SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masakra

  • [...] od 32.5kg progresując, fajnie że robię w 10 ruchach koncząc już 35 włączając tylko klatkę, a nie robiąc 40kg x5 z bólami barków . No i wyciskanie hantli na barki siedząc masakra jest to wyrwać nawet asekuracją aż ręcę wyłamuje, ale nie spodziewałem się że 30kg dam radę na tyle ruchów praktycznie bez pomocy chyba 1-2 ruchy delikatna pomoc i to [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-01 21:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kura, 100g twaróg , mleko 200ml , platki 100g , ryż 200g , pieczywo 150g , warzywa , zupa i jakieś dodatki typu wędlina do pieczywa, a i masło . Podsumowanie -> Dziś trochę brak chęci do ćwiczenia, chyba czas najwyższy na jakąś przed treningówkę bo nie raz jest masakra zero motywacji .... . Z treningu nic dodatkowo, to tyle . Pięć . Pozdro  

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-02 18:48:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina, 2kaps omega 3/6 , magnez 5g Podsumowanie : Trening badziewny zrobiony od tak, nie chce się strasznie robić nóg, w dodatku taka pogoda że masakra . Nie raz mam myśli żeby przestać robić nogi i zająć się tylko górą ciała ^^, mam długie te patyki zalane i nigdy ich nie zrobię.. Końcówka roku szkolnego więc co raz [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-10 16:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szczupły a tu jeszcze z 10kg zrzucić..., każdy mówi że coś schudłem i wgl jaaaaak to boli :-( Te cheaty i przestój zamiast pomóc to raczej pogorszyły sprawę i teraz jest masakra z tydzień będę nadrabiał... Na klatce strasznie mi dziś ciężko wróciłem w sumie do płaskiej sztangą po długim czasie ostatnio regularnie robiłem kilka miesięcy temu a [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-27 14:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] półsztangą: 8x40,6x60,70,80,90,100 Uginanie ramion łamaną stojąc: 10x30,6x40,50,60 - ostatnia bez pomocy ale z bioder Młotek jednorącz: 12x18,20,8x22 Z supinacją siedząc 12kg i 6kg: 20 i 25,15 i25, 15 i 20, 15 i 16 masakra jakaś Bieżnia 22 min Serial "Niewierny Tomasz" cz2 pt Bicki baby z warzywniaka. https://www.youtube.com/watch?v=bchXT5-BGEU

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-05 22:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ale żwawo Ściąganie drążka wyciągu górnego: 15x55,15x60,12x60 - na luzie WL: 20x20,15x60,10x80,6x90 - bardzo topornie Uginanie ramion przed klatę: 15x12,12x14,10x14 - masakra Prostowanie ramion do tyłu w opadzie tułowia: 3x15x12 - klasa Wyciskanie hantli na bary w siadzie: 3x15x20 - klasa Trochę siebie zaskoczyłem, po prostu nie [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-30 21:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    MC: 10x50,10x90,10x110,10x130,8x150,6x170,5x170,4x170 Trzymanie sztangi palcami 90kg: 3x max - 3cia seria to chyba 10 sek trzymałem :-D masakra Wznosy kolan do klaty wisząc na drążku - jednak te maszyny to o kant doopy rozbić, można zajechać mięśnie brzucha? ja dziś chyba tego dokonałem Przez to, że dzisiaj MC był celem samym w sobie a nie koniem [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-22 22:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie, to potem będzie ultramaraton czyli 100km, masakra żeby to pokonać.

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-23 11:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wąsko i modlitewnik i uginanie na prostej i sztangielki w trzech wariantach... Siedziałbym tak pewnie jeszcze długo, ale mój towarzysz drogi musiał na „Barwy szczęścia” i „Emkę” . Suple: W weekend nie brałem Venoma, Nie odczułem różnicy poza apetytem. Doriana znów 2 porcje i znów pompa masakra. pzdr/

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-19 21:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do majmy to masakra zawsze mialem do niej ciezko glowe i 2ledwo na semestr pozdro

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-25 14:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • heja fotki spoko jak dla mnie git wspolczucia co do tych dojazdow wstawania to jest masakra naszczescie u mnie jeszcze z 3tygodnie i koniec z tym chyba a redukowac to szczerze nie wiem z czego chcesz pzdr.

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-28 14:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzień 1 - dzień 7 Masakra, wczoraj chyba w ogóle nie spałem, dziś szykuje się kolejna bezsenna noc w pociągu, jutro na 13 koło z Organicznej. DIETA: Dziś kasza z mięsem i warzywami podzielona na kilka posiłków, jednak wczoraj np zjadłem przez cały dzień 5 pączków, piątek podobnie, na Wschodnim mają za***iste. TRENING: Martwy ciąg 70kg, 110kg, [...]

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-29 23:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 trening 10-tek przysiad 2x20x57,5kg WL5x75+5x71kg masakra, zerowa siła, myslalem, ze mnie przygniecie. nie wiem co sie dzieje. wiosło2x10x75kg żołnierz2x10x37,5kg francuz2x10x30kg uginanie2x10x27,5kg ogólnie trening w porządku, nie licząc WL... przysiad luźno, nogi przyzwyczaiły sie do wiekszej ilosc powtórzeń we wiośle zaczyna wyślizgiwać mi [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-05 22:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x 6, 12kg x 6 12 kg x 6, 12 kg x 5, 12kg x 5 d. czachołamacz 12kg x 12, 12 kg x 12, 12 kg x 12 12kg x 12, 12 kg x 12, 12 kg x 13 12kg x 12, 12 kg x 12, 12 kg x 13 Całe 1 to masakra. Przysiad jeszcze jakoś poszedł, ale reszta zapiekała kończyny fest. Przeskoki to killery! Uginanie nóg pod siebie z piłką po MC zabija tył. Dodać to tego wznosy [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 23:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3 x 12 kg (L), 3 x 12 kg (P) 3 x 12 kg (L), 3 x 12 kg (P) 3 x 12 kg (L), 3 x 12 kg (P) 5. Pompki na kettlach (wąskie) 10 x cc 6. Scyzoryki z kettlem 10 x 8 kg Dziś jakaś masakra. Niemoc i tragedyja jaka! jak normalnie pocieram kolankami i czekam z ciekawością na kolejne cwiczenie, tak dziś oklapłam, robiłam na zaliczenie i czekałam aż [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-05 22:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czwartek - DNT Piątek - Kettlebells 1. Swing oburącz: 10 x 24 kg (2 x 12kg) 10 x 24 kg (2 x 12 kg) 10 x 24 kg (2 x 12 kg) 2. Clean, press(L), press(P), squat 5 x 24 kg (2 x 12 kg) 6 x 24 kg (2 x 12 kg) 7 x 24 kg (2 x 12 kg) 8 x 24 kg (2 x 12 kg) 10 x 24 kg (2 x 12 kg) 3. Ćwiczenie śmieszne, ale poniewierające – z leżenia przodem uniesienie sie na [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-13 00:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czynne zostają jedynie rozklepichy na warunki półbłotne. Może do końca marca uda się jeszcze pobiegać, w kwietniu będzie już po śniegu. Ostatnie półtorej tygodnia to jakas masakra. Szkolenie z odprawą na wyjeździe i dyrektorskie prowokacje w stylu: "Monia, ze mną się nie napijesz?" i tak poszło.... powiadam wam, nie startujcie w zawodach w [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-18 09:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kasza, strączki... i jeden z moich ulubionych obiadów ostatnio: ryż brązowy z prażonym orzechami i nasionami to masakra energetyczna:) Zasadniczo koktaile owsiane zalewam wodą. Soja to dość wątpliwa roślina:) Ta takiej samej zasadzie, jak panga wątpliwą jest rybą:) Jeśli mi się właczy parcie na produkty mlekopodobne (choć to wątpliwe), to ukręcę [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-24 13:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem po pierwszym treningu. Jednym słowem masakra, moja forma jest zerowa, albo jeszcze gorzej }:-( Trening A: Rozgrzewka 1. Brzuszki skośne (w oryginale wznosy nóg z leżenia) 2x15 (po 15 na każdą stronę) 2. Wspięcia na palce 2x15 3. Przysiady klasyczne z hantlami 2x15, obciążenie 4 kg (hantle 2x2kg) 4. Wejścia na ławkę z hantlami 2x15, [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 15102 Data: 2013-12-05 18:21:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 24 do 1 http://sports.yahoo.com/box/news?slug=ki-biggestupsets021010 Spece zmienili zdanie bo pokonał Tysona...Ale jak oglądałem wywiad po walkach z Riddickiem Bowe,to była masakra Holy pijany od ciosów z łbem jak kubeł... Dopiero po czasie mówili,ze to był dobry Holy,ale dla mnie wojny z Bowem nieodwracalnie odjęły mu lat... Teraz mozna [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2010-09-26 13:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)