SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na masę

  • PRAGNIENIE BYCIA WIELKIM/ilośc potórzeń

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylko kiwam głową. To zdarza się przynajmniej raz dziennie. Ale tylko prawdziwy przyszły Animal ma jaja, żeby do mnie podejść i zapytać „Co trzeba zrobić, żeby zbudować taką masę?" To samo pytanie zadawano mi w Klatce. Ten artykuł jest dla was chłopaki. Jeżeli przyszliście na moje seminarium, do Klatki na Arnold Expo, to jesteście już trochę do [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5364 Data: 2007-08-05 16:25:47 Liczba szacunów: 0
  • Muscletech - MyoShock HSP

    Temat
    Muscletech

    [...] przed treningowy suplement wykorzystujący moc Protein Szoku Cieplnego W świecie kulturystyki liczy się tylko jedno – mięśnie, i to ogromna ilość. Aby zbudować hardcorową masę, musisz dawać z siebie wszystko na siłowni, trzymać się odpowiedniej diety oraz używać najbardziej zaawansowanych suplementów na Ziemi. Ekipa z MuscleTech stworzyła [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7021 Data: 2012-06-15 15:24:41 Liczba szacunów: 0
  • Korzyści jakie niesie ze sobą uprawianie sportu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Najbardziej widoczne efekty są w obrębie aparatu ruchu, czyli chodzi o nic innego jak o mięśnie. Dzięki treningowi, zmienia się siła i masa mięśni, co niesie za sobą całą masę pozytywów. Dzięki treningowi siłowemu zyskujemy: -zwiększoną masę mięśni, -lepszą przemianę materii -polepszony transport substancji odżywczych do mięśni i kości [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 19167 Data: 2003-12-07 23:37:26 Liczba szacunów: 0
  • Jestem początkujący - Cel budowa masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] no i wyczytalem ze wiecej sie treningow powinno robic, wiec zwatpilem w ten plan. Plan ten znalazlem na SFD. 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Chce osiągnąć: masę 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. Hmmm z reguły wracam poznym popoludniem. We wtorek natomiast wracam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2007-11-28 12:22:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] dodatkowej masy mięśniowej stanowi ogromny problem. W takich sytuacjach często stawiają sobie pytanie, czy są skazani na porażkę? Otóż nie. Każdy z nas może zwiększyć masę mięśniową, a kluczem do tego jest bilans kaloryczny oraz kilka niuansów, które postaram się tu przedstawić. Bilans kaloryczny To podstawa sukcesu. Gdy rozpoczynamy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15987 Data: 2008-04-18 17:26:28 Liczba szacunów: 0
  • Zwiększ swój metabolizm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    5 sposobów na to, aby zwiększyć masę i pozostać nieotłuszczonym. Czyż nie byłoby wspaniale gdyby nasz organizm przerabiał to, co zjemy, na mięśnie, a nie odkładał w postaci tłuszczu? Na tym polega sekret tych kulturystów, których natura wyposażyła w dobre geny. Popatrzcie tylko, jak po sezonie Gunter Schlierkamp czy Jay Cutler- obydwaj są masywni, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3995 Data: 2008-09-18 12:38:54 Liczba szacunów: 0
  • Rola białka w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ważniejsze, szczególnie u osób trenujących sporty sylwetkowe i siłowe. Ale tak naprawdę ile jest nam potrzebne tego białka ? ile można na raz strawi białka? Czy budując masę czy redukując ją potrzebuje 3g białka na kg wagi ciała ? Te i inne pytania nie mogą zostać bez odpowiedzi a więc zaczynamy Każda osoba w zależności od wieku, wagi, płci [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-08 16:00:23 Liczba szacunów: 5
  • [...] ostatnio Przemka i myślę, że jest w świetnej formie, poza tym jest prawdziwym wojownikiem i ma charakter. Z kolei Andrzej Gołota może mieć większe szanse jeśli chodzi o masę, siłę ciosu i doświadczenie na ringu bokserskim. A czy to ostatnia ich walka tego nie wiadomo. Bariera wieku się przesuwa, walczą coraz starsi zawodnicy. Teraz spotkają [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2013-02-14 15:14:03 Liczba szacunów: 0
  • MUTANT Creakong - Potrójna moc!

    Temat
    Oficjalne forum MUTANT - PVL

    [...] oraz właściwym planie treningowym, może zaowocować niezwykłymi wynikami anabolicznymi. Średnio w warunkach ekstremalnego wysiłku fizycznego, gdy chcemy budować solidną masę mięśniową, stosuje się spożycie 10g kreatyny dziennie (czasami, w wyjątkowych przypadkach dochodzi nawet do 20g na dzień) z podziałem na dwie dawki. Obalono już mity, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5116 Data: 2013-11-15 11:09:50 Liczba szacunów: 5
  • Dieta tłuszczowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] założenia jest właśnie dieta CKD która stosowana zgodnie z jej przykazaniami doporowadzi Cię do upragnionego celu. Na początku musimy rozplanować dietę, zapisz twoją suchą masę ciała, nie ogólną! Jeżeli np. ważysz 100kg i masz 20% tłuszczu zapisz 80kg, mnożymy to przez dwa i mamy dzienną ilość białka w gramach które musisz spożywać. Resztę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 2005-06-07 20:08:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening 100 powtórzeń

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] osiągnięciem było wygranie US Nationals w 1988 roku, następnie udane występy wśród profesjonalistów. Jego efekty po stosowanieu przez 2 lata programu 100 - zwiększył masę swoich mięśni o 15 kg (od wagi 92 do 107 kg), nie tracąc przy tym swoich walorów kulturystycznej sylwetki. Kulturystyczne motywy Piszę tutaj o treningu kulturystycznym [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 15160 Data: 2012-05-07 18:14:23 Liczba szacunów: 0
  • “Syndrom masowca" - niebezpieczne zjawisko

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przed takim dylematem i jest zdolna nad nim zapanować, ale niektórzy dają się nań złapać. Co taki "masowiec" robi? W swoich wysiłkach główny nacisk kładzie na rozmiary i masę, poświęcając zarazem dla osiągnięcia swego celu kształty i rzeźbę. "Syndrom masowca" każe kulturyście za wszelką cenę walczyć o większą masę, co kończy się jednym - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2008-08-05 12:50:13 Liczba szacunów: 0
  • witam, ułożyłem sobie diete lecz nie wiem czy nie ma jakiś braków wiec proszę o sprawdzenie i przy okazji czy dobrze rozpisane suple. moja waga 73kg, planuje do tego dożucić Anavar 4 tyg cykl ale to już inna bajka. Cel sucha masa, 4g/kg WW, 2,5 g/kg B, 1g/kg T 6.30 thermo stim 1tab HMB 2-3tab Aminokwasy 10g kreatyna(prawdopodobnie storm 10g) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2010-04-11 22:02:13 Liczba szacunów: 0
  • cykl na sucha mase.

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA:85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 w spoczynku -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lata z przerwami 6. DIETA: 5 posilkow dziennie -białko: 170g -węglowodany: 380g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 po 10 tyg, jedno na prolce i mecie i 2 na omce 2 amp na tydzien 8. TRENING: 4 x [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2012-11-18 17:59:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 tygodnie - u mnie to cud). Jutro, albo we wtorek zrobię pomiar tkanki tłuszczowej to dam znać czy coś się złapało. 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Chcę osiągnąć masę, zwiększyć obwody 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. Możliwości czasowe: nawet do 5 dni w tygodniu, po ok [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4923 Data: 2003-09-16 22:22:08 Liczba szacunów: 0
  • OCENA TRENINGU NA SIŁĘ I MASE 3 DNI W TYGODNIU

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ćwiczę od kilku miesięcy. Oceńcie ten trening. Sam go układałem na wzór atlasu i innych żródeł. DZIEŃ I klatka Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 12*9*6 Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej w górę 6*6*6 Rozpiętki sztangielkami leżąc na ławce poziomej 6*6*6 Rozpiętki sztangielkami na ławce skośnej 6*6*6 Wyciskanie poziome w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2009-03-11 10:43:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] Miejsce - jest. Apetyt - także. Po dwóch godzinach zjadam kolejne jaja i orzechy. Już skromniej. Siedemset kalorii. Mam już ~2400 kcal. Nie tak dużo, dla wielu robiących masę, ale, cóż, więcej nie działa na mnie lepiej. Apetyt już stępiony jak siekiera, którą ktoś ciął łańcuchy. Czasem sięgnę po jakieś warzywko czy dwa, ale nie zawsze. Jedna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8089 Data: 2011-03-08 17:39:44 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Postanowiłem troche przybliżyć temat tkz. piramidek czyli regresji i progresji widząc że wiele osób nie ma zielonego pojęcia na czym te dwie proste metody polegają. Najpierw podam teorię dotycząca tych dwóch pojeć żeby nikt pozniej się nie mylił.. Progresja - zwiekszanie obciążenia w danym ćwiczeniu wraz z kolejnymi seriami przy [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 16297 Data: 2006-06-20 10:02:11 Liczba szacunów: 0
  • [ART] KONTUZJE .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z niej aż w 70% jest niezbedna do własciwego funkcjonowania. Odpowiednia podaż białek,eglowodanów i zdrowych tluszczów jest konieczna.Białka zwiększająa odporność i budują masę mięsniową,węglowodany uzupełniają zapasy glikogenu i wspomagają regeneracje,a tłuszcze działają anabolicznie oraz wchodzą w skład kazdej komórki organizmu.Najważniejsze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2012-11-04 13:40:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] wagi bo prawie 120 kg, Po około roku udało się zredukować do 75, następnie była masa, która trwała rok i była bardzo powolna, obecnie robię pierwszą porządną redukcję, masę skończyłem na 95 kg, obecnie jest około 82-83. Niestety los tak chciał, że po ostatniej redukcji całkowicie popsułem sobie gospodarkę hormonalna i nie obyło się bez [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-03 06:59:57 Liczba szacunów: 5