SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na masę

  • Głupi cykl??

    Temat
    Doping

    Tak się zastanawiałem(nie znlazłem konkretnej odpowiedzi w wyszukiwarce) czy po cyklu na masę(teraz na suplach ,kretka itp)w celu szybszego spalenia fatu przed wakacjami mógłbym zastosowac po miesięcznej przerwie po normalnych cyklach cykl z Clenbuterola(Huangshi Hube mam 14 tabl troche mało co nie)+zamiennie ok 10 tabl Efedryny (arsan)?? czy jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2007-01-20 20:15:13 Liczba szacunów: 0
  • Rozbudowanie mięśni łydek i ud

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mogłby mi ktos pomuc . Chialbym troche "przybrac w lydkach i udach " na codzien gram w pilke i chcialbym miec wieksze łydki i uda myślalem aby codziennie wieczorem biegac i brac bialko na mase ale nie wiem czy bo to pomogło a jak już to jakie proporcje i kiedy je brać .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2010-05-16 18:36:23 Liczba szacunów: 0
  • Dinoas/masa i jeszcze raz masa !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] medyczne:brak Potrzebuję odpowiedniej diety by przybrać na wadze, Na razie jak widzicie to chudzina jestem, na klate 30kg. biore. Jak narazie zacząłem ćwiczenia na masę,planem kolegi. Ćwicze od 2tyg. Czy mógłby mi ktoś ułożyć plan sprawdził bym czy mi się podoba(fbw). I odpowiednią dietę. Zmieniony przez - dinoas w dniu 2011-10-25 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2011-10-25 21:54:18 Liczba szacunów: 0
  • Porządny cykl masowy - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym prosić o pomoc w skompletowaniu dobrego cyklu suplementów na masę. Cena do 1000 zł wykluczając białko WPC którego mam spory zapas. Cykl oczywiście chciałbym oprzeć na stackach najpoważniej myślę o dwóch xpandach.... ale co brać razem z xpandami?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2009-04-30 20:07:42 Liczba szacunów: 0
  • HST typowo na podkreslenie miesni.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Tak sie siedze mysle ,czytam forum i wpadlem na takie ciekawe cos :D Taki temat mogl juz sie pojawic ale szukalem i nie znalazlem. A wiec.. Na rzezbe ćwiczysz po to by podkreslic miesnie, i nadać im ksztalt.I w tym wypadku na treningu wykonujesz wiecej powtorzen niz na mase czy sile.I tak sobie pomyslal czy trening HST skladajacy sie z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2012-03-11 00:26:36 Liczba szacunów: 0
  • Mam pare pytan, zanim zaczne ukladac trening.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy mozna ustalic taki trening zeby dolna patrie ciala cwiczyc na rzezbe a gorna na mase a pozniej dopiero na rzezbe(mam potezne nogi, poniewaz gralem duzo w pilke swego czasu, a rece i ogolnie gorne patrie ciala mniej rozwiniete) ? Czy mozna miec 3 rodzaje treningow na FBW i cwiczyc nimi w poniedzialek sroda piatek ? Czy jak bede robil a6w to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2008-01-05 13:32:12 Liczba szacunów: 0
  • co na chleb ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem w trakcie zaczynania diety na mase. Mam pytanie co do chleba, a konkretnie co na niego dawać. Czym smarować ? Jakieś pasty rybne, paszety, ser, twaróg itp. ? Co stosować, a czego zdecydowanie unikać ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 2009-02-20 20:45:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak na poczatek ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) z racji takiej ze jestem laikiem w tych sprawach , prosze o porade. Moglby ktos rozpisac mi trening na mase ? ( bez nog i barkow ) do dyspozycji mam lawke pozioma i prosty gryf + 2 hantle + lawke do brzuszkow. Mam 20 lat 170cm wzrostu 70 kg. Z gory wielkie dzieki bo chcial bym pocwiczyc ale nie wiem jak sie do tego zabrac:/. Jeszcze 1 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2009-06-01 21:17:09 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o ocene mojego planu FBW na mase. A: Przysiady na barkach 3x12, 10, 8 Wykroki ze sztangą 2x10 Wspięcia na palcach 3x10 Wyciskanie sztangi poziomo 3x12, 10, 8 Wyciskanie sztangielek + 3x10 Rozpiętki 3x10 Uginanie nadgarstków podchwytem 3x10 Podciąganie sztangi do brody 3x10 Wyciskanie francuskie 3x10 Uginanie przedramion ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2014-08-18 13:46:16 Liczba szacunów: 0
  • 3 dni split+1 dziń fbw - czy to dobre połączenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałem się zapytać czy kiedykolwiek ktos z was testował takie połączenie ze np 3 dni splitu klasycznego (klata z tric ect...) a na czwarty dzień fbw oczywiście wszystko z zachowaniem objętości? Planuje ułożyć taki plan na mase z ciekawości jak by zadziałał i np w dzień klatki z tricepsem na klatkę zrobie 3 ćw po 4 serie i na tric 2 ćw po 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2017-06-08 20:58:02 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem nowym uzytkownikiem sfd i chodze na silownie od 13dni. Wszystko robie na spontanie , wiadomo serie i powtorzenia jakos ogarniam ale nie iwem co z czym łączyc i kiedy co robic i jakie cwiczenia. Bardzo bym prosil aby ktos napisal dla mnie plan treningowy na mase tylko nie ktos kto wie tyle o silowni co ja tylko ktos z doswiadczeniem i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2012-07-31 12:54:19 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna +dieta białkowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam !!!!!! Mam 27 lat 175cm wzrostu i 79 kg wagi. Ćwicze od jakiegos czasu,ale z przerwami. Chciałem zarzucić kreatyne,ale jednocześnie chciałbym stracić tkanke tluszczową i zyskać mięśnie.Czy jest to możliwe przy kreatynie? jestem dosć otłuszczony na brzuchu i klatce piersiowej.Boję się o to,że otłuszcze sie jeszcze bardziej zwłaszcza na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2008-02-21 22:26:06 Liczba szacunów: 0
  • ułżycie zestaw ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    elo pisze z konta starszego brata i mam prośbę !! a więc : czy ktoś mógł by mi zaproponować dobry zestaw na masę ?? ćwicze od roku mam dobrą dietę i plan treningowy chcę abyście wybralio mi jakiegoś stacka albo no boostera mam 17 lat i waże 68kg mam 39cm w bicku 105cm w klacie zestaw pomijając białko bo mam w domu w h.uj ostrowi aha no i moje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2008-12-01 17:43:52 Liczba szacunów: 0
  • SZYBKOŚĆ PODNOSZENIA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień dobry.Mam dylemat.Trenuje wyciskanie leżąc.NIe wiem jednej zeczy.Jakie ma być tempo opuszczania sztangi w treningu na siłe.Jedni mówią że wolno a drudzy że tak to sie ćwiczy na mase i że trzeba szybko podnosić i opuszczać(w miare możliwości).Nie pytałem sie jakis tam łebków z siłowni tylko ludzi którzy startują w zawodach itp.NIewiem jaki [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 2004-10-17 20:05:58 Liczba szacunów: 0
  • Co kupic ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Chcial bym zaczac swoj pierwszy cykl kreatyny i zastanawiam sie jaka kupic? Czy oplacalo by sie kupic Swole v2 i do tego mono polonczyc i zrobic cykl 6 tygodniowy? Plus do tego ostra dieta na mase. Czy kupic sobie sprawdzone od zawsze mono niz stacka. Czekam na opinie i dzienki z gory!! Pozdrawiam Danny Zmieniony przez - Danny_V w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2004-04-22 15:11:47 Liczba szacunów: 0
  • Otręby żytnie etc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z otrębów żytnich i mleka?Opakowanie 150g zawiera aż 310kcal. Aktualnie jestem na masie i każde kalorie są mile widziane.Jedynym "mankamentem" tego jest spora zawartość błonnika bo az 25,3g... Jeśli zacznę robić sobie "gainery" z 3 opakowań tych otrębów to czy jakoś pozytywnie wpłynie na masę,czy wyczśyci mi jelita i nic to nie da? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2014-08-27 20:06:21 Liczba szacunów: 0
  • powtorzenia w treningu na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanko do tych co wiedza co w trawie piszczy :) a mianowicie czy podczas treningu na mase w cwiczeniach ,typu ugiecia ramion ze sztanga czy wiskanie na laweczce lepiej jest, jesli ostantie powtorzenia w serii pomaga mi zrobic kolega, czy jezeli robie cala serie na lajcie i majac jeszcze zapas sily... wiem, ze optymalnie jest, jesli sie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2005-05-08 13:41:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening na początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem poczatkujacym jesli chodzi o te sprawy cwicze od 2 msc. prowadze diete wage mam wporzo (193 cm/ 98kg) cwiczylem 2 x po 4 msc z 2 tyg przerwy po kazdym cyklu (trening na mase) cwiczenia mialem profesionalnie ulozone (zakupilem pewno ks) Chciabym zrobic cykl na poprawe swojej sylwetki aby lekko zarysowac miesnie (klatke piersiowa) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2009-02-03 20:41:29 Liczba szacunów: 0
  • zestaw na brzuch, nie żadne ABS czy A6W

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuje rady dla początkującego ćwiczenia na brzuch, nie chodzi mi o spalenie fatu bo wiadomo ze sie nie spali, ale poprostu coś na masę prawdopodobnie tych mięśni, niech sie tam robią pod poduszką;d Czy coś takiego: 4x wznosy kolan do klatki - około 15-20 razy każda seria 3x skłony(spięcia), nogi podgięte, ewentualnie na ławeczce rzymskiej - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2009-08-18 20:16:36 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene Treningu na Mase.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę o ocenę mojego pierwszego treningu na masę : Dodatkowe Info: Wiek:17lat Wzrost: 183cm Waga:62kg Staż:0 Dostęp do sprzętu :ławeczka,atlas,hantelki, Dieta : brak (poki co) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak PONIEDZIALEK -Wyciskanie sztangi leżąc 3x15 -Rozpietki na laweczce 3x20 -Wyciskanie szantgielek lezac 2x20 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 366 Data: 2011-10-29 15:22:06 Liczba szacunów: 0