SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na masę

  • Wiem ze takich tematów była masa ale jesli ktos moze cos doradzic to bardzo prosze i z gory dzieki :) mam 17 lat 66 kg 178 cm :/ Doradzicie mi jakies dwa (wpółpracujace zeby brac jednoczesnie dwa nie wiecej bo nie mam kasy za duzo:/) dobre odżywki by szybko podniesc mase zależy mi tylko na masie (cwicze ale musze zwiekszyc mase chodz na wyniki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2006-10-13 00:05:54 Liczba szacunów: 0
  • Kobieta - odchudzanie, dieta, suple

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam kilka pytan odnosnie treningu i diety i mam nadzieje, ze tym razem ktos mi odpowie, bo ostanim razem moj post nie doczekal sie odpowiedzi. No wiec zaczynajac mam 178 cm wzrostu, waga ok 68-9 niby na pierwszy rzut oka nadwagi nie ma ale bardzo chcialabym jeszcze co najmniej z 5 kilo stracic - nie jest to moj wymysl ale brzuch nogi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 2007-09-22 10:40:35 Liczba szacunów: 0
  • Walka z samym sobą

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] złe odżywianie się, brak ruchu doprwowadziło mnie do punktu w którym straciłem ochotę na wiele rzeczy, przestałem mieć chęć do nauki, stałem się typowym leniem jedzącym masę cukierów. Ale postanowiłem z tym skończyć, od kilku dni bacznie przeglądam fora, czytam portale internetowe i posiadałem pewną małą wiedzę która na pewno przyda mi się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2016-03-11 18:31:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] połowa to okres, kiedy na śniadanie jadłem (o ile jadłem) bułkę z szynką, a moim przedtreningowym posiłkiem był niekiedy pączek. W każdym razie aktualnie celuję w suchą masę. ------------------ Rekordy: Wyciskanie leżąc - 135 kg Martwy ciąg - 190 kg Przysiad - około 170 kg ------------------ Środki: 1-8 prop 50mg ED Z upływem czasu nie [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 11544 Data: 2011-12-15 11:25:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi pod sporty walki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] efektów. Liczę więc na wyrozumiałość i indywidualne rozpatrzenie mojej sytuacji. Uprawiam sporty walki i zawsze trzymałem się w niskich wagach przeważnie utrzymując masę swojego ciała na poziomie 61-63 kg, którą przed ewentualnymi zawodami/sparingami redukowałem do poziomu 57-60 kg na szybko poprzez bieganie, unikanie jedzenia itd. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5424 Data: 2010-11-07 20:57:48 Liczba szacunów: 0
  • Wysylka-co polecacie??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Po troche tajemniczym temacie przejde do rzeczy Chcialbym sie dowiedziec dwoch rzeczy, lecz najpierw przyblize swoja sylwetke: Jestem Myszołap ;) cwicze od okolo 3 lat, z przerwami czasem siegajacymi 5 miesiecy, ostatni rok cwicze non stop, pierwszy raz stosujac NAPRAWDE przemyslana diete i trening. Jestem ENDOMORFIKIEM, zawsze bylem lekko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2006-08-10 14:10:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] Do walki o wymarzoną sylwetke posłużą mi: Dieta Carbo Cycling oraz trening w zakresie ruchów 8-12. Cele,założenia: -podobno dzieki diecie Carbo Cycling można zbudować suchą masę i stracić fat - chce przekonać sie na własnej skórze. -sucha masa -spadek tkanki tłuszczowej Aktualne wymiary z dzis (04.01.09) rano(naczczo): Wiek: 21 Wzrost: 180 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 11191 Data: 2009-01-04 21:55:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest dość łagodnym sterydem stosowanym głównie przed zawodami często porównywany z decą , niestety jest dość drogi , a szkoda gdyż robi dobrej jakości nawet bardzo dobrej masę mieśniową . Wynaleziono go na początku lat 60tych , początkowo był stosowany w dzieci z niskim wzrostem podobnie jak oxa która go wyparła w tej dziedzinie , długo był to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11010 Data: 2005-05-15 00:58:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] gienus12 - nie śpimy, ćwiczymy!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Powitać wszystkich, jako że jestem tu już jakiś czas, postanowiłem założyć swój dziennik i go prowadzić. Kiedyś to robiłem na innym forum, ale niestety, jakoś nie podobało mi się tam, nei będę się rozwodził nad tym tematem. Że lubie pisać, że lubie spędzać długie godziny przed komputerem i na forum o ile czas pozwala to trzeba się "rozwijać". [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10895 Data: 2014-08-22 21:10:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudować masę mięśniową, jeśli mam problem z dokładaniem ciężaru? Jak dołożę ciężar, to schodzę od razu o 2 powtórzenia mniej albo i 3 (w zależności na jakim ćwiczeniu i ile). Dodatkowo trenuje teraz hantlami u siebie w domu, a tutaj jeszcze trudniej jest dokładać obciążenia. Tak, wiem, dokładanie powtórzeń, ale i powtórzenia jest ciężko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 375 Data: 2021-01-22 22:28:00 Liczba szacunów: 0
  • ~ No Mercy Rule ~ [DT] Bartoo

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Duży zjazd z bf do okolic 10-12%, poprawa estetyki i zbudowanie fajnej bazy pod budowę masy. Nie określam tego czasowo, ale fajnie by było za 3-4 miesiące zacząć masę. Cele pobieżne, mniejsze, które mogą ulec zmianie w trakcie: - 400kg w trójboju - ciężarem liczonym z ostatnich serii, nie chodzi o maksy bo tych nie będę sprawdzał - 10 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4359 Data: 2018-02-09 15:52:14 Liczba szacunów: 0
  • IF [20/4] - recomp

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] takie coś jest niemożliwe. Więc pomyślałem: "to najpierw spalę tłuszcz". Założyłem temat w dziale odchudzanie i niejaki Koniu151 poradził mi żebym z takimi wymiarami robił masę, bo po redukcji nic ze mnie nie zostanie. No to zacząłem robic masę. Ale w międzyczasie przeczytałem na forum jakiś artykuł o rekompozycji. Przeraziłem się kiedy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2012-03-26 14:24:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbe do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cała dieta ma trwać 45 dni. Chciałbym zrzucić 2-3kg tłuszczu, by potem zabrać się za masę. Wspomagacze -olimp thermo speed -aminokwasy BCAA -olimp multiple SPORT - witaminy Poniedziałek 6:00 - Olimp Thermo Speed - 1kaps. 6:30 - I Posiłek. -szproty/makrela wędzone/a w oleju. 7:00 - Aminokwasy - 1kaps. 11:30 - II Posiłek. -pieczywo razowe -szynka z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2009-09-16 16:30:44 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Po prawie 3 miesiącach przerwy od treningu z wyjątkiem jednorazowych treningów, chcę wrócić do konkretnego systematycznego treningu. Cel jest prosty, znacznie zwiększyć masę,przynajmniej 80kg oraz siłę. Jak na ten staż to moje wymiary i wyniki siłowe są po prostu śmieszne, dlatego staram się to zmienić. Ostatnim razem kiedy pisałem, plan którym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2012-11-30 17:16:11 Liczba szacunów: 0
  • Trec - HMB Liquid

    Temat
    Targowisko

    [...] po każdym wytężonym wysiłku, przy długotrwałym stresie oraz w wyniku nieodpowiedniej diety wywołuje proces kataboliczny niszczący białka mięśniowe redukując w ten sposób masę mięśniową. Aby temu przeciwdziałać, mechanizm obronny człowieka wytwarza kwas hydroksymetylomasłowy, popularnie zwany HMB. Jego zadanie to obrona białek mięśniowych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2004-11-24 17:02:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie jem jakoś specjalnie dużo, nie obżeram się, nie pracuję w Pizzeri, McDonald's , KFC? To tylko widok z okna ! Podsumowując moje cele: spalić dół do minimum i zrobić masę góry. Z góry dzięki za wszelkie porady, Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a0ba398924943c0ab45eb448e806483.jpg Zmieniony przez - Lukazie w dniu 2014-07-07 15:54:29 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5255 Data: 2014-07-07 14:43:58 Liczba szacunów: 0
  • carbon2222/blog - czas zrobic z siebie godzille

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiec tak dlugo myslalem nad zalozeniem bloga treningowego , lecz stwierdzilem ze doda mi sił w walce z samym soba i dążeniem do bycia godzilla ( posty Krzycha mnie zainsipirowaly strasznie ) No to zaczynamy Wymiary 5.04.07 Wzrost - 195-6 ( tutaj chociarz jest duzo ) Waga -96 kg z ranka po odsraniu i odlaniu w ciagu dnia od 96-100 kg Łapka [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7482 Data: 2007-04-05 22:40:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] gdyż na więcej nie pozwala mi moje środowisko. Przygodę z siłownią rozpocząłem od redukcji przeszło 24 kg aż do dnia dzisiejszego. Przeszedłem nieudaną redukcję, fajną masę i jedno HST w tym okresie. Aktualny cel: redukcja do 85/88 kg i 13/15% BF Wiek: 31 lat wzrost: 185 cm waga: 94,4 kg BF: 22,7% obwód w pasie: 96 cm obwód bioder: 102 cm [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 18307 Data: 2014-01-13 00:16:46 Liczba szacunów: 0
  • Hunter Labrada IFBB Pro

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] startować w zawodach kulturystycznych. W wieku 24 lat odniósł pierwsze zwycięstwo w swojej kategorii wagowej (heavyweight) i overall. Jeszcze w tym samym roku zwiększył masę mięśniową i wagę wchodząc do najcięższej kategorii amatorskiej (superheavyweight). W roku 2018 zdobył kartę pro za wygraną w ostatnich zawodach juniorskich, w których [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-09 17:36:37 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę mojej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Bardzo proszę o ocenę mojej diety na czystą masę mięśniową. Dodam, że aktualnie byłem na lekkiej diecie i po ćwiczeniach obwodowych schudłem 4 kg. W założeniu wyszło jakieś 2.5g białka na kg, 3.5g węglowodanów na kg i ok 1g tłuszczy na kg. Reszta uzupełniona będzie odżywkami. Wiek : 26 Wzrost: 192 Masa: 88kg Cel: 95-100kg kondycja: b.dobra [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2010-06-10 14:46:32 Liczba szacunów: 0