SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na masę

  • Jak się sprawdza jem/nie jem na mase? Testował ktos?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-13 20:55:27 Liczba szacunów: 0
  • To kcal na mase sa?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-15 19:24:20 Liczba szacunów: 0
  • hmmm tak wyglada moja dieta na mase image pod spodem, oczywiscie duzo zmieniam zamienniki itp jesli chodzi o DNT -10% mniej wegli wiecej tluszczy. Dodalem posilek przedtreningowy w sumie jem go z 2.5h-3h przed potem bcca. stanowi kolo 25% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39d1876be2c7430db80326e4f16c2850.JPG Zmieniony przez - martin913 w dniu 2011-12-21 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-21 08:46:59 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia domowa

    Post
    Trening w domu

    ok, w takim razie proszę o plan treningowy na masę dodam że w ćwiczeniach jestem zielony, dlatego proszę was o plan treningowy na masę , jeszcze raz powtórzę wiek : 16 lat waga: 51kg wzrost 170cm

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2012-06-13 18:19:35 Liczba szacunów: 0
  • tzn mi nie chodzi o konkretne rozwijanie sily- chcilabym ciagle robic trening na mase, sila to sprawa drugorzedna- no ale wiadomo ze bez przegiec w zadna strone, wiec sila tez by mogla pojsc do przodu. Czyli lepiej trening rozbic na 4 dni i nie powtarzac zadnego ? Tzn- klata raz w tygodniu, biceps raz w tygodniu itd. ? Bys mi mogl pomoc jak mniej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2006-05-30 09:13:17 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mało trochę tłuszczu siedzi, metabolizm zwolniony więc jak dla mnie nie warto ciąć bo nie ma z czego. Trzeba sensownie ogarnąć miskę i zacząć jeść żeby wszystko ruszyło do przodu, żeby była energia do treningu. Może jednocześnie się uda jakąś delikatną rekompozycję zrobić, ale jak wejdziesz na masę to ta nadwyżka kaloryczna też nie jakaś duża.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 355 Data: 2019-07-04 09:43:33 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS ŚWIĄTECZNY-zapraszamy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Nagrody fajne, szkoda że konkurs i pytania juz takie nie są... ale co tam carpediem. 1)W jakiej postaci będzie sprzedawany KRE-ALKALYN Olimpa? W postaci wielkich mega capsów!!! Zaraz po tym bedzie mozna zaobserwować jeki co niektórych że nie moga przełknąć bo za duże że nie wchodzi itp 2)Wymień 3 najważniejsze powody dla ,których Kre-Alkalyn [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 17879 Data: 2006-04-14 12:40:23 Liczba szacunów: 0
  • Pytania-poczatkujacego

    Post
    Trening dla początkujących

    jak chcesz jakis trening na mase to tu masz ich sporo... http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening+na+mase

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2006-07-04 21:51:11 Liczba szacunów: 0
  • co dodać-mono?

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam kupiłem sobie cell pump 450g i mam problem bo niewiem co dotego dołożyć czy krea mono-jak tak to jak to połączyć,gainier,czy coś inne. Mój cel to masa a nie mam przekonania do kreatyny że pujdzie na mase ale cóż...(pewnie przez to że na razie jadłem mono) acha a do cell pumpa nie trzeba dodawać dekstrozy czy trzeba. a Wam poszło coś na mase [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2007-08-20 14:36:01 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do ćwiczeń plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2634 Data: 2011-01-30 14:27:19 Liczba szacunów: 0
  • PASUJE DO SIEBIE??

    Post
    Trening dla początkujących

    wskazówka jest taka- jak na twój pierwszy post to nie jest źle a tak na poważnie to plan ten pierwszy nie jest zły dieta hmm? nie znam się za bardzo ale oblicz sobie dietę i jak jedziesz na mase to około 300kcal więcej dolicz powinno wystarczyć na początek;) a potem rozkladaj to na posiłki;) no to narazie tyle by było:P pozdro i życze miłego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2008-06-18 19:51:22 Liczba szacunów: 0
  • a Ty skąd możesz wiedzieć ile on ma siły i czy jest początkujący, no jeżeli cienko mu wychodza na dwóch rękach to niech robi na dwuch na mase i sile dobre to jest jezeli ciezko mu ida na dwuch.

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-30 19:33:04 Liczba szacunów: 0
  • pekulski, rozumiem ze cwiczysz na mase; pociagnij ten trening jeszcze 2 tyg, tak aby w sumie miec cykl 6 tyg; potem zmien trening na sile na okres 2-3 tyg a nastepnie wejdz na trening push/pull

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-06 12:11:38 Liczba szacunów: 0
  • Czytałem gdzieś że 1-6 powtórzeń jest na siłę, 8-12 na masę, powyżej 12 na wytrzymałość. 25 na drążku to pewnie na wszystko razem :p

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 17:36:55 Liczba szacunów: 0
  • M-LMG

    Post
    Doping

    m-lmg słabsza meta zalewa wodą działa dobrze z m drol lub Xtren solo do bani lepiej epi z meta wiekszy pułap anab/andro np epi 40-50mg/mety 40 mg z 6(8) tyg i jakieś wino solo lub z propen na koniec 12 tyg dobra jakośc mieśnia jeżeli o mase chodzi Xtren z p-Mag dobrze działa koleszka 40+lat zrobił 6kg cos i ze 140 na 165 na klate [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4010 Data: 2012-08-17 15:33:27 Liczba szacunów: 0
  • masa i rzezba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sebapl ma całkowitą racje.Mnie też dobija hasło "trening na rzeźbę" .Jeśli już to byłbym gotowy powiedzieć że mój trening na rzeźbę od tego na mase różni sie tylko i wyłącznie dodaniem do tego 1 aerobów. Rzeżba i masa to pojęcia regulowane według mnie w 99% tylko i wyłącznie przez diete i suplementację. Przecież mnóstwo zawodowców i nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2001-11-21 10:36:19 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam mam takie pytanie odnosnie diety na mase. jaki powinien być rozklad b/w/t na kg masy ciala??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-13 14:15:00 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Który z tych gainerów waszym zdaniem jest najlepszy jako odżywka po treningowa? ACTIVLAB MASS UP 5000 gr - http://www.***********/activlab-mass-up-5000-gr,id1294.html HI TEC - Whey Mass Builder 3000 g. - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 22:30:10 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czekolada przy diecie na mase, czy moge zjeść co jakis czas 3 tabliczki czekolady?:> kusi mnie czasem cosslodkiego, a ze jestem juz ponad 2 miechy na diecie to troche kusi kusi :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-06 17:32:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] wykazały, suplementacja tymże aminokwasem sprzyja poprawie pamięci i zdolności uczenia się. Zatem DAA podwyższy poziom testosteronu w organizmie, wpłynie stymulująco na masę mięśniową i obniży poziom tkanki tłuszczowej, a także uruchomi nasze szare komórki do bardziej wytężonej pracy umysłowej – prawdziwe „2 w 1” Sterydowe wyciągi z owoców [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5564 Data: 2011-11-16 16:26:43 Liczba szacunów: 0