SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na masę

  • Ważna sprawa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiem Wiem ze to nie odpowiednia pora żeby zaczynać temat z masa.. ale już powoli chciałbym zbierać kasę na odzywki na październik kiedy to zacznę masę... wiec moje pytanie jakie polecacie zestaw żeby przybrać dużo masy i pójść dobrze obwodowo.....???? Staż; 2 lata Pieniądze nie grają roli...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2008-03-08 22:53:56 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • MMA, MASA i BRZUCH

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Czy jeżeli ćwiczę 3x w tygodniu MMA i 3x w tygodniu robię masę to muszę na siłowni robić brzuch? Wykonuję Plan Traktora 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2013-07-16 17:40:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to jest optymalny trening?

    Temat
    Inne dyscypliny

    mam pytanie 5 razy w tygodniu (od poniedzialku do piatku) jezdze na rowerze 2x18 km. na dzien (nie jade na 100% ale tempo spacerowe to to nie jest), w pn, srode i piatek chodze na basen (plywam intensywnie) a w weekend odpoczywam (ewentulanie w niedziele na leciutko plywam) co o tym sadzicie w poniedzialek kiedy wyjezdzam to nic mnie nie boli, ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2004-05-27 22:37:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania przed cyklem

    Temat
    Doping

    Bede lecial mase test+deka+meta. Jestem od sierpnia na moscie na dlugim 250mg co 7 dni. Oprocz tych badaniam co wstawiam, spr jeszcze cos? Za pare dni dostane jeszcze progesteron i kortyzol /SFD/2018/1/5/01ad4fa1f71141038985592e8da9644a.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2018-01-05 11:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mutant mass

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam robie aktualnie mase na mutancie mam diete ale boje sie ze wszystko pojdzie w brzuch (wiem ze to normalnie ze brzuch sie powieksza czy masie)po ilu tygodniach robienia masy juz bedzie widac wiecej miesa na klacie nogach i lapach dodam ze chce przytyc ok 10 kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2008-12-20 10:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko, jestem obecnie 1,5 miesiąca ns redukcji i niedługo chcę wejść na teścia i oto moje pytanie, czy lepiej teraz wrzucić cypionat lub enan by przyspieszyć redukcję i zahamować katabolizm mięśni i potem zacząć masę, czy lepiej zredukować tersz na czysto i powiedzmy od nowego roku zacząć cykl masowy z jednym z tych środków?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2020-10-18 13:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SuperGain 4100 firmy MLO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    dostalem to ostatnio od kumpli na urodziny :)) mam kilka pytan odnosnie tego specyfiku. przede wszystkim jest napisane na opakowaniu jaka dawke stosowac, ale nie jest napisane kiedy i ile razy dziennie. pomozcie! i czy warto wogole stosowac? czy najlepiej spozywac z jakims ddatkowym suplementem? chcialbym przybrac na masie, ale boje sie ze sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2004-04-25 22:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko, wegle,tluszcze - proporcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytanie mam takie (na wszelki wypadek) przy wadze 68 kg, 29 lat, 171 wzroscie ile b/w/t? na kg masy ciala? ja biore: 2,2g bialka - na kg masy ciala 6g wegli - na kg masy ciala 1g tluszczy na kg masy ciala czy to dobre proporcje jesli buduje mase? jednoczesnie pracuje nad zgubieniem brzucha. Tylko nie piszcie ze (nie mozna budowac masy jezeli sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 2008-01-21 00:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piwo a treningi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ale moje pytanie brzmi : Czy 2-3 piwa wypite w dniu nietreningowym mają jakikolwiek wpływ na postępy lub kondycje w walce? Jaka ilość, i w jakim rozporządzeniu czasowym jest nieszkodliwa dla organizmu? Przepraszam że drążę temat, ale przeczytałem masę postów i nie wyczytałem nic konkretnego a to dla mnie ważne. Z góry dziękuję za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2011-10-11 19:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.Jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość.Chciał bym zrobić dobry cykl na suchą masę ale nie mam pojęcia na co się zdecydować.Mam dość długi straż (13 lat bez przerwy). Wiek 28,wzrost 178,waga 90,bic 46,klata 120,talia 87.Miałem już styczność z koksem a mianowicie z deca 20 strzałów(nic nie poczułem praktycznie) około 6 lat temu,propionat [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2014-02-19 19:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, Suple i Ćwiczenia !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, planuje wziąść sie za siebie i zacząć ćwiczyn na siłowni. kiedys chodzilem na silownie około 4 miesiace jednak z braku czasu przestalem cwiczyc. Mam 17 lat jestem dość wysoki mam 190cn jednak waze zaledwie 76 kg prosze o jakąś podpowiedz na temat Ćwieczeń oraz diety i suplementacji. Chciałbym wiecej wazyc powiedzmy 90- 100kg chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2013-08-12 22:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki typ budowy i poziom bf.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem jeszcze na etapie redukcji i chciałem sie dowiedzieć jaki na ten moment mam poziom bf. Od 1 września planuje robic mase z głową i chce do tego czasu uzyskać jak najniszy bf bo później będzię łatwiej oceniać postępy i bedzie łatwej na redukcji ;d także prosze o opinie. PS. Typ budowy tak dla ciekawości bo nie patrze zbytnio na to xD [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2014-07-27 21:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silne Nogi!?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. mam 180cm wzrostu i 77kg. Obwód uda wynosi 60cm i nie chce aby byl wiekszy. Wiec moje pytanie brzmi: Jak cwiczyc na sile nog ale bez wzrostu miesni....???? Lepije max obciazenie i np. 3 powt. czy maly ciezar i 30powt. ???? bo duzy ciezar i okolo 12 powt to idzie na sile i mase chyba. a ja masy nie chce.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2013-04-21 16:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aktywnosc fizyczna przy budowie masy miesniowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.Mam 16 lat, 186cm wzrostu i waze 68 kilo i buduje mase miesniowa.Mam pytanie czy moja aktywnosc fizyczna w tygodniu w postaci: 1x siatkowka 1h, 1x pilka nozna 1.5h, 3x koszykowka 1h, basen 40min i spore zaangarzowanie na wf moze mi w jakims stopniu przeszkadzac w przybieraniu na masie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2013-10-16 15:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Chciałem zrobić redukcja tak myślę na kwiecień ECA. Czy jest sens dodać jakieś Saa np: meta,prop żeby to miecho tak drastycznie nie spadło. Oczywiście do tego dieta polecę z węglami itd. Czy najpierw redukcja a potem cykl (wtedy tylko i wyłącznie na sucha mase.)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2010-02-08 16:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • technika na siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    siema ostatnio na youtube oglądałem filmik na którym były pokazane przykładowe ćwiczenia na biceps i pod spodem był komentarz że jak ćwicza to niech się gibają i ten użytkownik odpisał że jeden z naszych polskich kulturystów powiedział że jak się ćwiczy złą techniką to szybciej zbudujemy mase niż robiąc poprawnie zbudujemy wolniej i że on się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2013-03-03 18:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tluszcz czy skóra pomocy załamuje się

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] około 85 Tera noszę rozmiar S kiedyś XXL Ale mam problem nieiem co dalej Zaczynam się załamywać Nie wiem czy to skóra czy tluszcz do zgóbienia na zdienciu Mam robić masę czy może to tluszcz i dalej redukować puki co nie jestem na diecie od jakiegoś czasu jem normalnie waga w normie 85 Pas 93 Jest to 1 post na tym forum [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2018-01-23 13:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Mam pytanie na temat śniadania. Czy ro bie mase czy jestem na redukcji to bez znaczenie dla mnie. Zazwyczaj jadłem płatki owsiane z serkiem wiejskim, jogurtem i owocami (różne np. banan, pomarancza, rodzynki) ale od pewnego czasu przeszedłem na ryż no i jakoś nie tęsknię za płatkami. Powiedzcie czy mogę pozostać przy takim posiłku [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2019-10-26 10:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl deka testosteron winstrol

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jaki jest najlepszy cykl na deka\testosteron\winstrol na budowę masy mięśniowej i siły. ćwiczę prawie półtora roku i nic jeszcze nie brałem.Jestem już po trzydziestce i chciałbym zwiększyć trochę masę mięśniową no i oczywiście siłę

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2011-02-28 21:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy dla sprintera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] skurcze. Ponadto mam problem z przybraniem na wadze (nie spada, ale też nie rośnie, a przydałoby się kilka dodatkowych kilogramów). Nie mam diety, po prostu staram się jeść regularnie i w miarę dużo. Proszę o poradę, jakie suplementy brać, żeby mieć więcej siły na treningach, wspomóc mięśnie i stawy, oraz możliwie zwiększyć przy tym trybie masę

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2017-11-14 23:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)