SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

VLCD-Grupa wsparcia vol.2

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 468147

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 333 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8665
ja sobie odpuszczam sobote i niedziele, bede staral sie jesc duzo bialka i wegli zlozonych.
2 dni nie powinny sp******ic redukcji, a rodzina sie zjezdza i ciezko bedzie wytrzymac na kurczaku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 464 Napisanych postów 9051 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91259
Ładnie podleje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3114
blizniacy
Tak jestem na VCLD. Pierwszy raz ........ efekty super ...... Trzymam ją w 80-90 procentach


to jedna z niewielu diet gdzie albo 100% albo nic ;) jak wygląda trzymanie jej na 80%?

Po VLCD wyszedłem dużym czitem jednodniowym potem w DT szło max 150g ww a w DNT ww tyle co z dodatków czyli symbolicznie.

Skończyłem 14 lutego i od tego czasu forma rośnie pas maleje.Oscyluje w okolicach 1800kcal (ważę 75-77kg) mając max 150g ww.Dobijam kcal tłuszczami i przekłada się to na dobrą jakość mięśnia pomimo spadku wymiarów wyglądają dużo lepiej plus twardość i żyłka.

Radze nie zapominać po VLCD o aerobach bo dopiero kiedy zacząłem porządnie dzień w dzień wypełniać plan efekty widać z dnia na dzień (gdzie na VLCD poćwiczysz nie robisz nic w sensie aero i rano wstajesz coraz suchszy)

Co tydzień w niedziele normalny rodzinny obiad,czekoladziarnia,cukiernia.Ba nawet w tygodniu od nasłuchania się warszawskich koksów czasem wrzucę coś extra co mieści się w bilansie i dobrze jest.Zaraz po świętach planuje dociąć na VLCD 2-4tyg.

Święta świętami a plan planem ,u mnie trafiło na tłusty czwartek i co.. wszędzie co krok patrzyły na mnie te lukrowne małe tłuściochy ale dało rade.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 327 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11013
izolat i bcaa warto wrzucić po treningu czy raczej sobie darować i zostawić na kiedyś?

Zmieniony przez - porke1 w dniu 2015-04-03 15:50:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 333 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8665
tłusty czwartek? nie wiem co to jest
wielkanoc to co innego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
porke1
izolat i bcaa warto wrzucić po treningu czy raczej sobie darować i zostawić na kiedyś?

Zmieniony przez - porke1 w dniu 2015-04-03 15:50:53


Sprzedac i nie dac wiecej nabrac

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 327 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11013
micz, masz na myśli izolat? Bo nie do końca rozumie Twoja myśl :)


Zmieniony przez - porke1 w dniu 2015-04-03 17:20:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 7497 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 122808
Bcaa pewnie, bo bcaa masz w białku. Nie ma sensu tego suplementować.

"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29604 Napisanych postów 62975 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902725
z izolatem podobnie na co komu izolat jak jest 2 x tansze wpc. chyba ze ktos zawodowiec lub bogacz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 5409 Napisanych postów 15426 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388428
jak zawodowiec to tym dalej od takiego typu supli sie trzyma, miska i tyle, ludzie na IF tez forme robia nie jedzac po 18h i czy dasz bcaa czy nie na czczo przed kardio to raczej roznicy nic nie robi, chyba sam micz o tym pisal czas temu.

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyniki badań - problem

Następny temat

Rozpisanie cyklu - 4 środki

WHEY premium