie,nie wiem jak tu ktos pisał że siła mu idzie i pompa duża na treningu