obiad

[...] 2.Co jeśli nie mam dostępu do carbo? Sama glukoza nie wystarcza? jak nie to co zamiast carbo? //moze byc glukoza, moze byc woda z miodem 3.Co mam zrobić w dni w które jem obiad na stołówce i nie moge tak dokładnie ułożyć diety? zamienic ten obiad ze stołówki za któryś dzień a reszta normalnie? //mozesz zrobic sobie jedzenie w domu - do [...]

[...] dzień: *śniadanie: 2 jogurty z musli ew serek wiejski, chleb + szynka, koktajl (mleko+ banan) 500 ml *2 śniadanie.. tu przeważnie ryż z jabłkiem ew bułki słodkie, kanapki *obiad : w szkole.. więc różnie bywa.. ale dania przeważnie mięsne *2 obiad : już w domku .. łatwo i prosto.. elementy kurczaka,że tak powiem.. pierś, udka ipt. + kasza jęcz, [...]

[...] bo ja generalnie plan mam taki: Rano przy pierwszym śniadaniu BCAA, Gainera przy drugim bo będzie ono skromne lub w ogóle go nie będzie (brak czasu w pracy na drugie). Potem obiad w pracy, drugi obiad w domu. Następnie kreatyna i trening, kolejna porcja gainera po treningu i drugie BCAA na dobranoc. Zmieniony przez - hardbeat w dniu 2019-01-08 [...]

Dzień 4/56 DNT Ale wpadło ok. 10tys kroków wzdłuż plaży :-) Miska: 1) 170g jajek, 70g białek jaj, 30g mąki kokosowej, 40g płatków jaglanych, 15g WPC, 100g banana 2) 350g chudego mięsa mielonego z szynki wieprzowej 3) 250ml barszczu czerwonego, naleśnik z kurczakiem, warzywami, ryżem, nerkowcami, sosem słodko-kwaśnym 4) 350g polędwiczek wieprzowych [...]

[...] korzystaj %-) Dziś wszystko na luzie. Miska to na spokojnie, nie jem co chwilę mimo, że siedzimy przy stole razem cały czas, ale póki co zjadłem śniadanko i teraz, potem obiad i później znowu dwa posiłki. Patent taki, że śniadanie to były tylko żurek + mięsiwa (szynka, schab, polędwica, salami, pasztet) + jajka + warzywa + dodatki jak jakaś [...]

Dzień 14/56 Dzień spędzony z rodzinką :-) Tego mi brakowało, bo u nas każdy codziennie od rana do wieczora zabiegany, praca uczelnia itd., więc wspólnie zjedzone śniadanie i obiad, spacery, rozmowy zaowocowały zapomnieniem o problemach ;-) Z aktywności to wpadły dwa spacery, obydwa około 30-35min, tempem tak 7km/h, dobrze rozluzniły po jedzeniu. A [...]

[...] spalony bo wpadło 7km spaceru %-) Ogólnie jutro jak pisałem wcześniej będzie grana restauracja włoska ale tu bez problemu się zmieszcze w makro ze wszystkim, w niedzielę będzie obiad rodzinny + jakieś dodatki czego nie będę liczyć już do końca dnia, a w poniedziałek zestaw sushi. W końcu kolejny roczek mija to trzeba uczcić przez 3 (4) dni 8-)

O tym samym ostatnio pomyślałem jak szukałem inspiracji co by tu na obiad wciągnąć ;p

[...] zimę jak zdrowie pozwoli, bo jednak to jest teraz priorytet dla mnie. Damian nie inaczej, to chyba nasze ulubione żarcie więc po co się rozdrabniać %-) Ja już po treningu, później dam wypiske, w drodze już na odpoczynek, dziś 3 liczone posiłki, a później właśnie jakiś obiad na mieście i wieczorem grill u rodzinki, czas odpocząć mimo wszystko ;-)

[...] jedno ciasto domowej roboty %-) No jutro jeszcze muszę "przeboleć", ach te życie %-) Chociaż rano w hotelu zjem jak dziś czyli prawie bro 100%, potem dopiero koło 14 wjedzie obiad rodzinny i zakończę po południu smakołykami, bo dopiero po 20 ewakuacja do domu żeby się nie wyebać w korki od Radomia jak to ma miejsce co weekend Konrad nie wiem o co [...]

[...] postaci nie marnowania jedzenia %-) Do tego niezła aktywność na poziomie 22k kroków więc gitarka. A dzisiaj rano śniadanie w opór, głównie mięso i wędliny, trochę słodyczy, obiad i poleciałem zrobić nogi. Ćwiczyliśmy razem z przyszłym NPC Pro Master of Świat Kondziem %-) Bebzon wywalony, tlenu ciężko złapać, nogi spuchły jak świniaki dwa [...]

[...] Bieg - intra 2x żel, 2x tost z masą krówkową i solą; do picia 20g EAA + łyżeczka soli 2) Młode pyrki z indykiem 3) x 4) x 5) x Złapałem totalnego bloka na jedzenie, ten obiad ledwo w siebie wcisnąłem.. https://i.imgur.com/tTRlws0.jpg /SFD/2020/5/17/085a4f6acc9147f3a545b0826dc8855f.jpg No i tutaj poranna forma jak chciał Domino %-) [...]

[...] Longer Ride (+ po 10min pedałowania przed i po) Wyplułem płuca, chyba nigdy tak wysokiego tętna mi pasek nie zarejestrował jeszcze. Była moc (zjadłem frytki ze schabowymi na obiad %-) ). David mi wyliczył jakieś tam nowe śmieszne rekordy, fotka niżej. /SFD/2021/1/23/a547cc14e45f47588b553ae01124b51d.jpg [...]

Ja się nie ważyłem od 10.10. %-). Za 2 dni chwila prawdy. Ciekawe co wyjdzie, bo ostatni raz w tygodniu obiad w domu jadłem we wrześniu %-). Tak codziennie idzie jedzenie z knajpy. Dobra decyzja z fittingiem!

Ja się nie ważyłem od 10.10. %-). Za 2 dni chwila prawdy. Ciekawe co wyjdzie, bo ostatni raz w tygodniu obiad w domu jadłem we wrześniu %-). Tak codziennie idzie jedzenie z knajpy. Dobra decyzja z fittingiem! Ha! A ja.. W tym roku ważyłem się w lutym, a potem... tydzień temu.. %-)

Cały ten obiad zjadłeś na raz? 88-O

[...] 12-10 Check-in: https://i.imgur.com/c0AACGn.jpg Rower. Na koniec dnia lekka jazda na niskich watach co by mleczan się szybciej rozeszedł. https://i.imgur.com/nmmO8IO.jpg Śniadanko i obiad dla kolorków ;-) Miewam fazy na tortille, miewam fazy na ziemniaki, miewam fazy na omlety :-D https://i.imgur.com/F43o8md.jpg https://i.imgur.com/0wg0rm0.jpg

Śniadanko i obiad dla kolorków ;-) Miewam fazy na tortille, miewam fazy na ziemniaki, miewam fazy na omlety :-D ...ale ketchup to nawet z lodami mogę

[...] chociaż noga bolała %-) /SFD/2022/8/2/61e2a6adf9d34c08b1caf2119d242b4a.jpg /SFD/2022/8/2/0071fcee609d40f3a9f05af258725af0.jpg Porcyjka codzienna warzyw i knedliki ze śliwką na obiad ;-) /SFD/2022/8/2/529185139e3349ec91ddab18002ef2d2.jpg /SFD/2022/8/2/5333bf56c3194b6bac4b696e35f8e48f.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-08-02 13:30:16

Witam ŚNIADANIE Płatki owsiane Mleko Jajka Warzywa II ŚNIADANIE Schab pieczony Warzywa z orzechami wloskimi OBIAD Kurczak-pierś Ryż brązowy Warzywa II OBIAD/POTRENINGOWY Płatki owsiane Bialko KOLACJA Ser biały Oliwa z oliwek Warzywa