SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na masę

  • ocena rozpiski 4 cyklu

    Temat
    Doping

    myslalem nad czyms takim. cykl na mase, puzniej moze jakis most i dalej redukcja z ubiciem tego. ale na razie masa bedzie robiona. 1-20 deka 400mg week 1-10 cypio 500mg week 11-22 mix 750mg week czy lepiej dac testa od poczatku 750 week? Ile mi potrzeba hcg do tego i co ile bic? co dac na ewentualny most i ile tygodniowo? 1. WIEK:29 2. WAGA:92 3. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2012-07-26 20:04:41 Liczba szacunów: 0
  • !!Plan Na Mase 4 dniowy!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam...mam pytanie! ukladam sobie plan na mase 4 Dniowy. Chce chodzic na silownie w dni:Poniedzialek,Sroda,Piatek,Sobota. Tylko niewiem jakie partie miesni mam cwiczyc w dany dzien...i o to was prosze!!powiedzcie mi w jakie dni mam cwiczyc jakie partie miesni...Z gory dzieki. Masaaa...My Number One!!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6286 Data: 2004-01-25 10:09:05 Liczba szacunów: 0
  • bcaa a cykl na mase...??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    niedlugo zaczynam cykl na mase i chce kupic bcaa do tego plus storm i xpand i slyszalem ze bcaa jest zbedne czy to prawda ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2007-09-25 15:27:36 Liczba szacunów: 0
  • Co jesc? Zobacz i pomoz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!!!1 Chcialem sie zapytac co jesc podczas gdy zaczne trening...... slyszalem ze dobra na mase jest k.gryczana i mleko.... w jakiej ilosci mam ja jesc dziennie..... chce powiedziec.... mam 17kg niedowagi(nie smiac sie)..... prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2007-12-13 19:08:41 Liczba szacunów: 0
  • jak cwiczyc ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Juz sie pogubilem ze wszystkim :/:/ jedni mowia ze najlepiej na mase ćwiczyc 2 razy w tyg, a inni 3-4 razy w tyg :( kogo mam sluchac ?? ja ćwicze od jakis 2 miesiecy i cwiczylem bez planu i cwiczylem 3-5 razy w tyg. POmozcie mi :/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2009-08-10 11:36:30 Liczba szacunów: 0
  • WZROST MASY PRZY TRENINGU SW[nowe]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nowy temat..dawno temu na chwytanych byl ale odpowiedzi sensownej nie było a pytań mam troszke wiecej. Wiek 16(za miesiac 17) Waga 78-80 Wzrost 176 Cel do osiągnięcia:Masa MIĘSNIOWA Staż:Siłownia na poważnie półtorej roku Suplementy:Obecnie na sucho Aktywność fizyczna (Bjj 4x tyg siłownia 2-3x tyg mma 2x tyg) Trenuje bjj od wrzesnia.Wczesniej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2010-06-13 16:35:25 Liczba szacunów: 0
  • Z redukcji na masę - zostawiamy FBW?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczyłem 3 dniowym planem FBW. Udało mi się zrzucić ponad 15 kg wagi, nie robiłem aerobów, starałem się trzymać dietę low carb i nie odpuszczać treningów. Ułożyłem dietę na masę, chciałbym nabić trochę mięśnia. Nie wiem, czy zmieniać plan, czy jakoś go zmodyfikować? Do tej pory wygląda on następująco: - hack przysiad ze sztangą 15/13/12 - rdl [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2012-07-15 17:18:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    prosze, podrzuci mi ktoś linka do tego fajnego przelicznika kalori itp. co jest tutaj an stronce? widziałem go kiedys ale teraz niemoge coś znaleść.. Układam diete i chcem wiedzeć czy czasem niemusze sie uzbroic w jakieś białko (trening na mase)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2010-09-01 10:39:19 Liczba szacunów: 0
  • jeszcze raz pytanie co do diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema chce sie spytac o tą diete posiłek 1 - 100 gram płatków mleka - kefir 180gr - ser baiły chudy 100gr - orzeszki 20g, rodzynki (niewiem ile z garść powinna starczyć ?),dżem 150g posiłek 2 (w szkole) - 8 kanapek z szynką ( lub inną wędliną ) i dotego pomidor posiłek 3 - mięso lub kurczak - duża porcja ziemniaków na zmiane z ryżem i kaszą [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2004-10-31 20:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Dluższa przerwa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mialem przerwe okolo roku i chcialem ponownie zacząć cwiczyc myslalem zeby zacząć od treningu dla Początkujących na mase mozna tak zacząć i mam pare odzywek i moge jak zaczne pierwszy rac cwiczyc zacząć lykac czy po jakims czasie???Z gory dziękuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2005-07-10 20:20:27 Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy suplementacji....SOGI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam,wlasnie zaczynam cykl na mase,mam diete z dodatnim bilansem ale chcialbym uzyskac rady na temat suplementacji.kupilem takie suple: olimp bcca mega caps,olimp l-glutamina mega caps,olimp taurine mega caps,olimp glucosamine,olimp creatine powder 1300 i takie odzywki:olimp profi whey mass 1000g,olimp system egg protein.jak to brac??dobrze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2006-09-23 13:38:35 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    proszę oceńcie mój plan treningowy na masę, proszę oceńcie go przerwy pomiędzy seriami ok 80 sec. Daję dokument exela. http://rapidshare.com/files/201294389/plan.xlsx.html Zmieniony przez - 94_robert w dniu 2009-02-22 21:44:24

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2009-02-22 20:55:50 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wiek- 21lat staż- 3lata Chciałbym aby ktoś kto się zna ocenił plany na mase w którym priorytetem jest klatka. Podam trzy plany i powiedzcie który najodpowiedniejszy, wszystkie są na 5 dni ale mam dużo wolnego czasu teraz. I plan: pn. klata biceps wt. plecy nogi sr. wolne czw. klatka bic pt. plecy nogi sob. barki tric II plan: pn. klatka nogi wt. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2010-01-23 23:56:01 Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE PO ACT DLA POCZĄTKUJĄCEGO

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trening na masę dla początkującego po ACT . >Poniedziałek< Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x10 powt. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x10 powt. Rozpietki 4x10 Biceps Uginanie na modlitewniku ze sztanga łamana 4x10 Uginanie ramion stojąc z rączką wyciągu 4x10 Brzuch Skręty tułowia 3x50 Skłony w przód 4x 20-25 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2010-07-02 15:34:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening - prosba o ulozenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Proszę o ułożenie dobrego treningu na masę, bez nóg. Mam 17 lat, 176 cm wzrostu, ok 60 kg wagi. Moge trenowac 3 razy w tygodniu. Do dyspozycji mam hantelki, drązek, lawke prostą, sztangę z gryfem prostym i z gryfem łamanym. Prosze o pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 55-60 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2010-09-05 13:18:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase. pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o sprawdzenie diety na masę. Mam 166cm wzrostu 17 lat 53kg wagi sporty uprawiane: 4X siłownia oprócz tego zażywam kreatyne TCM olimp http://www.picshot.pl/pfiles/216732/dieta.JPG

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2012-09-22 15:10:15 Liczba szacunów: 0
  • universal ,sci-fit

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam co byscie doradszili z tych firm dobrego na mase prucz bialka i wegli bo tego mam zapas dzisiaj odkrylem ze mieszkam niedaleko hurtowni tych firm najlepiej widziane sa odpowiedzi osob kture testowaly zalecany produkt

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2005-07-12 07:38:08 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, nie daje rady trzymać diety tak dokładnie więc ułożyłem coś takiego. Proszę o ocene i poprawki. Dieta ma byc na mase, waże 61kg przy wzroście 175cm. Posiłek 1. 4 jajka smażone + 2 kromki chleba pelnoziarnistego + szklanka mleka+ jedna tabletka spiruliny hawajskiej Posiłek 2. kanapki w szkole z ciemnym pieczywem i piersia z kurczaka i jakimś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2013-03-23 14:08:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 15 Wzrost: 184 cm Waga: 77 kg Liczba treningów tygodniowo: 5 Witam. Chciałbym, aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę na masę. Nie mam żadnych przeciwskazan zywieniowych. Z góry dzięki za pomoc. Sorry za ewentualne błędy, pisze z telefonu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2013-12-31 22:22:24 Liczba szacunów: 0
  • Tyle juz sie pytalem na tym forum, lecz musze sie zwrocic o pomoc, gdyz sam poleglem. Otóż mam do dyspozycji 250 do 270 zl max, chciałbym zrobic cykl na masę aby przytyc z 3-4 kg czystej masy i sile, lecz nie bardzo wiem jakie odzywki kupic, Zastanawialem sie nad mass xxl, i reactor pro 3, albo hyperfusion, Nie sugerujcie sie tym tylko mi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2006-07-16 18:53:46 Liczba szacunów: 0