masakra

[...] ja sam taki popełniłem na początku - brałem się za sztange a z własnym ciężarem ciała se nieradziłem - nawet 20 pompek nie mogłem zrobić a podciągnąć się z 10 razy to już masakra jako wspinacz , jak pisałeś , nie chcesz masy a siłę - a dokładniej to wytrzymałość siłową bo co ci z tego że zrobisz martwy ciąg z 100kg jeśli na ścianie nie [...]

jak sobie zestawiłam to co jem, to... masakra.. nie wiedziałam ze to az tyle kcal.. Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja sniadanie 7:00 Produkty b.d. 1650 40 113 116 usuń Cappucino duże - McDonald's szt 145 7 8 11 usuń Chleb żytni jasny g 482 8 3 105 usuń Ser Gouda tłusty g 288 25 20 0 usuń Masło extra g 735 0 82 0 usuń [...]

Dziś mam w planie iśc zrobic nogi, ale wczoraj poszedłem na siłke i porobiłem z 10min jakieś tam kompleksy i masakra;d lało się ze mnie jeszcze długo po treningu A dziś nogi odczuwalne ze dostały więc pewno na treningu będzie lipa. Najwyżej tylko je lekko przesmyram;d

[...] Aha i zaczałem hardkorowy cyklon na BA i jabłczanie sfd xD BA fajnie czuje, na poczatku nawet 3g czułem, ale teraz juz mniej, a jak dam w DNT 4-5g rano to mnie tak swedzi że masakra, nawet w gaciach;d ale szybko mija. http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Barki i ramiona: 1.Wyciskanie z klaty 5x8 10x30kg / 8x40kg / 8x45kg / [...]

Co mnie kvrwa domsy na nogach dalej trzymia to masakra;/ Z rana rozruzac się jest bieda, a tu zaraz na trening pleców. aha wczoraj micha wyladała tak: Suma dobowa: 3375 kcal 297 g białka 97 g tłuszczu 326 g węglowodanów +kinder beuno i wafelek w czekoladzie;p Troche sporo białka wychodzi, ale hvj z tym, lepiej pewno wiecej niż mniej. Tez trzeba [...]

[...] mniej ale też czułem plecy obolałe mimo że z ich treningu nie byłem do konca zadowolony. No i nie wiem czy pisałem ale po piatkowym treningu miałem taki zakwas na tricach ze masakra, jak nigdy, jeszcze dziś trzymią. A co do samego treningu to nie było za bardzo ochoty bo musiałem isc z rana, z reszta jak każdy dzien w tym tyg. Ale jak zaczałem [...]

[...] 10x32kg / 10x32kg / 10x32kg 10x32kg / 10x32kg / 10x32kg brzuch 15min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Co mnie bania bolała na treningu to masakra, pod koniec kazdej seri myslałem ze mi mózg wysadzi, jednak pod koniec treningu przeszło, aczkolwiek jak zaczałem WL to myslałem że przy 3 serie zakoncze. Mimo tego [...]

[...] jakie obciązenia i troche inna kolejnosc. cwiczyłem chyba na mniejszych cieżarach niz u siebie ale trening wszedł jak powinnien Dzis na barkach i łapach takie domsy że masakra, cięzko mi rece podnoscic, a w robocie sprawiało mi ból podnoszenie 20kg skrzynek%-) ogólnie trening bardzo dobry. Na nogach domsy trzymią do dziś Suma dobowa: [...]

[...] XX x7kg / XX x7kg / XX x7kg 15x8kg / 15x8kg / 15x8kg 20min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Kolejny rewelacyjny trening, barki pękały. słądanka masakra, paliło jka cholera musiałem robic przerwy, łapki fajnie spompowane, i dobre czucie ;-) powoli trzeba bedzie dodawac kalorii i wracac na stae smieci czyli te ~ 4k w [...]

[...] mam wieczornych napadów głodu, szczególnie na "coś słodkiego" (owoce i słodycze) w sumie nie chodzę głodna, jest jeden moment, przed 3 posiłkiem zanim wrócę do domu... jest masakra; dlatego na jutro troszkę zmieniłam michę i jej drugi posiłek wpisany na 10:00 będzie podzielony na dwie części o godz. 10:00 i 13:00; obiad pewnie wtedy wypadnie [...]

[...] czy to jest konieczne? :) nie będę ukrywał że zawsze miałem problem żeby przestrzegać diety itp i jakbym miał teraz codziennie co innego i w inny sposób sobie robić to masakra, tak to praktycznie za jednym razem jestem wstanie zrobić sobie większą ilość na prawie cały dzień :) co do pomysłu na trening hm.. to już mój pomysł bo jak ćwiczę [...]

Tygrysekkk ubiegłeś mnie a już miałem zakładać ten temat . Nie wiem jak traktować tą walkę o ile to można nazwać walką... Rywal coś w stylu Bobby Gunna, albo przegra do 5 rundy przez KO albo sam się podda bądź sędzia lub narożnik go podda ratując Vinnyego przed masakrą... zgadzam się z przedmówcą, skoro być może już w marcu czeka go straszne [...]

"Najczęściej" i "Najciężej" ? Faktyczne ten Maddalone to piekielnie trudny rywal !! Gołota to w ogóle byłą masakra a Grant to nie doszły mistrz ! Prawie miał Lenoxa !!! W ps3 !!!!! Jedyny bokser liczący się tak naprawdę to Arreola :) I jak wy to piszecie "wyboksował" go. Ale nie kłóćmy się. Jak po tej walce nie [...]

Masakra, jeszcze pół roku temu pół Internetu by zjadło każdego za "jednak" Lesnar. Na pewno Lesnar należy do czołówki, chociaż jego słabości zostały brutalnie obnażone w ostatnich walkach. Ciekawe co dalej. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-01-05 20:08:59

To było całkiem niedawno tak... Ale Overeem mikry przy Ubereemie, masakra. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-01-13 23:40:08

Strasznie szeroki masakra przy jego bardzo wąskiej tali wygląda po prostu świetnie i jakie masywne łapska LOL i pomyśleć że to lata 60-te . Wymiarami obwód bicepsów szerokość klaty dorównuje dzisiejszym zawodnikom.

[...] Jego filmy to sklejki z moich, Zhasniego, MuscleFactory, TheGodOvEoidz i reszty montaży... To samo Bodybuilding Fedor. Przyścigują się na widzów, bo czym więcej filmów, tym więcej widzów, a tylko niektóre filmy mają 100 tyś. wyświetleń. U tego drugiego tylko 1 na 30 parę. Zreszta 3, 4 filmy z miesiącu robić to jakaś masakra, a nie hobby...

Dieta lipa do poprawy, nie dziwie się, że brak efektów. To samo z planem, w FBW rozpiętki ? Masakra.

[...] plan :P heheh ;] Slaby jestem i wlasnie tez niewiem czy w przyszlym tygodniu tez bede robil wszystkie serie po tyle ile ma byc ;/ Z tym zapisywaniem to dobry pomysl tez tak zaczne robic :P Ale co do cisnienia to masakra glowa boli jakby wybuchnac chiala !! no ale mniej niz w poniedzialek tak jak mowisz Brait !! Ok no to jasssssda ! posdro 4 all

[...] tylko do jajecznicy ok.30g TRENING Wczoraj miałbyć test ....no właśnie miałbyć. Test był dzisiaj rano przed treningiem wyniki ok, postęp w każdym ćwiczeniu. Dipy czyli 'B masakra wstyd się przyznać, ale w życiu zrobiłem może 10powt. W teście wyznacznikiem jest B-dipy : 1-5 zostajesz jeszcze na poziomie 1 5-8 przechodzisz na poziom 1.1 8 i [...]