obiad

[...] w tygodniu. Co lubisz jeść na śniadanie: jaja (w każdej postaci) z warzywami, mleko z płatkami (ale jakiś czas temu odstawiłam płatki i piję samo mleko) Co lubisz jeść na obiad:mięso/ryby z warzywami; lubię ziemniaki, ale bez nich też daję radę; jajecznica z tuńczykiem; omlet z kurczakiem i kukurydzą Co jako przekąskę: owoce i orzechy Co [...]

[...] zwykle daje 20 min + potem 40 minut na maszynie eliptycznej. Co lubisz jeść na śniadanie: Lubie jajka, jem platki z pelnego zboza z mlekiem codziennie; Co lubisz jeść na obiad : Lubie rybe, jem rozne rzeczy Co jako przekąskę : Orzechy lubie Co jako deser : Nie lubie slodkiego, wiec pewnie jakis drink :P Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan [...]

[...] szynki, plasterek sera lub 1 skibka z szynką i 150g serka grani 14:00 - płatki owsiane, średniej wielkości banan, trochę mleka - całość zajmuje głęboki talerz 16:00 - obiad, tutaj w zależności od szczęścia, zwykle mały ziemniak, spory kawałek papryki/pomidora/ogórka, surówka, kurczak/kotlet/mięso 18:00 - 2 skibki chleba ciemnego ze [...]

[...] W sumie: 25,96g B; 22,01g T; 65,34g W. 2.Śniadanie (godz 9:30)-w szkole: Serek wiejski 200g Chleb żytni razowy 90g Jabłko 100g w sumie: 27,44g B; 11,93g T; 62,45g W. Przedobiad (12:30): Chleb żytni razowy 90g Szynka z indyka 40g Masło wyborowe EKSTRA 15g W sumie: 11,985g B; 14,545g T; 46,495g W. Obiad (15:30): Ryż brązowy 80g Oliwa z [...]

[...] dzien: -sniadanie - paltki fitnes z mlekiem -2 sniadanie - kawalek razowego chleba z chuda szynka badz ryba z puszki z pomidorem i ogorkiem swiezym, szklanka kefiru - obiad - warzywa na patelnie i pare kotletow sojowych - kolacja 3 kromi chleba razowego( podobnie jak sniadanie) Codziennie pije tez 2 szklanki czerwonej cherbaty i [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, góra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) NIC Co lubisz jeść na śniadanie: bułka/jogurt Co lubisz jeść na obiad : zupa/pierogi Co jako przekąskę : ciastko Co jako deser : ciastko Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: torbiel czy regularnie miesiączkujesz: przed torbielem [...]

[...] Konia 12kg w 3 miesiące. Przypadłość W wieku 12 lat dopadła mnie dziwna przypadłość a mianowicie po każdy,posiłku a nawet w trakcie bez względu na to czy to było śniadanie, obiad czy kolacja musiałem iść do toalety.(jedzenie „przelatywało” prze ze mnie ). Lekarz rodzinny powiedział że to okres dojrzewania i to się zmieni..Dostałem jakieś tam [...]

[...] małej ilości masła, dwóch plastrów sera cammembert Po treningu jogurt naturalny z „wtartym" snickersem, dla polepszenia smaku i doładowania jakimiś prostymi węglowodanami Na obiad pierś z kurczaka/indyka jako podstawa, w zależności od dnia, grillowana/smażona/gotowana na kolacje podobna kanapka jak rano Mimo dużego ubytku kalorycznego waga [...]

[...] KT: Na Sali jestem o 14.00, a wychodzę z niej około 16.30- 17.00. - Co robisz po treningu? KT: Relaksuję się, idę na masaż, a potem oglądam kablówkę. - Co jesz na obiad? KT: Jem bardzo dużo warzyw gotowanych na parze, to dla mnie podstawa każdego obiadu, do tego dokładam kurczaka, albo rybę. Lubię także zjeść czasem jakieś czerwone [...]

Witam moi drodzy, jestem tutaj zarejestrowany 1 raz i mam nadzieje, że w dobrym dziale założyłem swój temat. Otóż godzi mi o moje mięśnie... tzn brak kompletnych przyrostów, w szczególności klaty, której poświęcam dożo czasu. Otóż moja historia z siłownia zaczęła się już dawno. Kiedyś około 6 lat temu ćwiczyłem z kolega w domu. Była ławeczka, [...]

[...] 1 gimnazjum, teraz jestem w 1 liceum, ale ćwiczyłem bez diety, tzn miałem dietę w sensie, nie jadłem nic niezdrowego, tylko zdrowe, jadłem co 3h ryż, mięso jakieś, czasem na obiad były ziemniaki z warzywami i ze schabowymi, to to jadłem i tak sobie robiłem, np rano jajecznica z 8 jajek i IT robiłem lekki,bo w szkole nic nie lubiłem jeść, po [...]

[...] płatki z mlekiem o,5l 3,2%/2% pół, od czasu do czasu jajecznica 2 śniadanie: bułki ziarniste z serami (pleśniowy, żółty) 3 przekąski bakalie, owoce pomiędzy śniadaniami, a obiadem stosuję gainera 50g, oraz białko WPC Ostrowi 30g 4 obiad, nie jest do końca ode mnie zależny, ale zazwyczaj zupa z makaronem, lanym ciastem + drugie danie mięsne [...]

[...] łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : chciałabym ryby ale najczęściej jest kurak :-) Co jako przekąskę : jogurt Co jako deser : ciasteczko 8-) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia v.good Od dwóch [...]

[...] (w lecie regularnie), biegówki, wspinaczka, itp. Co lubisz jeść na śniadanie: placki owsiane z owocami i twarogiem, jajecznica, kanapki z chlebem żytnim Co lubisz jeść na obiad : mięso+duża ilość warzyw, ewentualnie ryż, ziemniaki Co jako przekąskę : marchewka Co jako deser : jogurt z owocami i cynamonem, gorzka czekolada Ograniczenia [...]

[...] biodra uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane 20g + jogurt naturalny 1,5% 150g + banan 100g Co lubisz jeść na obiad : ryż brązowy + pierś z kurczaka + warzywa Co jako przekąskę : jogurt naturalny 1,5% + jabłko + migdały / kanapka na chlebie razowym z jajkiem / serek wiejski Piątnica [...]

witam Mam 17 lat,177 cm i waze zaledwie 61 kg i daze do tego aby zdrowo przytyc w masie miesniowej i wazyc ok. 75 kg. Od 2 tygodni jem produkty bogate w bialko i zjadam go okolo 120g. przedstawie wam diete ktora napisałem i prosze ocencie ja i napiszcie co w niej jest nietak lub co dodac lub ujac. trenuje 3 razy w tygodniu na silowni i wkrotce [...]

[...] na początek, a docelowo do 69-70kg). Jedzenie będę się starała urozmaicać (na zmianę kurczak, ryba, indyk), mimo niewielkich finansów i braku czasu na gotowanie 2 różnych obiadów (dla męża i córki i dla mnie). Bardzo prosze o korekty moich "wypocin dietowych" (naczytałam się i naczytałam,ale nie wiem czy do końca wszystko dobrze zrozumiałam) i [...]

Witajcie, jestem w trakcie układania diety na masę. Problem w tym, że mieszkam w internacie i obiad miałbym codziennie narzucony. Pod koniec roku zmienił nam się kucharz i sam nie wiem, jak to będzie wyglądało. Z tego co pamiętam było zawsze makaron w sosie, ryż z musem jabłkowym, ziemniaki ze kurczakiem/klopsem,a w piątki naleśniki czy ryba z [...]

Witam, Chciałbym przedstawić wam mój nowy trening na redukcje i rzeźbę do oceny a raczej pomocy przy wymyśleniu nowego. Otóż założenia są takie: Poniedziałek - plecy, biceps, brzuch, rower Wtorek - klatka, triceps, rower Środa - nogi, barki, brzuch, rower Czwartek - plecy, biceps, rower Piątek - klatka, triceps, brzuch, rower Sobota - barki, [...]

[...] ćwiczenia z you tube (tzw. dywanówki) oraz program insanity. Co lubisz jeść na śniadanie: Owsiankę, naleśniki/omlet/gofry pełnoziarniste, twaróg. Co lubisz jeść na obiad : Pierś z kurczaka/mięso, ryż/makaron pełnoziarnisty/ kaszę, warzywa/sałatkę, zupy, przyprawiane curry. Co jako przekąskę : owoce i warzywa surowe, serek wiejski, [...]