dominiklbn / Dziennik - OD SUCHARA DO KAFARA - MASUUUUJEMY :D / CEL : 80 kg

coś lewy bark mnie napyerdala

Może krzywo spałeś ?

hmm raczej to nie to, już w sobotę rano czułem trochę. Pewnie na treningu muay thai nadwyrężyłem go Dobrze jakby ból przeszedł do jutra, bo będą jutro barki katowane..

Przynajmniej je dobrze rozgrzej na treningu , kontuzja barku to najgorsze co może nas spotkać

Dokładnie! Kontuzje barków i kręgosłupa są najgorsze, mogą wykluczyć z treningów na długi okres czasu...
Dzięki za wpisy. Widziałem, że od tego tygodnia zaczynasz wbijać na większe ciężary. Masa z nami

Witam po przerwie W tym tygodniu nie byłem jeszcze na siłce, czułem rwanie w barku i postanowiłem dać mu odpocząć. Przez to zakończyłem również wcześniej cykl, krety zostało jeszcze na jakiś tydzień. W środę ból przeszedł, ale na siłkę wracam dopiero w poniedziałek, wtedy też wznowie dziennik


Czas na podsumowanie 34-dniowego cyklu

Ocena suplementów:

Inkospor x-treme creatine : cóż mogę powiedzieć, mono jest zayebistej jakości. Uważam, że na pewno jest warte swojej ceny. Siła rosła z każdym dniem, a treningi były przyjemnością
Końcowy efekt w pełni satysfakcjonujący, mimo nieplanowanego skrócenia cyklu. Ocena 10/10


Trec nitroprogen: Moje pierwsze białeczko, smak czekoladowy.
Świetny produkt na uzupełnienie braków białka w diecie. Smak miazga Rozpuszczalność bardzo dobra, brak grudek. Najczęściej piłem je rano do owsianki, która wtedy o wiele łatwiej wchodziła Niestety na taki rarytas trzeba troszkę wybulić Jak ktoś ma kasiorę to polecam.
Smak - 10/10 Rozpuszczalność 9/10 Działanie: ?

Olimp carbo: carbo jak carbo, szybko się skonczyło hehe


Wymiary z poniedziałku rano po 1 posiłku :

przed/po


klata luz 97 cm 101
biceps L/P 33/34 35/36
talia 81,5 81
udo L/P - 57/57,5 60/60,5
łydka L/P 36/ 36,5 37,5/38
przedramię L/P 29,5/30,5 31/32
biodra 90,5 nie pamiętam jak wtedy mierzyłem

waga przed 70,5 po 76,5


Fotki :

przed/po


































część fot była robiona w piątek, foty z plecami chyba we wtorek, a nuki wczoraj

Był to mój pierwszy cykl, coś tam przymasowałem i się z tego cieszę

Pzdr.

PS: proszę moderatora o zmianę tematu na: ' dominiklbn/Dziennik - OD SUCHARA DO KAFARA, podsumowanie cyklu str 6'


Zmieniony przez - dominiklbn w dniu 2009-10-16 17:50:39

Dobrze to wygląda ziomal
Widać że nie marnujesz czasu na siłowni .

Dzięki, staram się. Ty też nieźle zasuwasz

dobra przemiana. jedziesz z koksem dalej

fajnie sie to prezentuje
dobry masz gen
pzdr.