masakra

[...] skurcze w udach, zwłaszcza w prawym. Ostatnia seria to praktycznie z bólem, dziwna sprawa... ;/ - wyciskanie leżąc - leciutko, w ostatniej serii troszke pompki - MC sumo - masakra. Mialy byc 3 serie, ale 110kg odpuściłem - nie miałem kontroli w nogach normalnie ;/ tak mnie uda napyerdalaly, czegos takiego jeszcze nie mialem odpuscilem bo [...]

Hubert Chudne Buaha gumiao Pewno Mateusz Ta, tylko że u mnie tak cięzko idzie podciąganie, ze jakbym jeszcze miał się koncentrować na tym, żeby hantel nie spadł to już wogóle masakra Poza tym najmniejszy ma chyba 5kg wiec mógłby byc problem

Trening nr 14 - 29.12.10 Zestaw B - nogi lekko, plecy ciężko, biceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s212.html#post7 Martwy ciąg SUMO - rampa 3: 3x 85 3x 105 3x 125 3x 145 3x 165 3x 185 3x 195 3x 205 (poprzednio 200x3) FILM Podciąganie na drążku nachwytem, tylko masa ciała: 6x 5x 5x 5x Wiosłowanie półsztangą jednorącz - [...]

[...] ************************************ Czwartek - 06.01.11 Trening aero. Taborecik - 50 minut. Czyli wchodzenie i schodzenie ze stołka Stołkiem były sanki Mokry jak ściera, masakra Ale chyba na stałe przerzucę się na "taborecik" bo od rowerka boli w hvj dupa i niewygodnie mi. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-01-06 15:36:07

Mariusz O żyjesz Dawno Cie nie było Marian Hardcore jest w hvj Polecam wypróbować kiedys Rowerek ruina krawat Spoko. ********************************************** No to po balu, masakra Impreza baaaaardzo udana, zabawa od 20.00 do 4 rano Sporo jedzenia, więc b. fajnie. Dziś wstałem po 13. Właśnie sobie siedzę i popijam białeczko Pozdro.

[...] na drążku - no to półsztangę wyiebałem za tydzien dokladamy po 1 powtorzeniu w kazdej serii lekko jakoś, wyjątkowo lekko - wioslo sztanga regresja - ja pyerdole jaka masakra Prostowniki umierają. Podczas ostatniej serii musiałem na chwile odłożyć sztangę na glebę - wypychanie na suwnicy - git - uginanie siedząc - no tu cos mi od [...]

[...] 15 minut na rowerku. Komentarze: - przysiady - czułem, że brakowało koncentracji Poszło, ale nie tak jakbym chciał - wspiecia - lajt. - MC na prostych - Okej. - MDS - masakra taka katorga, że ło kvrwa. - szrugsy - nie chciało mi sie - uginanie z hantlami - lewa ręka coś nie chciała się uginać Jakiś dziwny dyskomfort czułem w niej. - [...]

[...] sobie dropseta Mega pompa na udach też. Myślę, że gdyby nie praca to 235 poszloby do 2och, moze 3ech, a drop bylby do 15 - podciąganie na drążku - po tym dropie w MC masakra w hvj Zrobiłem tylko 4 serie. - wioslo sztanga regresja - dorzuciłem se pare kg 150 spoko, choć prostowniki krzyczały "spyerdalaj do chaty baranie" 90x15 [...]

masakra te 200x11 na następnym 240? czy 235 x3 ?

No to wstepnie koniec października Niech bedzie gdzies w centrum - zeby bylo sprawiedliwie - Łódź ? Moze byc ? Ja też bede i wtedy rozpocznie sie tzw. masakra alholowo-towarzyska Ja za siebie nie recze - nie no bedzie ok. Ogólnie lux jest

co juz sie steskniliscie za mna Kurde ostatnio nie mam czasu..jedynie co wlece i wylece z domu..tak jak teraz przyszłam i zaraz na sksy w kosza a pozniej trening..normalnie ja nie wiem masakra poprostu... na nic nie mam czasu.

andromeda mogliscie wystawic jakas ekipe,ludzi bylo od groma mundorow pelno,bieg za***isty ale podbiegi masakra 13km czas 01.06.31, ale czas sie poprawi za rok dostalem medal (zreszta kazdy dostal ) i grochowe

wypiłem kawe(i nie wiem czuysne od razu), żeby sie cos pouczyć, bo wczesniej pojechałem na siatke. Jutrzejszy dzien to bedzie masakra

Możesz mi podać jakiś trening? Będę na prawdę wdzięczna. Cm niby dużo poszły w dół,ale mój brzuch i plecy to masakra.

Zgubilem Twój temat ale nadrobiłem zaległości :D Ostatnie zdjęcie jedzenia masakra 0.o Pascal i Okrasa z Lidla wymiękają przy Twoim daniu :D

11.02 trening 1. Wyciskanie sztangielek na płaskiej 4x 6-8 10kg x 8 / 12,5kg x 8 / 12,5kg x 8 / 15kg x 5 10kg x 8 / 12,5kg x 8 / 12,5kg x 8 / 15kg x 6 2. Przyciąganie wyciągu do brzucha 4x 6-8 25kg x 8 / 30kg x 8 / 35kg x 8 / 35kg x 7,5 zatrzymanie na 3 sekundy w końcowej fazie 25kg x 8 / 30kg x 8 / 35kg x 7+1 / 35kg x 6 3. Ściąganie drążka 3x [...]

[...] i technik jak uczyniła to reszta. Tylko zabawnym jest jak szybko sięgasz bo mocniejsze środki. Czy wyczerpałeś naturalny potencjał? Wydaje mi się, że nie. Ale zrobisz jak chcesz, doping przede wszystkim- masakra po Małyszomanii, Dopingomania. Nie mam nic do sterydów, ale tylko wtedy gdy korzystają z nich ogarnięci ludzie, z wieloletnim stażem.

[...] by odłożyć sztange sam na stojaki. Co do meso, próbowałem kiedyś wypic 2 porcje, wypiłem 1/3 i myslalem ze sie zrzygam i wylalem, smak to ma straszny, a dwie porcje to wgl masakra. Chodziło mi Antos że technicznie podobnie do tego co można zobaczyć u Ciebie na filmach, wiadomo że ciężar dobrany pod moje możliwości, to co dziś zrobiłem i tak [...]

MAm kolege ktory brał dosc duzo CM 3 maks. przez producenta jest 12 on brał 16 i mowił ze masakra potem odstawił na 1 miesiac i wrocił znów był naprawde zadowolony z CM3

[...] poprawe w sylwetce i w poloczeniu z dietą przytylem jakies 2kilogramy 80->82, jedyny minus jaki zauwazylem jest taki ze przy bieganiu tak ku**wnie mi puchnął łydki ze po 10 minutach musze sie polozyc bo nie czuje palców, masakra, nigdy czegos takiego nie mialem, dzisiaj np musialem zejsc na meczu w pierwszej polowie bo nogi byly nie moje