na masę

[...] Nie jestem zwolennikiem teorii spiskowych :D Do IBRAHIMA : czy to jest twoja prywatna opinia? Jeśli tak to w jaki sposób się odżywiasz, czy stosujesz jakąś dietę, może na masę i jak zastępujesz białko z nabiału. Jak również budować masę nie korzystając z białka "Nieprawdą jest również jakoby osoby uprawiające kulturystykę miały zwiększone [...]

[...] sensownego, bo nikt jeszcze nie raczył. http://www.sfd.pl/Moja_dieta_potrzebuje_wiedzieć_parę_żeczy_zanim_ją_ułoże_i_dam_do_sprawdzenia.-t604776.html A jakbym chciał rovibć siłowy to jak z tymi powt. bo że na masę 12-8 to wiem. A jeśli byś mi na to odpisał co byś mi powiedział o siłowo- masowym, bo szukałem ale nie znalazłem nic konkretnego.

Niestety jestem wyłączony z wszelakich mc, przysiadów, wyc.zza barków... z powodu pogłębionej lordozy odc.ledzwiowego ale staram robic się co moge, na mase przybrąłem ogołem 19kg w rok 3 miesiące, dokąd sie nie dowiedziałem o mojej wadzie postawy maksy wygladąły tak: przysiad: 100 x5 mc: hmm... różnie z nim było, byl okres pol roku gdzie go wg nie [...]

witam ja prosze o pomoc mianowicie chce zaczac cwiczyc(tzn juz troche cwiczylem) w domowych warunkach ale... moje silownia to : lawka(tylko prosta) hantle i gryfy. Chcialbym cwiczyc glownie na mase i prosze o pomoc w planie treningowym poniewaz nie wiem jak cwiczyc aby osiagnac dobre wyniki. Wiem ze jest tutaj duzo planow ale niestety ja nie [...]

moim błedem nie są cheaty, a jedynie złe wyjscie z redu... ja ogromne ilości kardio robiłem, byłem na 1,8k kalorii (z jednym ładowaniem tygodniowo), wiec metabolizm niezle był spowolniony... i na masę tak naprawdę z bomby wszedłem, bo kardio uciete prawie że całkowicie "z dnia na dzien", kalorie też zwiększone itp.

Kielbasa na mase na propsie %-)

Ja wczoraj juz na nowy plan ktory mial byc na mase wszedlem bo nie moglem sie doczekac %-). Plecy poszly, jutro nogi ;-)

Ale na retencji byłem mega okablowany i sprążkowany a teraz lipa, poczekam chwile, skonsultuje to z moim mistrzem i chyba wjadę znowu na masę , bo nie chce mi sie nowych ubrań kupować ;-)

W tym roku nie, patowa sytuacja pieniężna mi na to nie pozwala. Po sopocie wchodzę na masę, będę przy okazji testował suplementy ktore dostalem pare dni temu , muszę zrobić tego mięska trochę i przyszły rok myslę o debiutach. A w sierpniu wyjezdzam za granice, zeby wlasnie ustabilizować się finansowo bo w Polsce niestety, nie dam rady.

[...] i zdobycie karty Pro. :)) I pod te wszystkie gwiazdy , odpalam kolacje :-) No niezła szama, ja dziś na słodko poleciałem z https://wedel.pl/wp-content/uploads/2018/09/MUFFIN-Wedel-1024x763.png :-D A co jeszcze kupiłem na masę, to głowa mała 4 kartony, wrzucę foto do Blogu za chwilę. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-02-21 20:46:28

Kielbasa na mase na propsie %-) dobra kiełbasa co w niej złego?

Dzisiaj z rana na budziku Fajna waga startowa na masę :)), pokaż jak ta sylwetka się prezentuje. :-))

+ miód czyli węgle = dobre na mase %-)

ja dwa omlety dzisiaj pod rząd po treningu :-) + rozpisałem sobie nowy plan na masę %-)

Żeby nie śmiecić tematami to tutaj zapytam. Jest jakiś temat w dziale jak wyjść z CN na masę?

Na masę czas miało być.

W ogóle żeś sobie wybrał porę fajną - akurat jak wszyscy na masę wchodzą :-D

na mase to ryż i kura przeca%-)

Kiedyś widziałem post trenera Pawła, że pierogi są dobre na masę, a tu co ? Łodzianin zjadł kilo pierogów niedawno...%-)

zrobiłem ten sam błąd, zredukowałem w zeszłym roku ale nei do niskiego stopnia bf.. myśle że z 12% było . I stwierdzilem ze koniec i wbijam na masę, to w styczniu tego roku wyglądałem jak g**** a byłem lżejszy niż teraz o 2-3kg . W dzienniku mam porównania to mozesz sobie zobaczyc