[...] skłonach głową w dół, bo nic innego mi nie przychodzi do głowy. Skosów teoretycznie nie robiłem. Czwórki znośnie, tylko przyśrodkowy w prawej nodze odczuwalny bardziej. Dzisiaj znowu obiad bardzo obfity ;-). Można to uznać za mały cheat, ale niekoniecznie bo kopytka bez sosu zjadłem %-): http://img853.imageshack.us/img853/7440/l3w0.jpg pozdro
[...] na stałym poziomie, a żonglował będę tylko węglami z podziałem na DT i DNT. Miska w pracy - spagetti w sosie pomidorowym z wołowiną + brokuł: http://img189.imageshack.us/img189/7864/x7t3.jpg W domu na obiad były gołąbki z ziemniakami - polecam dla szukających inspiracji w kuchni. Bardzo dobre, a jednocześnie w pełni koszerne danie. pozdro
[...] w ramach aero lecą gry na xbox360 - kinect sports :-D. Dzisiaj cheat day. Ale trochę boksu, jazdy na nartach i siatkówki plażowej pozwoli mi spalić nadmiar kcal. Dziś na obiad doczekać się nie mogła karkówka: http://imageshack.us/a/img19/4175/1w7z.jpg wskoczyła w końcu na grill, a z guacamole smakowała super (tak, to nie jest musztarda na tym [...]
[...] 237/117/88(76)/2356 Cardio https://dl.dropbox.com/s/zowlkhfjq82klr3/20140601_1.jpg interwały https://dl.dropbox.com/s/4f83ul8v0058z7h/20140601_2.jpg kurczaczek z rożna na obiad i kolację :-)): https://dl.dropbox.com/s/o77z74k9reljerb/20140601_134229.jpg Kolejny tydzień cardio: https://dl.dropbox.com/s/xfeebfc7gu77wd1/20140525_cw22_summary.jpeg [...]
[...] oznaka słabości - nie wiem. Ale niestety większy postęp się zaczął dopiero, gdy zacząłem cheaty stosować. Poza tym to taki miły dodatek, np. żona chce iść do restauracji na obiad i co jej wtedy powiesz? (Nie mogę, nie chcę, jestem na diecie) na pewno nie posłuży to poprawie relacji, które i tak są zepsute tym, że 4x w tygodniu jestem na siłowni. [...]
[...] rano ćwiczyć (zwłaszcza HIITy }:-( ), Krótkie i dają kopa. Dodaje to mi wewnętrznej energii i dzień nie jest taki ospały. Już przebieram nogami na jutrzejszy trening 8-) Na obiad były polędwiczki wieprzowe w sosie gorgonzola z cebulką i pieczarkami. W domu od gorgonzoli śmierdziało niemiłosiernie ale ten smak... mmm... pychotka. Chleba już [...]
[...] pierwszego pojawienia się tutaj w lutym. Neysha po treningu czasami szejka ciężko przełknąć ale za to po godzince to już mogłabym zjeść konia z kopytami %-) No i dzisiejszy obiad, karkówka z duszoną kapustą włoską, ciecierzycą i kaszą gryczaną. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0111b51ce3a4abe93de25a854183346.jpg Zmieniony przez - Arphiel w dniu [...]
Bunia77, królika zamarynowałam i postanowiłam, ze zaserwuję rodzicom na obiad, jutro wpadają. Także relacje z królika zdam jutro :-D Dasz radę, spadki masz ładne więc niedługo będą i mięśnie widoczne :-)) lejdiG, no jasne :-)) z czasem to będzie odruch.
[...] w marynacie w jakiej moczyłam go przez dwa dni. Na koniec wrzuciłam na chwilkę na patelnie i podsmażyłam na masełku. Rodzicom też smakowało a tata zdziwił się, że obiad bez ziemniaków też może smakować :-D Jedynie małż się wyłamał i stwierdził, że psa jeść nie będzie, miał schabowszczaka. Dzisiaj mam zamiar zrobić pasztet [...]
[...] przyprawiły mnie dzisiaj o ślinotok %-) Zapiłam go jednak kawą, pomogło ;-D W przyszłym tygodniu czeka mnie przeprawa jedzeniowa. Mamy nowego członka rodziny i będzie obiad z tej okazji. Już mam plan jak nie urazić teściów i jednocześnie nie wtopić z miską. Małż przystał na współpracę :-D Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-06-21 [...]
[...] mnie katujesz ;-) %-) Piszesz i masz dzisiaj 5minut aero więcej :-)) Wczoraj udało się przetrwać kolację rodzinną - późno przyjechali z dzidziusiem i dlatego kolacja a nie obiad :-D Wszyscy byli zaaferowani małą (ja zresztą też ;-) ). Przez cały wieczór piłam sobie kawę i herbatę :-)) Teraz przede mną rocznica, chrzest, 3x imieniny i 2x [...]
[...] czasowo trochę rozjechały i pomiędzy 3 a 4 była dłuższa przerwa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7a6302b368e44f69b9a3d1ab54dc22b.png Napatrzałam się u Esther na schab i dzisiaj na obiad schabowy był :-) Od jutra nowy trening, pomacamy się z nim ;-) Nowy rozkład jedziemy na 1800kcal? Pomiary poniżej, ten pępek cieszy jak cholera :-D Miały być pomiary [...]
[...] śmietaną i makaronem , a na drugie szpecle okraszone, dla siebie ugotowałam pierś z kurczaka (wyszło 245g i 140g mieszanki marchewka pietruszka seler) to tyle jak chodzi o obiad reszta jestem w czarnej d...pie bo jeszcze nie wiem jak w dzienniczek wpisywać, jak tu kopiować itd itp Dzisiaj na śniadanie serek waniliowy z 3 łyżkami błonnika, [...]
wiesz, 6 ciasteczek ma tyle kalorii co Twój obiad ciasteczka pewnie weszłyby bez problemu a za pół godziny znowu bylabyś głodna prawdziwe jedzenie za to syci na dłużej i potem nie sięga sie już po ciasteczka lub inny batonik osobiście dawałam radę chudnać na 2200-2400 kcal, nie widzę wiec powodu dla którego Ty nie miałbyś chudnąć na 1800-1900 kcal
[...] obczaję bcaa o smaku coli. Foty żarcia - mało fotogeniczne :( - robiona dziś pizza serowa (zamiast mąki pszennej dałam gryczaną i daje też radę jak dla mnie) i jutrzejszy obiad - wieprzowina z warzywami i grzybami mun i makaronem ryżowym. /SFD/2017/5/8/6badf43f7a454f77908878e62b645fea.jpg /SFD/2017/5/8/38b9111f516248a8aa06a4135673cb53.jpg [...]
Ogry reaktywacja - esencja SFD
