SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obiad

  • Moja dieta częsc dalsza...ocena...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzucam tu jeszcze raz swoją diete, bo tamten topic się gdzis utopił i nikt nie chciał nic pisać. Dieta będzie wspomagana Kretką, Carbo, SP80. Cykl ma trwać 30dni, dysponuje: 300g kretki, 6000g carbo, 2500g SP80 i z tego mi wychodzi ze dziennie moge zuzyc 80g SP, 200g Carbo, 10g Kretki. 7:00 5g Kretki + 40g Carbo 7:30 Placek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2004-01-18 21:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Readukcja ocena treningu+porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dzień 5 Barki+Przedramiona+Mięśnie brzucha+Aeroby Dzień 6 Biceps+Triceps+Mięśnie brzucha Od 2 dni -rowerek z rana 30 minut Przykładowa dieta dnia: śniadanie Parówki , kawa bez cukru obiad to co być powinno (karkówka/pierś/wołowina/ryba z warzywami) kolacja białko drugie śniadanie Białko (Matrix 5.0- 25g) Dodatkowe suplementy : Cutter/PVL

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2009-11-17 23:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem nowy na forum. Potrzebuję ocenić dietę którą ułożyłem. Wiek 23 lata, waga 73 kg, wzrost 184 cm. Dieta rozłożona na 3 posiłki z tego względu, że nie mam możliwości jedzenia częściej ponieważ pracuję w terenie. Trening domatora w godzinach 19-20. Śniadanie: 6:30 - serek wiejski 200 g ( 22 g białko, 4 g węgli, 10 g tłuszcze ) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2015-04-07 12:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ... Prośba o korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g WPC 80 Ostrowia 20g B:34 W:78 T:11 6. Tuńczyk w wodzie 100g Chleb żytni razowy 150g Masło extra 10g B:29 W:68 T:12 7. Ser twarogowy chudy 125g Oliwa z oliwek 10g B:25 W:4 T:11 Podsumowując: B:147: W:390 (ustalone mam 490 ale licze,że uzupełnie to obiadem domowej roboty) T:60 KCAL:~2700 Zmieniony przez - Gamtec w dniu 2008-03-04 13:48:02

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2008-03-04 13:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taka dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wychodzi 35 posiłków na tydzień. 10% z tych 35 posiłków to 3,5 posiłku. Czy dobrym założeniem byłoby, żeby te 2-3 posiłki mogły być posiłkami jak pizza, jakiś domowy obiad,kiełbasa, jakiś słodycz itd. Dodam, że jestem mega ekto i ważąc 49 kg mogłem jeść dosłownie co chce. Jak nie dojem porządnie 1-2 dni to waga od razu leci w dół o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2015-07-18 18:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, pisze z prosbą o pomoc w ocenie/ ew. zmianie diety. Dotychczasz sposób jest co chcesz i ile cchesz nie przyniósł upragnionego efektu także pisze z własnie spokponowaną dietą. Z góry dziekuje za pomoc :D Celem jest zdobycie masy mieśniowej. Parametry : Wiek : 17 staż : około 7 msc wzrost : 178 cm waga : 69 kg na czczo Oto moja dietka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 360 Data: 2017-01-26 08:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą. Korekcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ważę 75 kg, mam 190 cm wzrostu i dobry metabolizm. Zamierzam ćwiczyć i wprowadzić dietę. Niestety nie mogę wprowadzić pełnej diety, mogę zmienić każdy posiłek oprócz obiadu ponieważ przyrządzają go rodzice. Co mogę zmienić w swoich posiłkach? Tak wyglądają moje posiłki I śniadanie przeważnie są to płatki na mleku, kanapki z masłem szynką [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2009-03-13 19:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jako takiej nie stosuję ale nie spożywam żadnych fast-foodów i nie jadam słodyczy ani chipsów , piję tylko wodę i herbatę (piwa nie piję w ogóle), odkąd zacząłem ćwiczyć na obiad spożywam ryż zamiast ziemniaków (żadnych frytek nic ) . Ćwiczę co drugi dzień . Proszę o jakąś poradę co mogę zrobić żeby uzyskać jakieś konkretne efekty . ( Do ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2013-09-28 12:56:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta, masówka 75kg. proszę o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed 4 rano o 4 sniadanie i od 4.30 do około 13-14 pracuję. niemam w pracy zbyt dużo czasu za jedzenie chciałbym żeby to były posiłki proste które można szybko zjeść. obiad dopiero po pracy. Ogólnie chciałbym trzymać 5 posiłków dziennie bo przy moim trybie zycia ciężko będzie mi więcej posiłkow spozywac. dieta ulozona jak w dzień [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2016-04-01 16:11:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zielony prosi o sprawdzenie założeń jego diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1164 kcal 84g t - 760 kcal Zamierzam jeść 5 posiłków: b ww t 1. 8.30 39 80 20 2. 11.30 39 70 19 3. 14.30 39 70 25 obiad 4. 17.30 39 50 16 5. 20.30 39 0 0 po ćwiczeniach Czy tak moze być? czy do tego mogę teraz do tego ułożyć jadłospis?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2005-03-11 11:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta po 40tce

    Temat
    Po 35 roku życia

    Godz 6.15 - 60 gr owsianki na wodzie +lyzka miodu+ serek wiejski + 20gr orzechow wloskich lub jajecznice z 4 jajek posypanych pietruszka + 3 kromki ciemnego chleba. Godz 11.00 -2 kanapki z tunczykiem +banan lub jablko. Godz 18.00 -Obiad 16kg filet z kurczaka +ziemniaki pieczone w lupinach+ brokuly lub salata zielona z oliwa. Godz 19.00 - 3 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 2015-01-13 22:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY! 16 LAT

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] więcej następująco: śniadanie 7:00 kanapka (np. ciemne pieczywo + łosoś) + kilka truskawek drugie śniadanie 10:00-12:00 owoce lub warzywa (jabłko, marchewka, truskawki) obiad 16:00 3 łyżki ciemnego ryżu, 5 łyżek gotowanej fasolki, kawałek łososia + sałatka (np. mizeria, sałatka grecka) kolacja 18:00-19:00 owoce (miska truskawek) i/lub [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2012-06-05 20:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do treningu FBW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z szynką , białym serem , dżemem , miodem owoc - jajko sadzone 3 + 2 kanapki z szynka 2 Śniadanie w szkole -2 kanapki z szynką bądź białym serem + owoc najczęściej banan obiad to co mama przygotuje po tym jogurt (jogobella) Po obiedzie jest to 4 posiłek -ryż , jajko , kanaki z szynką kiełbasą ,miodem Kolacja Twaróg z mlekiem po tym owoc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2010-10-23 18:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie +dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od tego że mam 19 lat waże 117kg oraz mam 181cm.Moja dieta: Śniadanie:6:40 4 kromki chleba ciemnego pełnoziarnistego + plasterki szynki oraz kostka czekolady obiad:14:20 paczka ryzu/kaszy gryczanej +ryba albo chińszczyzna lub stek bez tłuszczy -herbata zielona lub czerwona słodzona słodzikiem kolacja:godz 17:30 -18:00 twaróg..0,5l [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2010-02-11 21:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie z dietką :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,jestem tutaj nowy Waga:71KG wzrost:178Cm staż na siłowni:1Rok Wiek:17 Lat Dostęp do hantli,obciążenia,poręczy,drążka Mój cel to zrobienie dobrej sylwetki,spalenie tłuszczu,przyrost dobrego mięsa :P Moja dieta,pomózcie z tym,bo dużo czytałem i wgl ,ale ciężko z kosztami Posiłek 1 Mleko + Płatki Owsiane Posiłek 2 Ryż + szynka ( zamiast [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2016-01-27 20:44:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeden dzień bez diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trzymać diete niskoww, dużo mieska, pilnuję węgli,nie szaleję z owocami,ale pekam w niedzielę.Czy jak jeden raz w tygodniu odpuszczę i zaszaleję(jakieś słodycze, porządny obiad z ziemniaczkami, tłuszczykiem) jak drastycznie wpłynie to na efekty diety trzymanej przez pozostałe 6 dni? czy tłuszczyk potrafi sie odłozyc z powodu takiego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5116 Data: 2004-07-25 22:07:11 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • DIETA NISKOWW

    Temat
    Trening w domu

    [...] 4-dniowej proby nie wypadlo to najlepiej. Po pierwsze takie jedzenie nie do końca mi smakuje. Jacznica bez kromki chleba mi nie wejdzie wcale. Po drygie a to zona zrobi obiad z ryzem lub ziemniakami a to wyjdziemy do kogoś i tu trudno odmowic zjedzenia np. sałatki i ziemniaków u teściow. W długiej perspektywie jest to niewykonalne. Tak czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 2002-04-22 18:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeciętnie mój jadłospis wygląda następująco: śniadanie: 2 kromki chleba razowego z serkiem topionym i papryką II sniadanie: banan lub jabłko i jogurt Obiad: gotowana pierś z kurczaka z ryżem Podwieczorek: owoce Kolacja: owoce Płeć : Kobieta Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 163 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : - Obwód talii : 78 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2009-01-21 13:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta ( nie rugać)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no więc ćwicze gdzieś od miesiąca no i mam następującą dietą (o ile można to nazwać dietą) ŚNIADANIE : zupka mleczna (400ml) i płatki nesquiki czy coś tam 2 ŚNIADANIE w szkole: 2 kanapki z polędwicą Powrót ze szkoły 14.00: 3 Kanapki z polędwicą lub serem i jakiś jogurt( JOGOBELLA) TRENING OBIAD: Zwykle jakieś mięsko i zupka (np. wołowina, kotlet z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2003-12-22 11:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Masa/Rzeźba Pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystko jak szło. Teraz chce już jechać na jakiejś małej Diecie, żeby trochę przytyć. Chodzę do szkoły więc śniadanie jadam tak około 7;20 potem w szkole około 10;30 potem obiad o 15 jakoś mam i kolacje zazwyczaj o 21. Proszę o ułożenie diety takiej wiecie, w miare możliwosci ucznia. Będe bardzo wdzięczny !!! :)) Plan treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2013-09-12 15:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)