na masę

[...] (można się domyślić co się stało z moją „masą” mięśniową przez 2 lata redukowania i wpierdzielania na zmianę w 2-3 miesięcznych cyklach) stwierdzam, że najwyższy czas zrobić masę niezależnie od bf. 25 kwietnia miałem formę idealną do rozpoczęcia budowy suchej masy, waga 73kg, okablowanie na całym ciele, definicja mięśni w miarę, 6 pak na brzuchu [...]

[...] masy, nowych rekordów ;) Artek : ***nij te 200kg jużżżż; Russel : grizzly , byś wkońcu mógł powrócić do swojej formy ( remik664, bic, do***cie te wasze cykle i róbcie tą masę masę!!!! Busek Byś wkońcu bana dostał :) Siodema By do nas wrócił bo chyba nie lubi nas już, albo spamuje gdzieś indziej Faftaq By dalej nasz Szef pilnował dział i [...]

[...] toczącej się również podczas mojej obecności w tamtym czasie na forum. Nie wiem na czym teraz powinna się skupić? Myślałam, żeby zrobić krótki cykl na siłę poprzedzający "masę" 2-2,5 msc. i przed wakacjami wtedy lekko zredukować? Wy widzicie moją sylwetkę z dystansem, którego ja nie mam, więc być może trafniej będzie Wam ocenić na czym w tym [...]

[...] nerwowych - warunkuje odpowiednie reakcje komórek mięśniowych na bodźce, wpływa na stopień przepuszczalności błon komórkowych Polecany sportowcom, którzy chcą zwiększyć masę, poprawić takie parametry treningowe jak siła i wytrzymałość oraz kondycja, a także jako środek wspomagający procesy regeneracyjne po cięzkim treningu. Zalecane dzienne [...]

[...] po każdym wytężonym wysiłku, przy długotrwałym stresie oraz w wyniku nieodpowiedniej diety wywołuje proces kataboliczny niszczący białka mięśniowe redukując w ten sposób masę mięśniową. Aby temu przeciwdziałać, mechanizm obronny człowieka wytwarza kwas hydroksymetylomasłowy, popularnie zwany HMB. Jego zadanie to obrona białek mięśniowych [...]

[...] program treningowy. Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt, masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żadnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione poniżej dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które najbardziej mi pomogły. Szczególną uwagę zwróć [...]

[...] względem bólu. Chciałbym wzmocnić ogólnie mięśnie odpowiedzialne utrzymywanie prawidłowej postawy oraz trochę „zakryć" omawianą niedogodność mięśniami. 2. „obrośnięcie" w masę (w granicach rozsądku, nie mam parcia na typowo wizualny efekt i nie chcę znów aby na budziku pojawiały się dodatkowe, zbędne, kilogramy) i rozwój górnych partii [...]

[...] w ciągu tych 4 miesięcy)a przy napadzie (2300-3000) . Wszystkie badania mam w normie ale nie chcę stać w miejscu ,chciałabym zredukować do tych 55-50 kg i zacząć robić masę mięśniową. Jutro wstawię zdjęcie sylwetki tylko ostrzegam abyście się nie przeraziły ;(. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BlackWoman200 [...]

[...] wykazują działanie antykataboliczne, jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę bez przyrostu tkanki tłuszczowej. Jedna porcja (10 g) BCAA XTRA zawiera aż 5 g aminokwasów rozgałęzionych w proporcjach 2:1:1. Działanie preparatu [...]

[...] w płynie, specjalnie przystosowana do szybkiej absorpcji do mięśni. Przeznaczona dla profesjonalnych kulturystów i wyczynowych sportowców, którzy chcą rozbudować i wzmocnić masę mięśniową. Aminokwasy BCAA ograniczają przepływ tryptofanu, dlatego pomagają obniżać zmęczenie i sprzyjają podniesieniu poziomu energii. Dostarczając dużych ilości [...]

[...] soku pomarańczowego lub jabłkowego banan szczypta świeżo utartej gałki muszkatołowej 1-2 kostki lodu (niekoniecznie) Włóż wszystkie składniki i zmiksuj na jednolitą masę, w ten sposób otrzymasz gęsty, odżywczy napój. Miksturę tą możemy zastąpić także jogurtem, twarożkiem, tuńczykiem w puszce (wszystkim tym co ma dużą ilość białka) lub [...]

Witam, na forum jest to mój pierwszy wpis i dotyczy porady na temat zrzucenia 5.5kg . Jako iż jestem siatkarzem staram się zmniejszyć masę ciała by poczuć się lepiej i osiągać wymierne korzyści utraty wagi na boisku. Moim założeniem jest utrata 5,5kg w 9 tygodni , obecnie ważę 98.5 kg przy wzroście 200cm . treningi jakie wykonuje wyglądają [...]

[...] po każdym wytężonym wysiłku, przy długotrwałym stresie oraz w wyniku nieodpowiedniej diety wywołuje proces kataboliczny niszczący białka mięśniowe redukując w ten sposób masę mięśniową. Aby temu przeciwdziałać, mechanizm obronny człowieka wytwarza kwas hydroksymetylomasłowy, popularnie zwany HMB. Jego zadanie to obrona białek mięśniowych [...]

[...] cyklem robione ale są wiarygodne i będą miarodajne w porównaniu z tymi na cyklu i po. Jeżeli uznacie, że temat nic nie wnosi na tle całej reszty dotyczących pytań o dawkowanie mety i omki to go usuńcie, chce być pomocny dla tych którzy chcą przysiąść do PHa a są nastawieni przez całą masę postów napisanych przez PHsceptyków. Pozdrawiam Eltoro:-)

[...] Gdy ćwiczyłem, nigdy nie trwało to dłużej niż tydzień. Dzisiaj mija miesiąc, odkąd powiedziałem sobie, że czas się wziąć za siebie. Opiszę wam co robię, czego oczekuję (jest masę artykułów w internecie, zwłaszcza na sfd.pl, jednak moje odpowiedzi giną pod ilością materiałów). Plan. 1) Czego oczekuję? 2) Czas i sprzęt jakim dysponuję. 3) Jak [...]

[...] mety) poszła, a jest tego prawie 10 kg- słyszałem, że po skończonym cyklu mety prawie natychmiastowo spada to co narobiliśmy. Ponoć z odżywek aminokwasy zatrzymują masę, ale ja osobiście nie mam pojęcia które i dlatego proszę Was o pomoc w rozwiązaniu P: Jeżeli ma to jakieś znaczenie to jest to mój pierwszy cykl, mam 18 lat, 178 cm [...]

[...] wartość biologiczna białek sprawia, że Iso Whey ZERO jest absolutnie unikalnym produktem firmy BioTech USA. Idealny dla sportowców, którzy pragną rozbudować beztłuszczową masę mięśniową, ponieważ białka przyczyniają się do ich wzrostu i utrzymania. KIEDY MÓWIMY ZERO, MAMY NA MYŚLI ZERO Iso Whey ZERO naprawdę zawiera ZERO węglowodanów, ZERO [...]

Siemano. Jestem nowy na forum, tzn siedzę tutaj od kilku miesięcy ale wcześniej nie zadawałem pytań i ogólnie sie nie udzielałem bo po prostu mam bardzo małą wiedzę A więc przygodę z siłownią zacząłem pod koniec sierpnia 2008 roku, wcześniej bardzo dużo pływałem. Moim celem było wzmocnienie mięśni i zwiększenie siły. Od kilku lat ścigam sie na [...]

[...] - słodzidło - cynamon opcjonalnie - 2 płaskie łyżeczki żelatyny Wykonanie: Daktyle dobrze namoczyć, następnie zmiksować z simieniem, płatkami owsianymi i kakao na gładką masę. Dodać proso ekspandowane i wymieszać, można dodać łyżkę wody, w której moczylismy daktyle, żeby masa była bardziej plastyczna. Masę daktylową podzielić na trzy częsci i [...]

[...] mięśniami w górę poszła również tkanka tłuszczowa. Pisząc w ankiecie „chwilowa redukcja" mam na myśli że chcę teraz pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej a następnie zacząć masę z przemyślaną dietą, tak aby w miarę możliwości przybierać na czystej masie. Zdaję sobie sprawę że przy mojej aktualnej wadze wielu z was powie że wyglądam jak [...]