masakra

Phi na zdjeciach to on tej lapy nie ma.. Na żywo masakra :-p.

[...] Zachar zyciowka - palce mozna bylo wkladac w czworki i w brzuch . Skosy jak tarka do sera. Dupa nawet pokazala sie . Plecy dowalone i w cholere szczegolow - zyly na plecach masakra , choinka . Bary i lapy wielkie i pociete . Na tricepsach to co wyszlo to ja yebye 8-O 2 mega dni i dawka motywacji . Pozdrawiam :-) [...]

Dziś dzień wolny. Zakwasy wszędzie mam masakra. Zaraz lec3 na targ trochę warzyw nakupic może się coś nagra jak Karole wyciągne z wyrazami bo jeszcze śpi maleństwo. Ale powiem jej ze na zakupy to raz dwa się zbierze :D Wszyscy dodają foty brzucha to i ja dodam a co tam :) Czekam.już na jutrzejszy trening dziś cały dzień bialko-fat więc będzie [...]

[...] suple do sponsora - bialko/bcaa/przedtreningowke:-)) Na stanie mam: -triad - witaminy/mineraly/stawy -witaminy i mineralt biotecha -500g kreatyne -1 kg bcaa Myprotein - smak masakra - a dopiero co otworzylem \-) -1 kg kazeiny czekoladowej -2.5 kg kazeiny waniliowej -5 kg carbo -2.5 kg bialka wpc -aminokwasy QNT 300g z kofeina -5 kg platkow [...]

[...] tak doyebac np klatki/barków czy nawet pleców jakbym chciał ale to napewno celowe po priorytecie :) motywacja mega , zdrowie dopisuje. Jedyne co to te yebane rece i barki masakra wyglądam dalej jak przedszkolak- bo zarówno nogi jaki i plecy na plus. Czas pokaże może wkoncu rusza . Jutro do pracy niestety a w poniedziałek nogi i reszta :) [...]

No jest mega motywacja . Nigdy tak nie miałem a to wszystko dzięki osobom które mnie otaczają . Im dziękuję najbardziej :) już exe zamówione wrzucę next week bo masakra z back pumpsami :O jutro mocno nogi już czekam na trening :)

[...] i lece do Zachara na trening , co bedzie nie wiem cos po trochu FBW - Przemo powiedzial plus krotkie 20 minut cardio. A od niedzieli juz zaczynamy z redu:-D Ten syrop zero masakra - nie polecam , wali siarka tak ze nawet na redukcji bym tego nie kupil\-) ps. dobrze ze za free to mialem%-) /SFD/2016/11/19/d26ff6c3b7b647d99692544433092085.jpg

Ja juz po mocny treningu nog i 40 minutach cardio. Teraz na okres 2 tyg wyrzucam calkowicie bialko w prochu i wszystko bedzie dostarczane z pokarmu. Z suplementacji : - kreatyna -bcaa -CLA , witamina D3 , Triad i witaminy/mineraly z Biotecha Czworki ciezko i dwojki lekko. Masakra jak mi sie dwuglowe uda spompowaly . Trening szybki - intensywnosc [...]

Ok się robi od następnego razu ściągnę to fakt z tym co napisałeś ,jak coś jeszcze trzeba poprawić pisz trejnero przy barkach wszystko ok ? Negatyw masakra myślałem że się zesram ram pam pam :D Zmieniony przez - MalyMati w dniu 07/12/2016 15:48:03 Zmieniony przez - MalyMati w dniu 07/12/2016 15:48:17

Kopyta Zacharego masakra! U Pawła ciągle dobra forma, wychodzi na prostą :-) A u Ciebie już lepsza technika :-) Choć ta suwnica jeszcze ciut głębiej by się zdała, tak jak pierwsza seria powinny być wszystkie. Przy siadach najważniejsze że jest głęboko, z tym pochylaniem będzie tylko problem.

[...] wstawiać co jakiś czas . We wtorek lecę do Pawła szkoda ze Zachary pracuje do 16 bo byśmy się złapali ale o tej godzinie w stronę Manchesteru to się nawet nie pcham bo korki masakra. Dzis sporo CV powysylalem więc myślę że do marca już będę pracować od poniedziałku do piątku po 8-9 h bo moja żona teraz dostała super pracę i weekendy ma wolne wiec [...]

Jutro będzie fajny materiał, teraz siedzę u kumpla na urodzinach - torty , chipsy , pizze itd masakra a ja "pacze" . Jeszcze 1 posilek na noc w domu galaretki wiec dam rade

[...] PRO natural hehe Nabity jak czolg mlody Coleman. Mc j**al 260x8 i wioslo 75 kg x 12 bodajze. Maszyna kilka tyg przed zawodami 105 kg . Plastyka miesni , jakosc i gestosc masakra jak pokazal giry to nam wieko opadlo. Nie chcial fot robic bo mowi ze konkurencja go podglada. Pozowalem - Robert mi robil foty w koncie a sam podszedl mowi kiedy mam [...]

za pracę w niedzielę płacą ci 1.5 stawki? wyzysk i nic więcej... a to i tak znam lepsze.firmy . kolega za niedzielę ma 1.3 stawki... to jeSt jakaś masakra.. współczuję Mati...

rockel jakie kable na udach o kuwaaaaaaaaaaaa; d masakra

evan masakra !

Po tych zdjeciach widac ze Vic wrocil i zrobil bardzo dobra forme,ale ja *******e ! Wolf i Warren to prawdziwa masakra na tych fotkach

nie no masakra, podpisuj co jest na tych fotkach , bo wyglada mega apetycznie

[...] nie robiłam, teraz 18 kg biceps supinacja -> 6 kg -> 7 kg unoszenie hantelka na triceps ->pojedyńczego hantelka nie jestem w stanie unieść cięższego niż 4 kg, tu jest masakra, w ogóle nic nie idzie w przód, ale jakoś nie przywiązuje do tego wagi, robię czasem inne na zmianę, np pompki w podporze czy wyciskanie francuskie unoszenie hantli [...]

Dzisiaj treningu nie było. W tym tygodniu będą 4, jeśli jutro ogarnę inną siłkę. Ogólnie to jestem teraz w beznadziejnej sytuacji, bo mam umowę na dwa lata (minęło dopiero 5 miesięcy), a nie mam zamiaru tam wracać i już wiem dlaczego przychodzi tam tak mało dziewczyn. Tym kolesiom po koksach się chyba trochę ryje w głowie#-P#-P#-P Jaka jestem [...]