Bardzo bardzo dziękuję Wam za porady i podniesienie na duchu, bo już mi ręce opadły. Mamie przydałoby się coś hamującego apetyt, gdyż jak ją odwiedzam, przychodzę na obiad, później jest deser, (mama nie je) a zaraz po deserze szykuje KOLACJĘ! I może jest tak, że tu dziubnie plasterek, tam śledzika, tu kromeczkę z pomidorkiem i się uzbiera. Celowo [...]
Tetiszeri - niezła heca z Tatą, co był dżemowym skrytożercą. Moja mama twierdzi, że je jak ptaszek. Terreza11 -jutro idę do sklepu ze zdrową żywnością i kompletuję zioła. Ułożyłam przykładowy dzień jadłospisu, który Mama myślę będzie w stanie przyjąć.. śniadanie - jajko na twardo, ogórek kiszony, kromka chleba razowego posmarowana majonezem II [...]
No to trzymam kciuki żeby mamie się spodobał jadłospis,ważne żeby nie głodowała. Ja np.nie umiem najeść się zupą na obiad i wolałabym ryż z warzywami i kawałkiem mięsa,choćby gotowanego.Fajną alternatywą dla smażonych kotletów są pulpety,np.drobiowe robione na parze.Ja jadam bez sosu ale jak ktoś lubi to jakiś dietetyczny na bazie jogurtu można [...]
Tetiszeri - niezła heca z Tatą, co był dżemowym skrytożercą. Moja mama twierdzi, że je jak ptaszek. Terreza11 -jutro idę do sklepu ze zdrową żywnością i kompletuję zioła. Ułożyłam przykładowy dzień jadłospisu, który Mama myślę będzie w stanie przyjąć.. śniadanie - jajko na twardo, ogórek kiszony, kromka chleba razowego posmarowana majonezem II [...]
Modyfikacja diety zgodnie z poradami: śniadanie - 2 jajka na twardo, ogórek kiszony, kromka chleba razowego posmarowana majonezem II śniadanie - surówka z marchwi i jabłka Obiad: Krupnik (włoszczyzna, kasza, mięso, woda) - 0,5 l Podwieczorek: brokuł na parze - 400g + 100g mielonego pieczonego kurczaka własnej roboty Kolacja: 100 g pasztetu z [...]
[...] 1. 3 jaja, cynamon, 30g żurawiny, banan 2. gruszka, jabłko 3. ~100-150 g cyca kurzego z plastrem szynki w sosie serowym, 50g ryżu, surówka z białej kapusty, krupnik (obiad zamawiany, bo nie miałam w poniedziałek siły i czas na gotowanie) 4. 2 kromki chleba słonecznikowego, pasta łososiowa, ser żółty, ser pleśniowy brie 5. whey waniliowy, [...]
No zauważyłem że pierwszy obwód który rośnie to pas, wystraszyłem się i znów wskoczyłem na zero na parę dni. Ale tam myślę sobie że , na śniadanie owsianka, na drugie śniadanie miska ryży z tuńczykiem i jajami, potem obiad itd. A do toalety idzie się raz na dobę, więc gdzieś to musi być no nie ? A Wy jak masę robicie to wplatacie w to kardio ?
[...] opowiadanych przez 'niećwiczących' i stosujących różne dziwne diety %) (zasłyszane w szatni%)) jeśli chce się schudnąć obcinając kalorie, należy zjeść '1,5 śniadania, 1 obiad i 0,5 kolacji' Nie radzę robić i tak, bo przy 3 posiłkach tak 'zaplanowanych' też nie należy liczyć na efekty, ale to obrazuje, jaką rolę odgrywa śniadanie. Dodam [...]
[...] mi idzie, nie muszę robić podczas 2 obwodu tyle przerw co przy ostatnim, zrobiłem tylko jedną minutkową w połowie 2 obwodu ;d Niestety micha mi ostatnio nie szła, wczoraj miałem imprezę no i tak wyszło, że wieczorem nie zjadłem zbyt dużo a dziś taki lekki obiad, postaram się nadrobić jakoś ;d Teraz 2 dni przerwy, do zobaczenia w poniedziałek :D
[...] ułożyłem sobie ale nie wiem czy najlepszą 1. Śniadanie-Płatki Owsiane, 2.(2)śniadanie Bułeczki do tego jakaś szyneczka i jogurcik. nic innego tak mi sie zdaje bo chodze do szkoły. 3. obiad ryż smażony z kurczakiem do tego jakieś warzywka. 4. kanapeczki z jajkami 5. twaróg np. z tez jogurtem co wy na to .. dzięki za każdą odpowiedz pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuję wszystkim ;) Dzisiaj odbył się pierwszy trening. Szczerze powiem - padam na r*j %-) To co miałem w diecie to wszystko zjadłem. Na obiad były rosół + kluski z sosem i mięso. Zapomniałem zapytać o jedną kwestię.. ile powtórzeń i serii robić na ćwiczenie? Dziś robiłem FBW, czyli 3 serie, 7 ćwiczeń i każde ćwiczenie po 10 powtórzeń. [...]
remik racja ale taka niedowaga bynajmnij w moim otoczeniu jest widoczna pomysl ile ludzi za dzieciaka non stop w gale gralo latami? wpadalo sie tylko do domu na obiad i z powrotem grac pozniej powrot zmeczony tylko kolacja do spania i drugi dzien tak samo animal - nie wiem czy bede ale sie postaram Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-02 [...]
pamietam te czasy rano o 9-10 na boisko przychodzilem tylko na obiad i gralem do 22-23 jednak przez moj typ budowy nie mialem problemu z waga a raczej niestety z jej nadmiarem
dzisiaj na ostatnia serie poszlo 100kg mam duze nogi, ale slabe sposob jest taki, patrzena sztange i wmawiam sobie, ze cos mi sie stanie jak to wezme, i sie zaczynam bac adrenalina sprawia, ze nie czuje ciezaru i robie przysiady jak terminator spadam na obiad a pozniej kosic trawe yo
nic sie nie stanie jak ta "pijatyka" nie bedzie sie regularnie powtarzac to bedzie ok spadam robic obiad Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-19 12:29:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się wyeliminować podjadanie między posiłkami i zawsze jeść śniadanie, dzień zwykle wygląda tak, że rano jem płatki, później 2-3 serki wiejskie w odstępach co 2 godziny, obiad to zwykle wołowina+ warzywa, w tygodniu, w którym pracuję na rano staram się nie jeść po 18, jak pracuję na 15 to niestety kończę jeść później. Zmieniony przez - [...]
Ultimate Nutrition - Horse Power
