najgorsze

Witam. Postanowiłem sobie dziś rozpisać diete jednak jest mi do tego troche trudniej się zabrać. Mój dzień wygląda mniej więcej tak wstaje ok 7 rano o 7:30 jade do szkoly o 15 ją kończe, wracam do domu, o 16 ide na siłownie a dalsza część dnia układa się różnie czasami gdzieś wychodze, czasami się uczę a czasami po prostu marnuje swój czas. [...]

Witam! Mam od roku problem z trądzikiem, chodziłem na wizyty do dermatologa, wydałem sporo hajsu i efektów żadnych, wręcz przeciwnie. Trądzik cały czas mi się pogarsza, zaczyna obejmować coraz większe obszary mojej twarzy i pleców. Najgorsze jest to, że szpeci strasznie moją cerę na tarzy. Wiem, że ten temat już był wałkowany b. dużo razy, ale [...]

Mam 20 lat i aktualnie sporo wolnego czasu, ale mam spory problem - brak typowej energii życiowej, ciągła ospałość, zapewne obniżony poziom testosteronu (tak jakoś wyczuwam). Mimo wolnego całego dnia, kompletnie tego nie wykorzystuję, chodzę zamulony, nic mi się nie chce i najchętniej spałbym cały dzień. Dowód? Poszedłem spać o 3, wstałem o 13:40. [...]

[...] sposób, po prostu ograniczyłem wielkość porcji i przede wszystkim wszelkiego rodzaju fastfoody. Mimo w moim odczuciu znacznego spadku wagi pozostała tzw. opona na brzuchu ( najgorsze są boczki), oraz 2 podbródek. Proszę o nakreślenie ogólnej drogi, wskazanie ćwiczeń które mogą pomóc w osiągnięciu zdrowej, ładnej sylwetki bez przesady ani w 1 ani [...]

Witajcie! Mam 16 lat, jestem aktywny, chociaż teraz na wakacjach trochę się rozleniwiłem. Niedawno zauważyłem u siebie wyżej wymienione objawy. Podejrzewam u siebie zbyt niskie ciśnienie. Wynosi nie więcej niż 105/60. Co gorsza, to nie pierwszy raz. W tamtym roku, na wiosnę również czułem się wiecznie zmęczony etc. Najgorsze jest jednak zaburzenie [...]

[...] Dlaczego tak trudno utrzymać efekty redukcji? Właśnie udało ci się zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów i jesteś z siebie bardzo zadowolony/zadowolona. Myślisz, że najgorsze już za tobą. Tymczasem stoisz przed trudniejszym zadaniem niż odchudzanie. Przed tobą zadanie polegające na utrzymaniu osiągniętych efektów. Badania pokazują, że [...]

Witam. Pracuję 2-3 dni fizycznie jako mechanik. Resztę życia studiuję i odpoczywam. Siłownia jest 5 dni w tygodniu. (KLATA+BARKI+PLECY+ŁAPY+NOGI) Założyłem najgorsze warunki. Myślę, że mam mniejsze zapotrzebowanie w rzeczywistości. Dodatkowo zawsze po treningu mam porcje białka ON WHEY GOLD STANDARD :) Stała suplementacja CM3 i Creapure :) Mam 22 [...]

J/w zaczalem 3 tyg temu cykl na mono (nie pierwszy wogole, ale pierwszy w wakacje), i od tego czasu np dzis- teraz, siedze przed komputerem i woda ze mnie scieka, wietrze pokoj, wlaczam od czasu do czasu wentylator itd. ale nie pomaga, nawet jak jade na trening w tramwaju poce sie strasznie. Najgorsze jest jednak na silowni, cala koszulka z [...]

[...] globin" no i w czasie dnia nie chciało mi się już tak spać jak zawsze, ale w nocy nic się nie poprawiło dalej miałem problem z zasnięciem. Kupię ZMA + actin globin i zobaczę co dalej jak nic nie pomoże pójdę do lekarza niech zrobi mi jakieś badania. Ale z tym to jeszcze ok najgorsze są te bolące nogi szybko się męczą w czasie treningu, meczu.

[...] maksymalne obciazenie 12 pow. a pozniej coraz lzej bo jak robie normalnie tj. 12 np. 30kg 12pow, 35kg 10pow. i 40kg 8pow. to ledwo ledwo dochodze i najczesciej koncze na 6, najgorsze jest to ze chodze sam i nie mam asekuracji, natomiast na maszynie jestem w stanie wycisnac 60kg ok. 12 pow. +/- Cwicze przez 11 miesiecy bez przerwy, moze mialem [...]

[...] z brzuchem :((( Dlaczego? Z wagi 84 spadłam na 64... W ciągu 3 lat. Zaczełam dojrzewac i waga sama spadła, ale przez ostatnie dwa lata przytyłam 8 kg!!! Duże skoki wagi... najgorsze jednak jest to, że mój brzuch wyglada bardzo źle! Masa naciagnietej skóry, która jest bardzo miękka, boczki sa okropne :( Ostatnio zaczełam sie dokształcac odnośnie [...]

nie wiem na ile aktualne..mam nadzieje ze nie nadeszlo juz najgorsze.. To cut a long story short and to stop the rumors available on the internet, we have decided to publish this official statement concerning Serge Nubret's health state. On March 19 2009, our father was discovered home, in a coma by firemen. He was immediately transfered to the [...]

[...] , Jestem Całkowicie zielony , więc prosiłbym o wyrozumiałość ;] Od jakiegoś czasu .. W sumie od lipca tego roku.. Nie mam co robić ;/ nudzę się gdyż się wyprowadziłem ;/ najgorsze jest to ze do niemiec... (0 języka) ale mniejsza o to .. Chce zacząć ćwiczyć.. Robiłem a6w , pąpki, i trochę rzucałem hantlami.. Ale teraz chciałbym naprawdę wziąć [...]

Witam mam pytanie odnośnie tego w jaki sposób podkreślić dolną część klatki piersiowej ,dodam ze cwicze skosy ujemne,porecze a najgorsze jest to ze mam troche tluszyczku w gornych rejonach brzucha,jestem ektomorfikiem,z tym ze brzucha nigdy nie cwiczylem,czy jak zacze cwiczyc brzuch to dolna czesc klatki sie podkresli ? chodzi o rejony [...]

[...] suchej masy miesniowej dlaczego nie stosowac jej na noc? 2 dlaczego profi whey mass zalecane jest na noc jesli: a) oparte jest na bialku serwatki a kazdy chyba wie ze to najgorsze z bialek jesli chodzi o branie je na noc (bardzo szybko wchlanialne0 b) skoro ma rozne rodzaje ww to i na pewno sa w nim ww zlozone a na noc kazdy je odradza c) [...]

Jestem właśnie na samym początku drogi ku poprawie swojej całkowicie zaniedbanej sylwetki. Na chwilę obecną staram się wykonywać zróżnicowane ćwiczenia całego ciała - pompki, rozciąganie, aeroby oraz szereg ogólnorozwojowe zabawy (plank, troche drążka, itp.) Niestety ujawnił przy tym się pewien poważny problem. Mianowicie, z jakiegoś powodu mam [...]

Witam, wiec tak 2 tydzien lece na splicie do tego na cyklu CP+mono szkoda by bylo kasy aby nic mi nie ruszylo, narazie waga stoi w miejscu troche sila poszla, ale najgorsze jest to ze ja tepy leb znow od ponad 2-3 lat lece zwyklym splitem w dodatku w jednym dniu w poniedzialek polaczenie klatka+plecy, co fest przetrenowalo mnie (polaczenie fajne) [...]

nie wiem dlaczego ale chciałbym aby na te pytania ELLIS odpowiedział :) a więc 1.pierwsze takie mniej znaczące: NIESTETY NIE STAĆ MNIE NA CARBO....DYSPONUJE MIODEM , GLUKOZĄ I WAFLAMI RYŻOWYMI....DOMYŚLAM SIĘ ŻE WAFLE NAJGORSZE Z TEGO...WIĘC CO LEPIEJ MIÓD CZY GLUKOZA PO TRENINGU SIŁOWYM ??? POCZĄTKOWO MYŚLAŁEM ŻE GLUKOZA...NO A TERAZ CHYBA ŻE [...]

[...] chce miec ich rozbudowanych mam duza wytrzymalosc i jestem mimo wszystko nadal dosc dobrzse rozciagnieta i wygikmnastykowana wiec moga byc tez trudniesze cw2iczenia i teraz najgorsze - niestety nie mam jak zjesc 5-6 posilkow pelnowartosciowych bo wychodze z domu o 7 wracam o 21 i teraz jakie sniadanie jezeli to bedzie od razu posilek [...]

[...] mam problemy z kręgosłupem ,wypukliny i przepukliny przez co mogę tylko chodzić i to bardzo powoli nie mogę na razie wykonywać żadnych ćwiczeń bo cały czas mam zapalenie i najgorsze że brałam sterydy co doprowadziło że przytyłam .Jem znowu jak wtedy gdy się odchudzałam ale że nie mogę pozwolić sobie na duży wysiłek to w ogóle nie tracę na [...]