najgorsze

Przysiady tylko dupą do ziemi, wbrew powszechnie panującej opinii najgorsze co można zrobić dla kolan to robić półprzysiady.

[...] jak jest tutaj!? http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#5 Ja się cieszę, że wczoraj udało mi się zrobić dwie serie po 15 powtórzeń dwójkami! To jest dla mnie chyba najgorsze ćwiczenie. Na jakiej zasadzie wybierasz ile masz zrobić powtórzeń w treningu? Ja się trzymam tego, że jeśli robię III serie to muszę w danym ćwiczeniu zrobić 12 - [...]

kama uczymy się na błędach (szkoda, że własnych), trzeba wyciągnąć wnioski i iść do przodu z bogatszymi doświadczeniami na przyszłość. Ja wzięłam się na sposób i wole coś sama słodkiego zrobić :-) Najgorsze są zbyt długie przerwy, wtedy ciężko jest zapanować nad głodem. Z okresiątkiem współczuje i };-), aby szybko minął bezboleśnie:-)

Tak, aineko kiedyś wspominała, że chodziła przez chwilę do jego klubu i dziś jak spotyka kobietki, które wtedy cieszyły się z sukcesów, to są obecnie dwa razy większe :( Iwona Pavlović też niestety tych spektakularnych spadków nie utrzymała. Kiedyś moja kuzynka się po necie za tą jego tajemną metodą rozglądała, to też zapuściłam żurawia jak ta [...]

[...] herbata czarna, kombucha, mięta, kawa. owocowa MISKA: 85gB/70gT/150gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f47782e5b9ac4d22b36a1dc1ea1d4b51.png Krewetko no to jest w tym wszystkim najgorsze, że TV propaguje taki model żywienia #-P. Takie pitu, pitu %-). Kupiłam kalosze oficerki z ocieplaczem %-). Doprawdy nie wiem, dla kogo oni to wszytko [...]

dzieki odbijam soga...słuchaj niestety taka prawda że akurat marchew (szczególnie gotowana) oraz groch to najgorsze warzywa....oczywiscie możesz je jeść ale są że tak powiem najgorsze z warzyw.....najlepsze są zielone....sałata,kalafior,szpinak,brokuł,kapusta....oraz papryka itp :) oczywiscie nie rezygnuj z marchwi i grochu ale nie przesadzaj z [...]

[...] nie trwa od dziś,ale to co się dzieje ze mną od kilku tygodni czasami jest nie do opisania Nie każdy trening jest idealny,nie z każdego jestem zadowolona,ale to nie jest najgorsze...gorsze jest to oczekiwanie na kolejny trening,a zwłaszcza na poniedziałek,gdzie czuję,że mnie nosi i mogłabym roznieść całą siłownię miło,ze się martwisz,ale [...]

[...] nie brałam i wstawałam aż się rwałam a teraz...dziwne kiedyś też miałam podobnie w ogóle niech już będzie przyszły tydzień...ja chcę ciągi i moje kochane dociągania tylko najgorsze,że 1dzień dłużej będę musiała czekać,bo w poniedziałek siłka zamknięta chyba,że zawitam gdzie indziej jak nie wytrzymam chciałam jeszcze dodać,że po świętach [...]

[...] no i dodałam również wiosła w dzień ciągów. Dzisiaj pomieszany ten trening,bo robiłam 2w1 tzn trening z wczoraj i cześć dzisiejszego. Nad barkami muszę pracować, u mnie najgorsze jest to,że wiem ale nie potrafię przełożyć tej wiedzy na treningu i wychodzi jak wychodzi...ale w końcu każdy trening to lekcja Cieszę się bardzo,że wzbudziłam [...]

[...] serii unoszen na boki i 3-4 serie na boki w opadzie). Ogólnie to*****owy trening bo trenera nie było a zatem i normalnego treningu i wbiłem się na jakiś wf z jednym kumplem z sekcji w sumie najgorsze było to, że robiłem innym gryfem.....śliski był i mi z łap wypadało. Gdybym robił na tym co zwykle to pewnie bym puknął to 275 dwójeczką

chyba nie weglowodany proste to najgorsze ścierwo jakie moze być nie ma potrzeby żebym więcej pisał. Przeczytaj jeszcze raz artykuł i mój post. ale tym razem powoli i rób notatki, na pewno nie zaleca się weglowodanów prostych, złożone ewentualnie kiedy juz bedziesz miał wysoka wrażliwość insulinową.

[...] nie jest boski i wspaniały, ale czy w tej konfiguracji (po ćwiczeniach, z owocami, w ilości do 200 g) jest akceptowalny? Trening B mc - 30 kg, 2 serie (14, 12 powtórzeń) - najgorsze były dłonie, znaczy mnie zaczyna trzeć. wyciskanie stojąc - 10 kg 2x15/12 przyciąganie górnego w siedzeniu - maszyna, ciężko było, 2x15/12 + trzecia seria z [...]

Miska znów mi nie wyszło, nie umiem jakoś przy tej ilości jaj ograniczyć tłuszczu, ale najgorsze to i tak są te orzechy, więc ich już nie dotykam!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aef5db7d824c40a29a6abf754e104840.png + ogórki, sałata, pomidor Trening Bolą mnie plecy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b50486191f6046daac2372dc926c1f30.png Po wszystkim kilka minut na [...]

[...] do przodu :-) 7. Ostatnia seria tylko 10 powtórzeń, ciężko. + aero 10 min (rower stacjonarny 5,7 km, średnia 34,2 km/h) Uff, jeszcze tylko jutro i wolne. Kryzys zażegnany, najgorsze chyba za mną, z pracy mnie nie wyrzucą, więc można wrócić do siłki %-) Już tęskniłam za treningiem, a dzisiejsze wejścia na ławkę - tego potrzebowałam 8-) [...]

[...] kiszony + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: - Codziennie czuję się tak zmęczona, jakby był piątek. Ale mam już za sobą najgorsze w szkole, więc dziś długi sen i jutro siłka 8-) A co do brzucha - postanowiłam na kilka wyeliminować marchewkę, bo jadłam ją codziennie i jest podejrzana :-> [...]

[...] się na drązku za głowę 3 MC 4 Wiosłowanie 5 Przyciąganie na dolnym wyciągu . Ogólnie cały czworoboczny jest słaby, ale najgorsza jest jego dolna częsć, prostowniki nie są najgorsze, słabe są również motyle, ale nie najgorsze, mam tez problem gdyz prawa strona plecow jest bardziej rozbudowana od lewej i caly czas się to pogłębia. Szrugusy [...]

[...] Do mnie pasuje idealnie - jeśli trenuję regularnie to trenuję, czasem wychodzi megazayebiście, czasem tylko zayebiście, innym razem bez fajerwerków lub zdarza się, że się męczę od połowy, albo w połowie treningu obcinam serie, ale i tak wtedy organizm jakoś funkconuje. I faktycznie najgorsze, co się może mi przydażyć to przerwa treningowa @-)

[...] Tobie się nie wylewa ze spodni tak, jak mi... U mnie od sierpnia tamtego roku forma się pogarszała i w sumie brakuje mi trochę zacięcia, żeby znów powalczyć o siebie @@-) A najgorsze, że przegrywam z czekoladą @@-) Oj mam spory zapas tego "izolatora" na sobie. Ale też tak mi się wygodniej ćwiczy niż jak schodzę nisko z poziomem tłuszczu. Miałem [...]

[...] jak Night mowi:) ja staram się iść tokiem myślenia starego i nie przejmować się rzeczami na które nie mam wpływu i które są ode mnie zależne na razie dobrze mi idzie , tylko najgorsze są te dni co mam za dużo czasu na myślenie więc się staram mieć je zapełnione od rana do wieczora Próbowałam analizować na spokojnie, alee ogólnie chyba lekko [...]

Julietta a może właśnie to jest moment na drugie? I nie ma co odkładać i planować tylko machnąć ? :) Trochę żartem -ale tez o całkiem serio pisze. Patik, to mi chodzi po głowie (!!!) ale wisi nade mną tomograf, prześwietlenia i inne medyczne bajery także chwilowo bardzo się boje ryzykować :-( Najgorsze, że przez tą cholerną koronę diagnostyka a [...]