[...] (1lyzka) LUB Salata lodowa z jajkiem na twardo, tunczykiem, ziarnami 23 -24 Sen Do wiekszosci potraw dodaje troche oleju lnianego, dosypuje ziarna slonecznika lub sezam, do obiadu i drugiej przekaski popijam troche kefir albo jogurt naturalny. Nie uzywam soli, ale lubie doprawic na pikantno dodajac jalapeno z wlasnej hodowli, curry. Lubie tez [...]
Dzisiejszy obiad: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9784783f52804d4fa97a452065136d69.jpg Robiłem trening rozpisany przez Pandarek'a. Rozgrzewka - 500m ergometr, czas 1:45. To chyba było głupie rozwiązanie. Wyciskanie na ławce leżąc 50kg/10powtórzeń 60kg/10powtórzeń 60kg/10powtórzeń 70kg/8powtórzeń Nie wiem czym była spowodowana ta słabość. W piątek w [...]
Niedziela. Idę z narzeczoną na spacer, zabieramy ze sobą psiaka. Śniadanie 8:30 -> 3 jajka + 15ml Oliwy z oliwek Obiad 15:00 -> 2 schabowe (wiem, ze to nie jest ani zdrowe ani potrzebne ale wychodzę z założenia, że czerwone mięso jem tylko jak w kalendarzu jest dzień czerwony, ta redukcja będzie trwała pewnie ponad rok i najzwyczajniej w swiecie [...]
[...] 3. Coś na kolacje wpadnie, nie wiem jeszcze co. :-) +magnez, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, drożdże +Euthyrox 37,5 No i człowiek nie liczy to od razu szaleje: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef6ce964e1c04d70b44bc2f8a76c716a.JPG %-) Oczywiście dla całej rodziny obiad, żeby nie było. %-) Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-11-23 19:07:57
[...] co sie stanie jak podgrzejesz szhake bialkowy w mikrofali.. :/ ) Podsumowujac: nie jestem bron boze przeciwnikiem odzywek, stosuje je, ale jak tylko jest okazja zjesc np obiad zamiast meala to logiczne ze wole prawdziwe jedzenie. Jednak w dziale kuchnia najlepiej byloby pokazywac 100% naturalne produkty bez przetwarzania zageszczajacego np [...]
[...] (mrozone). Popijam sokiem jablkowym lub woda. W szkole pije tez min. 2 kawy, najczesciej expresso, bez cukru. Jesli nie jem tego co powyzej (bo nie mam czasu pojsc na obiad), to kupuje sobie poprostu kanapke, ktora sklada sie z polowy bagietki francuskiej i czesto szynki/pomidora/saltki lub tunczyka. (tak sie dzieje 1-2 razy w tygodniu). [...]
[...] sok jablkowy zapewne sklepowy-odpada, duzo cukru W szkole pije tez min. 2 kawy, najczesciej expresso, bez cukru. Jesli nie jem tego co powyzej (bo nie mam czasu pojsc na obiad), to kupuje sobie poprostu kanapke, ktora sklada sie z polowy bagietki francuskiej i czesto szynki/pomidora/saltki lub tunczyka. (tak sie dzieje 1-2 razy w tygodniu). [...]
nie przepadła tylko kompletny brak czasu z góry przepraszam od mojego wpisu czyli 25 listopada zeszło ze mnie 2 kg w sumie bez siłowni bo nie miałam niestety ostatnio wogóle na nią czasu:( Jeśli chodzi o wytyczne nie stosowałam ich jeszcze. Napisze jak jem "normalnie": śniadanie: kromka razowego chleba, margaryna, wędlina drobiowa lub [...]
[...] zaproszony do restauracji eleganckiej na najwiekszego stejka i warzywa z grila.Kobita tam zadzwoni i kaze przygotowac odpowiednie warzywa.Przed dieta jak tam bylem to na obiad dostalem pieknego ziemniaka jednego przekrojonego na pol.Wiec nawet w normalne dni sa przystosowani do LC ;) teraz nawet ten ziemniak to bylby rarytas. Ogolnie [...]
[...] wypełniać plan efekty widać z dnia na dzień (gdzie na VLCD poćwiczysz nie robisz nic w sensie aero i rano wstajesz coraz suchszy) Co tydzień w niedziele normalny rodzinny obiad,czekoladziarnia,cukiernia.Ba nawet w tygodniu od nasłuchania się warszawskich koksów czasem wrzucę coś extra co mieści się w bilansie i dobrze jest.Zaraz po świętach [...]
Na początku nie rób, jeżeli wszystko idzie jak należy. Dopiero później jak zobaczysz ze jest zastój. brak Ci sił zrób ładowanie. Według mnie cheat meal to głupota, jeszcze zależy jak interpretujesz jeden posiłek np domowy rodzinny obiad a wielka 60cm pizza.
Galaretki zero, w opór wody, napoje zero, jak masz kwit to makarony 0. Zaprzyjaźnij się z żelatyną;-) kostki rosołowe żelatyna kawałki fileta trochę warzyw i obiad gotowy. Albo zupy, kostki rosołowe kalafior filet z kura i cały gar ready. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-07-20 21:50:20
Ostatnie dni minęły mi na stresowaniu się i bieganiu po urzędach, stąd brak wpisów- zwyczajnie nie miałem siły. Dzisiaj pierwszy według nowego planu trening nóg. Zrobiłem cztery serie przysiadów (po 25) i cztery serie wykroków (po 12, nie dałem rady zrobić zaplanowanych 20) z obciążeniem, żuraw (3 * 12) i wspięcia na palce (3 * 20). Później [...]
Dobra Maśla, nie cwaniakuj, tylko przyznaj się, kto Ci jutro obiad robi Aha i kto Ci kolacje w piątek przywiózł Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-13 23:06:12
Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 7
