pompa

Extremall Smak cherry porcja 18g pobudzenie 9/10 pompa 6/10 skupienie 9/10 smak 9/10 podtrzymuje opinie z poprzedniej porcji. ilosc 3x6g dziala na mnie idealnie. jest to optymalna dawka jak na moja mase ciala 108kg, cwiczy sie bardzo dobrze caly trening Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-05-23 09:50:53

Hero Pump - ilość : 14g - pobudzenie : nie dotyczy, produkt bez stymulantów - pompa : 6/10 dosc subtelnie - smak : 9/10 - rozpuszczalność : 10/10 - ogólne odczucia : produkt dziala ok, jednak patrzac po skladzie powinien nieco mocniej pompowa, sprobujemy nieco wiekszych porcji

[...] tym ciężarem 12p.negatywnych,w ostatniej serii dochodzę do 120% ciężaru maksymalnego i wykonuję 4 powtórzenia. Gwarantuję że jeśli wykonasz to ćwiczenie poprawnie to pompa będzie mega konkretna a zakwasy będą się utrzymywać przez kilka dobrych dni. 2.Rozpiętki w skosie-4 serie: 8+2+2 -to ćwiczenie oprzez na powtórzeniach oszukanych i [...]

[...] rak, lecz caly czas staram sie trzymac ta klatka i w miare mozliwosci spinac na maxa. Od 2tyg robie do tego regresje hantlami skos, na przemian z rozpietkami na plaskiej, pompa niesamowita :) a wiec regresja od najwiejszego ciezaru 6,8,10 i rozpietki 4x 12,10,10,8. W czesie tej regresji rowniez nie prostuje rak i gdy unosze hantle spinam [...]

[...] treningów na takiej diecie, brak ww. w diecie skutecznie uszczupla zasoby glikogenu w mięśniach przez co siła i energia na treningu jest dużo mniejsza, tak samo jak tzw.pompa mięśniowa. Poza tym brak ww.w diecie po pewnym czasie dosyć mocno spowolni metabolizm, dlatego moim zdaniem lepszym wyjściem jest dodanie małej ilości ww. złożonych [...]

dzis znowu trening na publicznej silce: wyciskanie sprzed glowy (do nosa) suwnica: rozgrzewka 70 x6 80 x6 90 x6 100 x6 90 x15 %-) 70 x15 Wyciskanie hantli 27,5 x10 27,5 x10 27,5 x10 17,5 x15 Unoszenie na boki: 12,5 x12 12,5 x12 12,5 x12 12,5 x12 7 x12 7 x12 7 x12 Unoszenie na boki w opadzie: 12,5 x12 12,5 x12 12,5 x12 7 x12 Przyciaganie linek [...]

[...] szło ale od 30 powtórzenia. Doznałem takiej pompy chwilowej, na łapach(może za szybko machałem), że zrobiłem jeszcze 5 powtórzeń i odłożyłem. Zaraz potem zrobiłem brzuch i pompa zniknęła. Zobaczymy jak będę się czuł jutro. Zawsze po treningu klatki miałem mega pompę jak wracałem do domu a po dzisiejszym treningu nic. Dziwne :). Wypiska jak [...]

[...] ale coś bym zjadł hahaha czyli standardowo;) Czekam do jutra rana czy wysuszy czy zaleje;) Narazie jestem fajnie nabity, cieżko było mi umyc zeby po minucie niesamowita pompa:) Jutro miałem robic Klate ale zrobie nogi na 200%:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26e7819c073f4a5f91962696821f4658.jpg [...]

Pompa po dobry jedzeniu na następny dzień jest okrutna, zrobić plecy po takim mocny ładowaniu można się popłakać.

[...] Wspiecia na suwnicy 3serie 15x120kg https://www.youtube.com/watch?v=8kw_wg8zjO4&feature=youtu.be Cardio - 30min rowerek Trening bardzo fajnie przebieg, szybkie tempo fajna pompa;) na cardio opadłem z sił i tylko 30min wykreciłem. Pora na drzemke popołudniową, ponieważ ten tydzeń pracuje na nocną zmiane. Pozdro ;) Zmieniony przez - Kamil R w [...]

[...] serii 12x 250kg 3. Wyprosty siedząc 5 serii 12x 50kg 4. Siady ze sztangą z przodu na maszynie smitha 5 serii 12x 70kg wg mnie idealny trening i tego bede sie trzymał :) mega pompa i dzis zakwasy na całych czwórkach :) Dwójki: 1. Uginanie leżąc 3 serie 15x 50kg 2. Uginienie stojąc 3 serie 12x 20kg na noge 3. Martwy na prostych nogach hantalmi [...]

Widzę że w 100 % czyste jedzenie hehe :D ale tak czasami trzeba żeby odmulić się od tego kurczaka . Wczoraj pojadłem hamburderów i pizze i dziś na treningu o wiele lepsza pompa :D

[...] sztangi wąsko 3x 12x 85kg 4. Młotki hantlami 3x 12x 22kg 4. Prostowanie ramion sznurkiem wyciąg górny 3x 15x 50kg Cardio 35 min bieżnia Dobry trening, spora intensywność, pompa okey :P Niestety dalej czuje dyskomfort w lewym łokciu, nawet porządna rozgrzewka niewiele pomaga. Wyciskanie francuskie na razie odpada:/ Dziś z rana poszły plecy :) [...]

Dziś trenowałem sam i tylko mam 1 foto, była nawet pompa :) łapska dobrze nabiło! /SFD/Images/2015/7/3/52f2f507b10b42d383352c29a8f68678.jpg Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-07-03 22:16:36

[...] Prz. którego nogi są sporych gabarytów :) Ostatnio zamieścił filmik z treningu nóg, i dziś podczas treningu również skupiłem się na pół ruchach ale w dolnej części. Fajna pompa i czułem dobrze skatowane mięśnie :) Dziś robiłem małe pomiary i jestem zadowolony ponieważ w udzie mam 66cm przy wadze 95kg, gdzie rok temu najwięcej miałem 65 przy [...]

co do basenów powiem, że mimo strasznie delikatnego podejścia (po kilkanaście dlugości) pompa jest taka że okutwa oraz od przyszlego tygodnia trzeba bedzie bardziej powaznie podejsc do sprawy treningów i przejśc na jakąś normalna miche

trening nr 24 - B (12-15) I. d.dobry 65x15 75x15 75x12 II. sztangielki neutralnym (dodatnia) x12 x12 x8 (tu zmniejszenie obciążenia, miało być 15..weszło 8 taka pompa,ciut dłużej odczekać trzeba było) III. wiosło (podchwyt) 75x12 85x12 80x8 (coś podobnie jw, tyle, że trzeba było na 70-75 zejść) IV. talerze bokiem 5x max 5x max 5x max (wygląda to [...]

Lapka duza, siady nie prostujesz do konca, zayebista pompa jest i mięśnie nie tracą napięcia, sam tak robię :P Po co ściągacze na łokciach? Na kolanach tez masz?

[...] bezproblemowo. 4. Samochod byl regulanie serwiowany w zakresie wplywajacym na stan techniczny czesci istotnych (silnik, zawieszenie, itp). Stad sporo w miare nowych czesci (pompa i zbiornik paliwa ok 2 lat, troche elementow zawiszenia, przednia szyba, akumulator, itp). Jednoczesnie nie ukrywam ze czesci nieistotne dla bezpieczenstaw badz [...]

dzisiaj na treningu były plecy i biceps poszło sprawnie, fajna pompa na plecach plecy - ściąganie drążka wyciągu do klaty 4s 15/12/10/8p 30/35/40/45kg - wiosłowanie w opadzie tułowia do brzucha podchwytem 4s 12/10/10/8p 30/40/45/50kg - martwy ciąg 3s 10/10/10p 40/45/50kg - podciąganie sztangielki do boku w opadzie tułowia 3s 10/10/10p 12/16/18kg [...]