Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
Czesc wszystkim. Przez okres zimy cwicze na mase. Zostal mi jescze 1 mies. Co po tym? Trenimng na rzezbe? Ile regeneracji? Prosze o rade!!
odżywkami Olimpu, dzieki wielkie....
Witam. Nie wiedzialem gdzie umiescic ten post i wsadzilem go tutaj. wiec moje pytanie czy bcaa + białko sojowe jest dobre na mase ? skuteczne?
Witam,jakie suple doradzicie na masę do tej diety?: http://www.sfd.pl/Dieta_masa__17_latek_do_oceny-t1123544.html#
Witam !!! Mam 15 lat i ważę 47 kg, a mój wzrost to 166 cm. Chciałbym poprosić o dietę na masę, która jest nie droga, a skuteczna z góry dziękuję.
cześć jestem nowy i mam pytanie jakiego gainera polecacie mam 171 wzrostu i 50 kg . PS ćwiczę na siłowni
witam wszystkich, mam takie pytanie ile można przytyć mniej więcej kg przez miesiąc przy dobrej diecie na masę i porządnym treningu?
praca fizyczna 5x w tyg silownia 4x w tyg /SFD/2017/1/29/118fe7047d434160ae7852df47762894.jpg
Poniedziałek: Klata+biceps+Brzuch Wtorek: Plecy +triceps Czwartek Barki +kaptury+przedramie piątek: Nogi+biceps+brzuch 24lata waga75kg wzrost 179
Witam.Prosze o pomoc w ułożeniu dla mnie planu treningowego na masę mięśniową.4 dniową.
siema mam pytanie czy moge wykonywać od 20 do 8 powtórzeń na mase ze 20 i 15 powtórzen zrobie średnim ciężarem lub troche cięższym ?
Witam mógłby ktoś mi rospisać dietę na masę mieśniową ? Mam 17 lat,185 wzrostu, 83kg Dało by coś zrobić?
Witam, prosilbym o ocene diety na mase i wskazowki co zmienic.
a mianowicie czy dieta na mase 3g/kg bialka 5.5g/kg weglowodanow i 1g/kg tluszczy bedzie wporządku czy przesadzona?
Cześć wszystkim! Proszę o ocenę mojej diety :) /SFD/2017/3/19/e6eee3ec41f04deba87925199c6030ed.jpg
Witajcie Doradzi mi ktoś co zmienić w diecie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f84ed3b923240cbaca4f3d270fbcc26.png
Witam, mam 19 lat. cwicze juz 2 lata, waze 78kg, i chcialem zapytac o zestaw na mase. odrazu zaznaczam ze mam diete.. prosze o odpowiedzi
Siema mam wielka prosbe , chcialbym zeby ktos z was pomógł mi ułożyc plan na mase mam 190 cm i 80 kg , 18 lat
Witajcie mam 15 lat 179 cm wzrostu i ważę ~65kg CO polecacie i czy wgl warto brać na masę mięśniową coś w okolicach ~~30 zl -40?
witam prosiłbym o ocenienie tego planu na masę. Czy cardio 2 razy w tyg to nie za dużo ?
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub
