SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na masę

  • Suplementy na masę i rzeźbę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Czy istnieje środek jednocześnie wspomagający utratę tkanki tłuszczowej i budowanie masy mięśniowej? Za mną 30 kg i zostało jeszcze trochę. Chciałbym poprawić swoją sylwetkę. Jestem już trochę zmęczony i dodatkowo w wyniku źle skomponowanej przez dietetyka diety mocno poleciałem z mięśniami.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 191 Data: 2023-04-03 19:06:33 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase (80kg) do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie wiem czy tłuszczy nie jest troche za duzo? Słucham sugestii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfef34d9c4e747ec8d5168fb031e7ad5.png

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2012-01-04 20:33:00 Liczba szacunów: 0
  • ocena na mase !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek: 18 wzrost: 176 waga: 61 ZAPOTRZEBOWANIE : Kalorie 2847.22 Węglowodany 55% 1565.97kcal = 391.49gram Białko 15%% 427.08kcal = 106.77gram Tluszcz 30% 854.17kcal = 94.91gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa7a09592d2b4a758ee945cee7e1f334.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2013-12-17 22:37:48 Liczba szacunów: 0
  • Jakie tluste mieso na mase dla ektomorfika ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost 180cm waga 71, Co prawda w ok miesiac zrobilem 4kg masy miesniowej przy dobrej diecie wiec na razie jest niezle ale wszytko idzie mi w miesnie a chcialbym troche zalac sie tluszczem , wiec jakie mieso oprucz kuraka polecacie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2016-04-22 18:59:11 Liczba szacunów: 1
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam następujące pytanie: Jaką diete stosowac w trakcie cyklu z cell pump(em) aby efekty byly najlepsze? Diete białkową, weglowodanowa, czy troche tego troche tego. Bardzo prosze o rady. z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2008-01-30 18:05:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 183cm 69kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w temacie, czy mógłby ktoś rzucić okiem i dokonać oceny. (183cm, 69kg) /SFD/Images/2016/3/10/b9aff892c34d43d78a1c58cd71c269b8.jpg Zmieniony przez - Scrolll w dniu 2016-03-10 19:06:17

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2016-03-10 19:05:54 Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mógłby mi ktoś ulożyć dietę ważę 50kg mam 18lat i mam 169cm wzrostu nie potrafię ulożyć diety zawsze jak ułoże tto jest tragedia,dopiero będę zaczynał z silownią i mam zamiar kupić sobie jeszcze do tego białko czy to dobry pomysł? Mógłby mi ktoś ulożuć diete?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2016-09-10 10:32:35 Liczba szacunów: 0
  • jaka diete stosowac na mase

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 186 cm wzrostu i waze 62kg to za malo i nie wiem co jesc zeby nabrac masy prosze o podpowiedzi i pomysly poniewarz nie wiem do konca co z tym zrobic a nie dobrze sie z tym czuje poniewarz wygladam bardzo nie dobrze prosze o wszelkie porady i dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2011-06-20 23:14:01 Liczba szacunów: 0
  • Poprawiona dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurczaka smażę na maśle. O 17:00 mam trening. co mogę zmienić . /SFD/Images/2016/1/11/c0256b54dd174540b499ebb47ad7dc39.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2016-01-11 19:51:04 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase 4 posiłki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam , wiek 25 wzrost 175 waga 85 dieta składa sie z 4 posiłków wiem ze powinienem rozbic ją na 5-6 posiłków ale czynnosci jakie wykonuje w ciągu dnia nie pozwalają mi na to. Zmieniony przez - 4F w dniu 2015-08-23 15:37:25

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2015-08-23 15:06:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, co myślicie na temat tej diety? Czasami jeszcze dorzucam białko jak ciężko jest dostarczyć z posiłków. I właśnie zastanawiam się, czy te 160-180g białka to wystarczająco? /SFD/Images/2015/10/20/3a5696f986ba478f84d2e350da8eee94.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2015-10-20 20:12:03 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na mase - co polecacie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jakie suplementy są najlepsze na zwiększenie wymiarów??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 2004-10-29 16:38:04 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, niedługo zaczynam masę. Jakie suple polecacie do wzięcia? Będę brał kompleks witamin i carbo po treningu. Co jeszcze byście polecali i dlaczego? Nie chodzi mi o kreatynę, bo tę chcę brać w późniejszej fazie masy. Dzięki. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2016-01-12 13:54:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcę przytyć. Mam 17 lat 190cm wzrostu i 61kg wagi. Dodaję że w 3 posiłku będę jadł też to co da mi mama, a piersi z kurczaka tu nie dlatego że nie mam na tyle kasy aby tyle kupować. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e54f5c7f08b4df191450eafe6725ff6.png

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2014-07-17 03:04:13 Liczba szacunów: 0
  • trening na masę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie można robić ćwiczenia bo jestem początkujący??mam 189 cm wzrostu i waże nie całe 70 kg.chciałbym aby ktoś kto umie ułożył mi dobrą rozpiske na siłownie ja mam ławeczke gryf hantle drążek i na razie 107 kilo obciążenia.oże jeszcze nie długo będzie gryf łamany.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2011-09-05 09:01:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Mam 172 cm, 70 kg, staż 5 miesięcy z przerwami. Zapotrzebowanie kaloryczne 3000 kcal, B - 150 g, T - 100, W - 375. Cel masa. Proszę o ocenienie mojej dietki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4671432a0f94dbab49b75fce2616402.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2014-03-03 19:54:53 Liczba szacunów: 0
  • trening środkowej części klatki piersiowej na masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam mały problem, otóż; trenujac dotychczas Klata się poszerzyła, jednakże środek ciężko mi rozbudować. Robie 3 ćwiczenia(rozpietki, wyciskanie sztanga i hantlami), pod różnymi skosami, raz w tyg. Jakie ćwiczenia polecacie na mój problem? Więcej rozpiętej/ wyciskania hantlami?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 432 Data: 2014-11-23 12:12:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć co mógłbym wyrzucić/dodać do diety, aby zwiększyć ilość węglowodanów tym samym zmniejszając ilość tłuszczu. Wiek 17, wzrost 177, waga 62. /SFD/Images/2016/5/1/7552966db05d4d6a81692f2296c4a535.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2016-05-01 17:37:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zdecydowałem sie na zakup: System Protein 80 - 3,2kg xpand - 995g cell pump - 660 g gain bolic - 6kg omega3, ZMA apteczne, multiwitaminki... Cwicze 3 razy w tyogdniu (pon,sr,pt) o godz 15:00. Dzieki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2006-12-08 14:40:57 Liczba szacunów: 0
  • trening klatki piersiowej na mase

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakis plan treningowy w domu ze sztanga dlugi prosty gryf ,lamany gryf,hantle?chcialbym nadmienic ze nie mam laweczki i to jest .glowny mankament............................... ........ .......................

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2010-12-31 18:36:15 Liczba szacunów: 0