najgorsze

Ławeczka jak bez ręcznika, to znaczy że wolna. Jak obok leżą jakieś hantle, a ręcznika brak - to znaczy że zajęta. Jak ktoś cwiczy obok, to mozna się go zapytać (ale nie w czasie kiedy robi serię) - "Ktoś tu ćwiczy?". Odnosisz obciążenia na miejsce, nie kręcisz się za blisko ludzi, którzy są w trakcie wykonywania ćwiczenia. Nie ściągasz nic z [...]

Ćwiczenie 3 i 4 jest chyba najgorsze. Nie moge utrzymac w powietrzu przez 3sek głowy z rekoma na karku i dotknac łokciamy nog bo mi opada głowa

[...] nieco jakby zeszlo, gdyz po wykonaniu treningu jestem zlany potem jak swinka. Ponadto szyja mnie tak boli ze nie wiem. Ale miesnie juz mniej. Na poczatku 2, 3 dni byly najgorsze. Teraz juz miesnie brzucha sie na prawde wzmocnily i wyrobily i lepiej znoszą trening, lecz szyja gorzej. Zycze milych cwiczen. Aha, wczesniej kazdy pisal ze [...]

Dzięki ... jak dla mnie to tez 3 najgorsze... rwie brzuch jak choroba ... ale to chyba dobrze hehe

dobra ludzie jade szostke drugi raz skonczylem ja prawie 2 miesiace temu i przez ten czas nie trenowalem brzucha wiec trzeba sie wziac za siebie wczoraj zrobilem pierwszy dzien i potwierdza sie stara teza ze pierwsze dni za najgorsze w ktorych trzeba 'wejsc'w ten rytm. 2 dzien - pisze by nie zapomniec

[...] kazdy mezczyzna ma kobiece hormony tylko ze nie aktywne a piwo ja aktywuje:( Czym to sie objawia -tluszczyk sie glownie koncentruje na biodrach,piersiach brzuszku:( ale najgorsze jest ze za mlodu sie tego nie widzi i dopiero pozniej sie to objawia. No ale jak mozna zyc bez piwa :( co do treningu to wypas tylko ze nie mieszcze sie w czasie:(

Najgorsze że pod końcem trzeba skracać przytrzymanie. Jestem w 14 dniu czyli miałem 3 serie po 10 powturzeń i trening zajął mi 16 minut. Czy mój czas jest dobry czy zbyt długi?

[...] wieku tak ostro ćwiczy. Obłęd. W tym wieku powinno się wykonywać ćwiczenia ogólnorozwojowe (jazda na rowerze, bieganie), czy też gry zespołowe. nv Dla mnie te ćwiczenie jest najgorsze w przeciwieństwie do 5; tu to pomimo 6 dnia treningowego robię 18 powtórzeń. W szóstym ćwiczeniu staram się dość wysoko podnosić nogi i po 4 powtórzeniu chce, aby [...]

[...] trudne jak myslałam.. na poczatku owszem chodzi sie podenerwowanym ale do wszystkiego mozna sie przyzwyczaic.. ja stopniowo zaczełam ograniczac biały chleb slodycze a co najgorsze to slodkie gazowane napoje.. jak je odstawisz to od razu spadniesz oczywiscie zamieniajac je na wode i ja do dzisiaj nie pije i nie jem rzeczy ktore jadłam [...]

[...] mi sie nie chce jeść (CLA by Trec podobny zapach) Polecam 2. Owoce .. lepiej nie jesc ... trawią sie 3/4 h jesli chcesz ... tylko nie przesadzaj :) 3. Głodowki ... PO CO ? najgorsze co mozesz zrobic to właśnie głodówka 4. Jeśli rozbijesz trening na cały dzien będzie bez sensu .. możesz sobie zrobić kilka sekund przerwy ... albo jak wyżej ... [...]

Mnie na razie tak lekko to wszystko idzie, że aż nudno się robi. Pierwsze 3 dni były najgorsze, a wczoraj 11. dzień bez żadnego problemu zrobiłam. Bierzcie się w garść i róbcie wszystkie serie jak trzeba. Te ćwiczenia nie są chyba na tyle ciężkie, żeby w pewnym momencie nie być w stanie wykonać kolejnego powtórzenia. Moja mama też to ćwiczy ( 12 [...]

Dzieki za odpowiedz:) No jestem po fizjoterapucie, lekarzu, i usg Fizjo: - mam lewa strone szyi i miesnie lędźwiówki do porzadnego wymasowania, bo jestem tam pospinana. - mialam lewa noge krótsza z powodu zablokowanego stawu biodrowego, i stąd tez mogly byc bole. Ponaciagal, i sie niby narazie wyrownalo, ale niestety moze powracac - mam [...]

Najgorsze, że ja mogę jeść ile chcę - dopiero na drugi dzień organizm mówi mi wtf :D Ciekawi mnie jak to wygląda już u takich byków >100kg - organizm sam przyzwyczaja się do 5g węgli na masę ciała czy muszą kombinować, żeby obyło się bez "rewolucji"?

u mnie nie ma już miejsca na ciele gdzie nie łapały mnie skurcze%) najgorsze to przywodziciele ud nijak nie idzie tego ogarnąć

no wiatrak jedynie daje pozorne uczucie chlodu, jednak lepsze to niz nic%) najgorsze jest to ze wracam do domu i jeszcze musze ogarnac materialy an egzaminy w weekend, jeszcze z ustawa, prawa podatkowego gdzie mozg sie lasuje od samego ciepla a co dopiero jeszcze myslec logicznie. dlatego niestety biore urlop 2 dni od jutra by od rana siedziec w [...]

dlatego zawsze zostawiam jeszcze pare dni na odpoczynek po urlopie%-) najgorsze jest to, ze wracasz na silke a tam wydaje sie, ze wszystko wazy o 20% wiecej

najgorsze sa typu czlowieka, ktore wlasnie na urlopie nie potrafia odpoczywac%) i pomimo ze wolne od pracy i silki to glowa gdzies tam bladzi%)

Wczorajszy dzien bez treningu, jedynie wpadlo okolo 40 minuta cardio:-) powiem szczerze ze i tak by brakowalo energii na to, aby cwiczyc:-) najgorsze jest to, ze w srode w pracy imieniny Joanny i ciasto i kawa laly sie strumieniami%-) oczywiscie aj przy malej czarnej o suchym pysku siedziaem%) wczoraj jedna z kobitek znowu jubileuszowe 40 lat [...]

no ja to czasami mam strach jezdzic po ekspresowkach i autostradach, jak widze co sie dzieje tam czasami%) a najgorsze jest to, ze jak cos sie wydarzy to zablokowany ruch na dluzszy czas, bo nie ma gdzie uciekac

no dokladnie:-) najgorsze jak glowa chce, a cialo juz nie wspolpracuje%) ale nie ma tego zlego:-) wlasnie dostalem wytyczne od Dawida i podbijamy kalorie w gore:-) obecnie okolo 107,5 na wadze sie trzyma, obecne makro DT B 320g, W 400g,T 35g DNT B 330g, W 160g, T 60g wiec juz cos tam sie najem%)