najgorsze

Niestety (choc to wzgledne, bo niejeden wolalby moja praca zamiast swojej fizycznej) - moja praca to jedno wielkie siedzenie na dupie. Siedze albo za biurkiem przed monitorem, albo w samochodzie pokonujac 500-700km dziennie (na szczescie w kraju gdzie mieszkam, autostrady sa doslownie wszedzie), albo w samolocie. Dni kiedy poprostu siedze i [...]

[...] jest metoda :) Jest masa teorii, sprzecznych wzgledem siebie, ale wszystkie sa naukowo uzasadnione. Zwariowac mozna wsrod racji bardziej i mniej mojszych i Twojszych, a najgorsze jest to ze zasadniczo kazda z teorii rzeczywiscie wyglada na logiczna.. Tylko calosc nie zawsze spina sie w dzialajacy system. Uczylem sie siebie przez dlugie [...]

Za oknem zima, a ja dzis biore sie za swoje zdrowie. Wolny dzien w pracy wykorzystuje na wizyte, wreszcie, u fizykoterapeuty - dzis ma sesje w klubie Tri gdzie latam po porady rozne, zrobilem sobie rezerwacje a dzieki klubowi nie zaplace koszmarnej stawki jaka tu obowiazuje normalnie - 120 euro za wizyte.. Decyzja stad, ze ostatnie treningi w [...]

Najgorsze, ze to spodnie kupione w listopadzie.. Byly wowczas idealnie dopasowane. Wisza. Teraz musze szukac rozmiaru 33/36 :)

[...] pieczenie w klatce piersiowej,ślina była gęsta,lepiąca sie,nie mogłem jej wypluć,co chwile odczuwałem 'podnoszenie' się czegoś z głębi mojego żołądka.Biegałem tak :30 sekund marszu-10 sprintu x 5.Pieczenie w klatce itp.to efektu dobrze zrobionego hiit'u?Czy coś neitak z moim zdrowiem?Chęc pouszczenia pawia była,ale najgorsze było to pieczenie.

No nie wiem tak jakos. Czuje oczywiscie pozostale cwiczenia, ale najgorsze dla mnie jest 6. Pewnie dlatego, ze czesciowo mnie tez dolny odcinek plecow boli. Co do 4 cwiczenia, to mi sie najbardziej podoba :D. Jest trudniejsze od pozostalych, ale jest ono dla mnie najprzyjemniejsze. Pozdrawiam

Fajnie nawet ja się załapałem w kadrze. Najgorsze,że zapomniałem sobie z Wami zrobić zdjęcia-ale tak to juz jest-jestem po tej drugiej stronie najczęściej :)

W wojsku byłem 48lat temu. Najgorsze było ich rolowanie po większej ilości powtórzeń - otarcie pojawiało się po kilku dniach.

Rowerem przejechałem 15km. Najgorsze były pierwsze kilometry. Momentami było 24km/h :-) Na brzuch zrobiłem wznosy nóg w zwisie na drabince 3x12p Niesamowite rozciąganie klatki piersiowej. Mięśnie mi maleją i kurczą się! Makabra! Ciekawe czy ktoś o czymś takim słyszał. Panie Janku czyli jest coraz lepiej :-D ,i rower wrócił do łask 8-) ,odczytuję [...]

Nie byłem gotowy do treningu klatki z plecami a potem barków - obolałość tylnego aktonu barków. Poszedłem na nowo utworzoną siłownię na dworze aby zaprezentować część przyrządów (reszta jest niegodna uwagi dla kulturysty :-) ) https://youtu.be/DKoGHsZw0SM a potem byłem na trasie marszowej. Wqga poniżej 71 kg a tłuszczu podskórnego masa przy [...]

[...] sika:)Z sikaniem nie mam problemów. Dużo piję a więc dużo wydalam. Kilka lat temu zbierałem pokrzywę i kupowałem zieloną herbatę. Na odwadnianie to trzeba je stosować systematycznie przez dłuższy czas a mi się nie chce. Po zawodach najgorsze są 2 noce - silne kurcze nóg. Nie pomaga wcześniejsze branie aspargina w dużych ilościach i picie płynów.

Każdy ma chwile zwątpienia. Dla mnie ta forma już jest super, ale faktycznie najgorsze są potem te kulturystyczne szczególiki, które decydują i najwięcej reżimu od ćwiczącego wymagają. Ja bym nie dała rady, jako zdrowy. Głowa by nie dała rady tak się starać, bo fizycznie genetyka moja byłaby chyba całkiem OK. W miarę proporcjonalny choć pewnie [...]

Wstałem później. Zona pochwaliła moją formę: zajmiesz pierwsze miejsce. Doprowadziło to do ostrej sprzeczki - nawet nie wiedziała w jakiej kategorii i z kim będę rywalizował. Najgorsze, że ja też tego nie wiem! Wagowo zbliżam się do kulturystyki klasycznej! Zrobiłem przysiady 48x10p 58kg/2x10p 68kgx10p i musiałem zrobić przerwę na odpoczynek [...]

Panie Janie - niezły zawodnik z Pana. Po takiej akcji - trening?!?! Jest chudo i jest pewnie słabo - na ale kurcze wrócił Pan ze szpitala. Nikt Panu na wprost nie chce napisać że trzeba się cieszyć że Pan wrócił? I to w takiej formie mimo wszystko?? Pozostaje tylko kibicować żeby leki były dobrze dobrane teraz i żeby powolutku wracał Pan do [...]

Dokładnie! Kontuzje barków i kręgosłupa są najgorsze, mogą wykluczyć z treningów na długi okres czasu... Dzięki za wpisy. Widziałem, że od tego tygodnia zaczynasz wbijać na większe ciężary. Masa z nami

dzieki za odp.guys. wlasnie mam takie podejrzenie co do propa-a co najgorsze dzisiaj zauwwazylem ze jednak cos zaczyna dziac sie z sutkami-nie ma na ta chwile pelnych objawow(jakies pieczenie .swedzienie) -sa troche jakby opuchniete(wiec moze zarzucic jednak nolve)???. i najgorsze ze chyba mnie otluszcza-co nie za bardzo odpowiada opisowi [...]

Dziekuje Dziewczyny! Sporo pracy przede mna, bo 2 miesiace z trenigiem, jak sie chcialo a ostatecznie przez polowe czerwca (oczywiscie ze wzgledow niezaleznych ode mnie) bez treningu, mocno odbily sie na sile i moim kolanie. Po wczorajszych treningu jestem zalamana. Bylo bardziej wachlowanie niz trening, ale po tym jak prawie upuscilam sobie [...]

kocham niedzielne, leniwe poranki i wylegiwanie się do południa w niedzieli najgorsze jest to, że w pewnym momencie przestaje być cudnym dniem weekendu, a staje sie parszywym dniem przed jeszcze bardziej parszywym poniedziałkiem

Zwijało mnie z bólu Najgorsze jest to, że miałam przygotowaną makrelę z zieleniną w pojemniku, i nawet nie miałam tego jak zjeść W ciągu 8 h miałam 2 przerwy po 5 minut na sikanie, nawet nam szklanki wody nie dali ot, uroki pracy w dużej firmie

A najgorsze w tym jest to, że dużo osób chodzących na siłownie jest właśnie z takim podejściem... Mam pewnego "znajomego", który ćwiczy tylko klatkę i biceps, robiąc ok. 30 serii, 3 razy w tygodniu na jedną partię, jedząc dziennie 20 kanapek z serem, bo jak to twierdzi nabiał ma dużo białka! Gdy zaproponowałem mu ok. 4 serii na klatę i 3 [...]