SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na masę

  • MAM PYTANIE!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam na stronie kulturystyka.pl w dziale atlas ćwiczeń zostały przedstawine zasady treningu na mase Jest tam napisane że na większe partie mięsniowe ćwiczymy 12-16 seri i od 6 do 12 powtórzeń. mam pytanie CZy na karzde ćwiczenie mależy wykonywać 12-16 serii czy na wszystkie cwiczenia łącznie?? pozdr kukuku

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2003-11-01 14:10:17 Liczba szacunów: 0
  • Co na początek?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 17 lat ( za pare miesiecy 18) waże tylko 65 kg. Cwicze systematycznie dopiero od około miesiąca. Chciałbym wziaść jakiegoś wspomagacza, na początek przede wszystkim na masę. Co mi polecacie na początek?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 426 Data: 2011-01-19 17:32:18 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia polecacie na mięśnie brzucha ile serii,powt (na zbudowanie mięśni) dieta na masę jest. Tłuszczu na brzuchu mam niewiele lecz mięśni nie widać.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2012-10-21 19:56:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 51kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej mam 18 lat na razie ćwiczę tylko z Ewą chodakowska (4-5 razy w tygodniu) ponieważ wychodzę wychodzę anoreksji rodzice jeszcze źle patrzą na silownie. Od lutego zaczynam siłownie. Waze na razie 51 kg 174 ..mało wiem. Nie wiem Jak komponować posiłki. Mógłby mi ktoś pomóc i ułożyć dieta na masę? Od jakich ćwiczeń na siłowni zacząć?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2016-12-11 14:52:26 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna i co dalej

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam cwicze od 5 miesiecy 2 pierwsze miesiace na sucho 3 na cm3 4 na mono kreatyny+ hmb. biceps 36.5 do konca roku chcialbym dobic do 39/40 ale od kreatyny musze odpoczac znacie jakies suplementy glownie na biceps i klate cwicze i cos na mase dodatkowo dieta jest

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2010-07-31 17:21:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta tlusczowa na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta tlusczowa na mase,jak ktos ja stosuje przez dluzszy czas i zna sie na temacie ma doswiadczenia z nia albo informacje,linki na ten temat to niech tu pisze.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2004-09-27 21:39:42 Liczba szacunów: 0
  • Cell Masssaaa !!!!!!!!! Piszcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pytanko ma ktoś z was jakiś Plan na Masę sprawdzony taki co są po nim efekty jeśli tak to proszę pisać tutaj lub na gg 7534785 to Czekam. Bardzo mi na tym zależy i z góry dziękuje. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2009-01-20 12:42:48 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do HMB

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Może mi ktoś powiedzieć na co jest przydatne HMB? Na mase czy na rzeźbe. Czytałem sporo postów na tym foroum i różnie ludzie piszą. Zastanawiam się nad kupnem HMB już dość długo ale musze wiedzieć czy przyda mi się to przy nabraniu masy. Może to być nie co głupie pytanie, ale chciałbym się dowiedzieć. Będę wdzięczny na odpowiedź. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2005-07-06 00:45:59 Liczba szacunów: 0
  • Owoce

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy spożywanie dużej liczby owoców (np. kilka jabłek, kiwi, ananas) w ciągu dnia między posiłkami przy diecie na dodatnim bilansie kalorycznym na masę mięśniową wpływa na wzrost tkanki tłuszczowej?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2013-04-28 23:17:22 Liczba szacunów: 0
  • Masa - Rzeźba - Siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę przez 4 miesiące na Masę potem przez kolejne 4 miesiące ćwiczę na Rzeźbę a przez kolejne 4 miesiące ćwiczę na Siłę. Co sądzicie o takim rozłożeniu ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2008-03-26 16:28:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czym sie rózni dieta na mase od diety na rzeżbe???Czy w tych 2 przypadkach jest takie samo zapotrzebowanie na białko,węglowodany i tłuszcze????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2004-08-08 17:45:03 Liczba szacunów: 0
  • odzywianie przy diecie na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam ulozona diete na mase. slyszalem jednak ze byloby wskazane raz na tydzien zjesc zupe jakas warzywna (bez smietany), podobno to dobrze robi na zoladek :) zgadza sie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2006-09-16 08:45:13 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Otoz zaczalem cwiczyc niedawno na silowni na mase... Mam 17 lat... Po treningu nie mam zbyt czasu na zjedzenie parzadnego posilku wiec...pragne uzupelnic niedobor bialka jakims suplementem... Jaki polecacie???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2010-04-19 20:53:55 Liczba szacunów: 0
  • 2 pytania

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    mam pytanie czy trenujac pod arm 4 razy na tydzien mozna codziennie pompki robic?, na 1 rece i na 2? i 2 pyt. dieta ma byc do arm czy nie a jak tak to ta sama co na mase?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2009-10-16 21:16:07 Liczba szacunów: 0
  • czy tak mozna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc mam takie male pytanko znalazlem diete na mase na sfd i czym bym zgapic od tego goscia waga ,wzrost ten sam ,mozna zgapiuc czy kazdy powinien sobie na wlasne potrzeby ulozyc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2006-03-17 14:25:38 Liczba szacunów: 0
  • trenerami z siłowni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema chciałbym zacząć chodzic na siłownie ale jestem zielony w te klocki mam 16 lat wzrost 169cm waga:52 kg na co polecacie brać na mase żeźbe czy na sił jak by co to dradzcie mi i jak by mogliście to ułożyli byście mi paln ciwiczeń a zapomniał bym mmam dostęp do siłowni 7/7 dni jest moje gg i piszcie 32740851 nawet piszcie jak będę na nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 418 Data: 2011-06-01 22:30:10 Liczba szacunów: 0
  • plany ćwiczeń

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy ktoś dałby rade ułożyc mi plan ? Najlepiej na mase, ewemtualnie z drobnymi elementami na rzeźbę. Wzrost 1,89, waga 70kg :\ (słaby kręgoslup wiec cwiczenia na niego tez sie przydadza) z Gory Dzieki :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2011-07-09 14:33:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak ułożyć dietę na masę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam problem z przybraniem na masie,mianowicie Mam 186 cm wzrostu i 65 kg wagi.Chciałbym przybrać na masie i proszę o ułożenie odpowiedniego planu na masę.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2015-10-11 18:28:13 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rozpiske.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Prosze o jakąś rozpiske na masę i na siłę, Mam 15lat na klate biore 90kg mam 35,5cm w bicepsie a waże 73kg, Co będzie dla mnie najlepsze?? Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2007-11-20 19:22:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ćwiczę już na siłce od prawie miesiąca, i zastanawiam się, czy nie przejść na dietę na masę od grudnia. Mam 15 lat. Czy lepiej jednak trzymać się jakichś żelaznych reguł?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2010-11-22 19:08:03 Liczba szacunów: 0