na masę

zacząłem ćwiczyć 2 tyg temu. Czy to dobre rozwiązanie na początek? superpower

Nie lubię owoców, muszą być one w diecie na masę? Nadrabiam jedząc dużo warzyw.

Np. czy to jest trening na mase klata: wyciskanie na ławeczce 12 powtórzeń 75kg 10 powtózeń 80 8 powtórzeń 85 6 powtózeń 90 ????

Witam, chciałbym abyście sprawdzili mój plan treningowy i ewentualnie powiedzieli co w nim jest nie tak i co mógłbym poprawić w tym planie. Z góry dziękuje :)

file:///C:/Users/Mateusz1/Desktop/dieta_2013_10_18.png

Mam sile ale z masa kiepsko mozeci pomoc cos dobrego z odzywek I have the power!!!

witam waze 68 kg i chce szybko przytyć. Co mogę wziąć aby było widać efekt jak bd to brał i ćwiczył

Witam. Jakie odżywki stosować na masę ? Chciałbym trochę przytyć do wakacji waze 65 kg. Co polecacie ? Jakie odżywki takie do 150 zl

jakie sa najlepsze suple na mase oprocz gainerow?

Creatine Monohydrate 300g + Mass 2250g ??

Co zmienić proszę o ocenę http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2cfqnia&s=8#.VDpIjvl_v4Y

Witam, proszę o ocenę mojego planu na masę i ewentualną korektę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc54e0b53f3d46c394c3b2708d29300e.jpg

zjadlem 100 mety i 30 omy w 2 tygodnie,mam bole serca i ciagle chudne spuchla mi szyja,pomocy

Prosze o ulozenie planu treningowego na mase do dyspozycji laweczka Najlepszą obroną jest atak.

Cze wszystkim ... Czy mozna zaczac robic trening na mase po 1,5 miesiecznym treningu obwodowym ??

Według wskaźnika mojego zapotrzebowania wychodzi, że potrzebuje dzienni około 2360 kalorii. Czekam na ocenę.

jak mozna zwiekszyc mase za pomoca cwiczen domowych za pomoca chantelek i drazka??

Proszę o ocenę i pomoc :] z góry dzięki:-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15a67812d31b4b82aca4582e1104c1f2.jpg

Chcialbym tylko zwrocic sie o pomoc w wybraniu bialeczka na mase miesniowa :) Ktore byscie wybrali? -Trec Nitroprogen -PHP ProTfusion -Mutant whey

witam! potrzebuje dobry trening na mase czy mozecie mi cos napisac? z gory dziekuje za odpowiedz.