SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na masę

  • Pryszcze a odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam czytałem sporo tamatów jednak żaden nie odpowiedział na moje pytanie. Chce dzisiaj kupić pierwszą odżywke jakiej firmy najlepiej kupić? Najbardziej obawiam sie pryszczy mój kolega brał jakąś na mase i wyszły mu pryszcze na całych plecach, niechciał bym żeby po tygodniu stosowania wyszły mi np na twarzy co polecacie?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3510 Data: 2010-05-07 13:26:22 Liczba szacunów: 0
  • Chce zafudowac sobie dobry zestaw odzywek nie musze sie liczyc z cenami..Zestaw NA MASE ktory pozowli mi osiagnac maksymalne rezultaty przyrostu Masy i Sily. Starz 5 lat z przerwami ostatnia ciaglosci na silowni 2 miesiace 6 razy w tygodniu Wiek 26 lat waga 95kg wzrost 195cm Chce osiagnac maksymalne rezultaty bez wzgledu na cene

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4025 Data: 2010-06-27 22:34:54 Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie jako posiłek przed treningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wstaję mniej więcej 9.30 - 10.00, więc moje śniadanie jednocześnie jest posiłkiem przed treningowym. Do tej pory jadłem byle co, byle więcej, ale chcę przejść na dietę na masę i stąd moje pytanie - co jeść po przebudzeniu, aby było to jednocześnie pełnowartościowym śniadaniem i posiłkiem przed tren? Dla rozeznania: wiek: 19 lat wzrost: 173cm [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 2010-11-24 01:16:23 Liczba szacunów: 0
  • owsianka na śniadanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jem codziennie na śniadanie płatki owsiane z mlekiem. Robie dietę na masę i taka porcja owsianki mi nie starcza (100g płatków i mleko) a więcej niż to nie dam rady zjeść bo mnie muli więc co do tego (oprócz jajek bo mam wieczorem, a nie chce już więcej jeść)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2008-01-06 15:49:46 Liczba szacunów: 0
  • triceps HELP !!! Problem z doborem ćwiczeń

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Jestem przy 3 tygodniu treningu na mase.dieta jest itd. ble ble ble Jednak mam mały problem z tricepsem, nie rośnie.Po treningu mam zakwas na tylnej części tricepsa a mi zależy aby cały dostawał wciry Układ jest taki: Trica robie po klatce - pompki 3 serie na maxa każda - potem Francuskie w leżeniu hantielką 4 s 12 /10 /10/8 - wyprosty [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2008-05-29 17:23:07 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase z odpowiednia odzywka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17lat mam 173 wzrostu waze 64kG . Cwicze na silowni prosze o dobranie mi trenigu na mase.Od razu prosze o dobranie dobrej dla mnie odzwyki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: oszczep Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2010-05-27 19:58:52 Liczba szacunów: 0
  • Dobry Trening na masę i siłę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] niż rzeźbić. Chciałbym przejść na trening masowy. Co nie co wiem o odżywianiu. Rekord na klatkę to 110kg. Czy osoby znające się w temacie mogą pomóc ułożyć mi plan treningowy na masę i siłę. Dołączam swoje zdjęcia z 2010 roku z 3 września http://img33.imageshack.us/gal.php?g=9aa3532ee3.jpg Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2011-01-03 15:04:30

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2011-01-03 15:01:10 Liczba szacunów: 0
  • mam mięśnie i tłuszcz, czyli co dalej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do tego sztuki walki od prawie 2 lat. Używałem gainerea, mam dietę cały czas (wyjątkiem są godziny w szkole- tam pozostają tylko bułki ). Wszystko ładnie mi weszło na masę, przytyłem 7 kg. I teraz nie wiem co zrobić z tłuszczem na brzuszku. Ćwiczę go co drugi dzień na ławeczce itp. Jako początkujący "lamer" chciałem kupić spalacz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2008-11-20 18:07:25 Liczba szacunów: 0
  • Plan dla laika ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miesiąca idę na siłkę posiadającą raczej wszystkie przyrządy do ćwiczenia. Mam 17 lat ważę 69 kg i 184 wzrostu czyli wiadomo jestem bardzo chudy. Chodzi o ćwiczenia na masę. Dietę taką mało szczegółową już sobie ułożyłem. Jeśli ktoś będzie taki dobry i ułoży mi jakiś plan to proszę pisać jasno bo jak tu przeglądam forum to wiele skrótów [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2008-10-26 22:15:37 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, czy jednak zaawansowany

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mianowicie przez ~2 lata z przerwami trenowałem na siłowni, jednak bez diety i jak można się domyślić efekty jakieś były, ale marne. Obecnie od 2 miesięcy wszedłem na masę, dieta trzymana na 90%, jednak coś nie do końca gra, gdyż siła słabo idzie, obwody też bez rewelacji, waga ok. 4kg czyli w miarę planowo. Myślę, że wina słabych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2016-10-10 20:32:17 Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna na pierwszy cykl

    Temat
    Trening w domu

    Witam doradzcie mi jaka jest najlepsza kratyna zaznaczam ze to jest moj pierwszy cykl i moge wydac dużo pieniedzy wiec powiedzcie ktora najlepsza.instruktor na siłowni powiedział ze moge sobie rzucic jakas kreatyne. Wiek 21 waga 85 wzrost 190 starz 4 mirsiace posiadam dobrze zbilansowana diete i trening na mase.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 2011-05-02 22:57:33 Liczba szacunów: 0
  • FBW a rozciąganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, zamierzam ćwiczyć 3x treningiem FBW na masę oraz chciałbym się rozciągać i być może nauczyć się szpagatu - rozciągać stopniowo ucząc się z książki "Odprężone Rozciąganie". Czy po treningu FBW mógłbym się rozciągać czerpiąc wiedzę z tej książki czy za dużo to będzie na jeden dzień? W ogóle ta książka jest dobra? Dzięki za odp. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2017-11-26 14:41:14 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko do płatek owsianych?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Przymierzam się do kupna gainera (UNS Mass Shocker), chciałbym wydać możliwie jak najmniej na odżywki na masę i kupić coś przyzwoitej jakości. Dlatego zastanawiam się czy białko plus płatki owsiane nie byłyby lepszym wyborem. Tylko jakie białko wybrać, żeby nie było gorszej jakości od tego z gainera i nie było za drogie?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2012-12-30 13:04:55 Liczba szacunów: 0
  • Suple do masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skończyłem cykl na kreatynę ( następny rozpocznę w zimie ) i chciałbym się dowiedzieć jakie suple jeszcze mógłbym brac w celu zwiększenia masy. Chodzi mi o suple z minimalnymi skutkami ubocznymi, żadnych sterydów i tym podobnego badziewia. Proszę o porady i wymienienie tych supli. Zaznaczam że mam dietę na masę i odpowiedni trening. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2007-08-20 13:26:10 Liczba szacunów: 0
  • Oddawanie krwi a trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Dzisiaj bylem po raz pierwszy oddac krew ( 450ml), a prowadze od 2 tyg cykl treningowy na mase. Staz treningowy mam juz prawie 3 lata, obecnie zazywam creatyne i jade na calkiem dobrej diecie. Czy wydolnosc organizmu i jego mozliwosci przyrostu ogranicza sie w pewnym stopniu poprzez oddanie krwi? Zalezy mi na tym, aby nie przerywac calego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2008-04-11 12:01:26 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy w wieku 14 lat.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jak w temacie jakie suplementy stosować? Moim celem jest zrobienie masy. I mam juz odpowiednia diete tylko, problem jest jeszcze w suplementach. Czy opłaca się brać po treningu gainera na mase? I w jakich dawkach brać bialko (chodzi mi o g) I nie odpowiadajcie mi ze jestem za mlody, ponieważ jestem juz naprawde doswiadczony w tych tematach. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2019-09-14 18:37:08 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo powolne przyrosty

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] waga:65kg wzrost:175cm osiągi: Wyciskanie na klatkę 57kg martwy ciąg 110kg przysiad 70kg po tak długim okresie ćwiczeń widzę bardzo małe przyrosty w sile.Stosuję trening na masę split w miarę odpowiednia dieta i regularny cykl treningowy 4 dniowy w ciągu 4 miesięcy mój przyrost w klatce piersiowej wyniósł 7kg nie pokoji mnie taki stan rzeczy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2009-12-10 21:57:25 Liczba szacunów: 0
  • TRENING, CZY DOBRY ? KRETA.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Cwicze z kolega juz 6-8 msc i po treningu na mase przyszedl czas na rzezbe. Kupilismy sobie 180 tabsow krety na dwoch. Mam do was pytanie, bo co chwile pisze mi ktos fajny plan treningowy, a gdy sie do niego przyzwyczaje ktos napisze ze to 'gowno' , rece opadaja i nie ma co marnowac sil :) Chcialem sie zapytac czy ten trening bedzie dobry [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2012-06-28 13:56:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] i 2 hantle po 15kg), które byłyby dodatkiem do treningów K1. Treningi K1 mam w poniedziałek i środę, więc tak gdzieś piątek, sobota chciałbym sobie takie treningi robić(na masę), ale nie mogę nic znaleźć konkretnego... Myślałem o tym: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Co radzicie? [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2138 Data: 2014-04-08 21:41:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cze all ... Mam takie pytanie: Czy nie mozna miesni brzucha cwiczyc na tej samej zasadzie co inne grupy miesniowe tzn. jezeli w danej chwili cwiczymy na mase robiac 10 powt w izolowanych -> czy nie mozna w ten sam sposob postepowac z brzuchem dodajac obciazenie? (np. 10kg krazek na klatke -> zaleznie od mozliwosci). Natomiast w okresie cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2004-05-09 14:51:07 Liczba szacunów: 0