ogolnie propy napierdlaaja pamietam po testolicu jak walilem w dupsko masakra za to po malay u nic a nic zero bolu, pozatym noga baardzo unrewiona trzeba zobaczyc jak ty te zastrzyki robisz cos mi sie wydaje ze wiercisz igla jak palcem w nosie sprobuj zapodac w posladki zobaczymy czy bedzie bolec jak bedzie bolec to zmien na innego i zobacz jak [...]
[...] ale mnie w cielo z treningami i z kompem na cały tydzień!!! RZadnych wpisów z mojej stony do dziennika i treningów w tym tygodniu nic niestety, Taki byłem zagoniony że masakra, Niekiedy to się nawet za przeproszem "wysr..." nie miłem czasu. Ale diete jako taką starałem sie trzymac ale i ona ucierpiała. Jutro daje sobie dzień [...]
i taki plan jak podalem jechac ciagle ? Czy urozmaicac . ze np 15 powt , potem 10 itd... i cwiczenia tez ciagle te same ? i ciezary takie zeby przy ostatnim powtorzeniu juz byla masakra czy spokojniej :) >? Zmieniony przez - pejwej95 w dniu 2011-05-24 20:57:46
a jakich nie supli uzywasz na wycince ?? hehehe :) a dietka ckd low carb czy tylko zmiejszanie liczby kcal pozdro :) i ile trwa redukcja ? ogolnie klata sylwetka masakra ale dla mnie klata troche odstaje najlepsze plecy na luzie :) Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-05-07 22:04:42
[...] oszacowałam wagi gryfu i więcej tam nie dźwigam 2. jest minimalny zapas, zrobiłam sobie podstawki, odkładając na ziemię, ruch szedłby bardziej z nóg 3. ok, ostatnia seria masakra 4. suwnica dała popalić i wykroki były męczarnią 5. ok 6. #-P ogólnie zobaczymy jak jutro wstanę, bóle potreningowe pojawiają się u mnie zawsze na drugi dzień [...]
[...] powiem Ci, że w życiu już bym nie chciała tak wyglądać... jeżeli ty musisz się też tak nauczyć to powiem Ci tak powrót potem do tych mięśni których się chciało tak pozbyć masakra prawie niewykonalne ponadto tycie po spaleniu mięśni jest bardzo specyficzne.. człowiek nie jest nabity (ty chyba tego nie lubisz) człowieka zalewa i wisi na nim [...]
Dzienna kaloryczność a posiłek przed treningiem to też dwa osobne tematy :) Wiem co mówie, bo miałem taki sam problem. Nawet jak zjadasz 3000kcal przez dzień, a przed treningiem nie zjesz odpowiedniej ilości węgli to będziesz się słabo czuł. Swoją drogą -6 na siłowni to też masakra :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na początku były owsiane Sante 500g ale rano była rewolucja po nich i przerzuciłem się na takie (gotowe w 3 min)... Nie wiem jak je przyrządzić żeby smakowało i nie było efektu: ospałego ciężkiego żołądka, rano zawsze jest masakra. Zmieniony przez - marcin_g34 w dniu 2014-02-17 21:42:39
Raz widziałem zdjęcie na necie gościa podobnego do valentino, ale starego (siwy, łysawy, olej w łapie:P). Był przypis: dziadek grega valentino:D Masakra=]
Najlepsze jest to że Ci goście myślą że są SUPER, widać że poza zniszczonym ciałem maja też nieźle zdefektowaną głowe a ten gostek na 2 filmiku ma większe cycki niż niejedna babka po urodzeniu dziecka gdy ma w nich mleko jednym słowem MASAKRA !
na szczęście nie narzekam w ostatnim czasie na jakieś choroby, nawet zwykłe osłabienia. chociaż dziwne, bo zimno się zrobiło a tu nic. no współczuję, pamiętam jak mnie łapały jakieś choroby i z bólem głowy i cieknącym nosem szło się na siłownię, masakra