najgorsze

Night to jest szatańskie ćwiczenie, najgorsze z najgorszych, zawsze mam ochotę skończyć już po pierwszej serii, także tak - silna wola jest tu bardzo mocno testowana ;-) 13/03/16 DT BTW 130/55/250 Dzień 16/137 Plecy+klata 1. Podciąganie (z asystentem) 5s x 7 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 30stopni 10/10/10/8/6 10x12kg / 10x12kg / 10x12kg / [...]

[...] 2p w srodkowej serii, tak jak było w założeniach. Uwielbiam to ćwiczenie, dwójki skatowane. Robi się męcząco \-) Daje się we znaki dużo serii przysiadów, bułgar to najgorsze męczarnie dla mnie, później linki, z którymi długo schodzi i męczą równie mocno jak inne ćwiczenia. Ten trening jest najdłuższy, nie wiem ile dokładnie mi zeszło [...]

[...] skatowane. Też bardzo lubię ten rozkład - ja aktualnie tak męczę triceps na koniec jego treningu. Robi się męcząco \-) Daje się we znaki dużo serii przysiadów, bułgar to najgorsze męczarnie dla mnie, później linki, z którymi długo schodzi i męczą równie mocno jak inne ćwiczenia. Ten trening jest najdłuższy, nie wiem ile dokładnie mi zeszło [...]

[...] dziwnie wygięłam/spięłam, aż mnie plecy zaczęły boleć. }:-( 4. Wykroki chodzone 15/10/10/10/12/15 6kg/9kg/10kg/14kgx12/10kg/7kg 6kg/9kg/10kg/14kg/10kg/6kg Pierwsze serie najgorsze, bo jeszcze nogi zastałe, ale później już dobrze, udało się 2 powtórzenia dołóżyć. 5. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu 3x15 3x10kg 3x10kg Bardzo dobrze, tyłek [...]

[...] długa i słabo stanęłaś na ziemi - pewnie tylko na palcach. 4. Wykroki chodzone 15/10/10/10/12/15 6kg/9kg/10kg/14kgx12/10kg/7kg 6kg/9kg/10kg/14kg/10kg/6kg Pierwsze serie najgorsze, bo jeszcze nogi zastałe, ale później już dobrze, udało się 2 powtórzenia dołóżyć. Ładnie 5. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu 3x15 3x10kg 3x10kg Bardzo dobrze, [...]

Padme dzięki, fajnie własnie widać tutaj jak waga absolutnie nic nie mówi na temat sylwetki. W pasie za to 12cm mniej :-) kleine dzięki };-) wprawdzie ludzie robią lepsze progresy na przestrzeni trzech lat ale ja tam jestem zadowolona z całokształtu :-D Night dzięki! wczesniej to nie było żadnej korelacji między moją sylwetką a sportowym wyglądem [...]

Najgorsze jak człowiek chce, a ból lub kontuzja nie pozwalają :-( Trzymam kciuki za szybki powrót do pełnej sprawności :-)

nie ma sprawy Padme :-) hummus też warto zrobić domowy, pyszotka :-P o o o! kupiłam kiedys to lidlowskie tahini i poszło do kosza, najgorsze jakie próbowałam e, to trzeba było mi wysłac %-)

no i to jest najgorsze, że ta zabawa bez ryzyka właśnie jest taka sobie. A propos ryzyka w ten weekend robię chyba pierwsze w Polsce zawody w strict curl - czyli uginaniu sztangi na biceps z maksymalnym ciężarem. Mam nadzieję że nikt nic nie urwie.

Bziu ciekawy, jak się wykonać poprawnie umie... %-) 13.11.17 - DNT. Dieta na 100%. 14/11/17 DT Tydzień 4 Trening IV 1. Hip thrust 8/8/8/8/8 60kg/70kg/80kg/80kg 60/70/80/90 (R:20/40/50) 70kg/80kg/90kg/100kgx10 (R:30/40/50) 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg Ucieszona, że mogłam dodać jedną serię, za łaskawym przyzwoleniem \-) Chyba dobrze mi poszło :-D [...]

13.11.17 - DNT. Dieta na 100%. 14/11/17 DT Tydzień 4 Trening IV 1. Hip thrust 8/8/8/8/8 60kg/70kg/80kg/80kg 60/70/80/90 (R:20/40/50) 70kg/80kg/90kg/100kgx10 (R:30/40/50) 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg Ucieszona, że mogłam dodać jedną serię, za łaskawym przyzwoleniem \-) Chyba dobrze mi poszło :-D https://youtu.be/Za_uoMmHCFI Najważniejsze że [...]

09/01/18 DT tydzień 12 Trening II 1. MC rumuński 18/15/15/9/18+ 30kg/40kg/50kg/65kgx12/45kg x21 30kg/40kg/50kg/65kgx11/45kg x24 30kg/40kg/50kg/65kg/45kg x20 30kg/40kg/50kg/70kg/45kg x20 Poszło nieźle, choć 70kg było już ciężkie, a raczej ciężkie dla dolnego odcinka pleców. Poza tym świetne czucie w dwójkach i pośladkach i wszystkich problemów, o [...]

Biedna :-( współczuję, zwłaszcza że chciałaś poprawiać wyniki. Co odwlecze to nie uciecze- tylko trzeba trochę odczekać, a to najgorsze. Trzymam kciuki za szybki powrót do formy

Pierwsze dwa tygodnie pod względem głodu zawsze najgorsze. Później się człowiek przyzwyczaja. No przynajmniej ja tak mam.

[...] na skakance. W ogóle niesamowite jak te kilka dni urlopu i przerwy od treningów i kardio zrobiły dobrze moim kolanom. Kolana pobolewaly mnie od miesiąca, albo i dłużej, najgorsze dla nich było bieganie, a po tych kilku dniach przerwy obolalosc zupełnie przeszła. Ostatnio staram się tez nie skakać na parkiecie na salce tylko na tych [...]

No ja właśnie też mam taką listę rzeczy odłożonych na kiedyś i teraz sobie nad tym pracuję spokojnie. A najgorsze w tym wszystkim jest podejmowanie decyzji co do terminów planowanych wydarzeń. No nie wiadomo co z tym robić i kiedy będzie normalnie.

Mi przeprowadzka teraz zajęła dość długo. najgorsze było rozkładanie i składanie mebli. Na to schodzi bardzo długo.

Styczeń i Luty to chyba najgorsze miesiące na redukcję - oczywiście to moje zdanie ;-) ale widzę sama po sobie, że jeszcze do Grudnia było ok, ale teraz te 2 miesiące to jakaś katastrofa - organizm robi co chce %-) więc nie ma co się szarpać - bo w imię czego? :-? w imię 1cm mniej w pasie? pffff :-PP wcale się nie dziwię, że ludzie się [...]

[...] słabo mi wychodzi. Możemy sobie przybić piątkę. Ja w ostatnim czasie miałem chyba najbardziej stresujący okres w życiu. Nie pomaga to w trenowaniu ani w życiu prywatnym. najgorsze właśnie takie bezsenne noce z jakimś potokiem różnych myśli krążących woków nierozwiązanych problemów. U mnie jest światełko w tunelu że powinno być lepiej i mniej [...]

Wydaje mi się, że w kwestii pracowników lepiej raczej nie będzie. Też tak miałem pewien okres czasu i najgorsze jest to, że nawet jak ktoś zarabia dobre pieniądze to nie chce przyjąć na siebie odpowiedzialności za swoją pracę. Miałem jakiś czas temu rozmowę ze swoim szefem o tym, że muszę delegować pewne odpowiedzialności na osoby mi podległe bo [...]