masakra

Nie no... po prostu masakra!

[...] Niedziela: Odpoczynek Trening A: Rozgrzewka - 15 min Pompki(klatka piersiowa) - 3x15 Wyciskanie sztangielek(Barki) - 3x12 Wyciskanie francuskie(Triceps) - 3x12 (masakra straszne obciązenie, ledwo co daje rady) Spinanie brzucha(mięśnie brzucha) - 3x12 Trening B: Rozgrzewka - 15 min Wzniosy barków z obciazeniem(grzbiet) - 4x12 [...]

ogolnie to nie chce mi sie nic, libido nie ma, samopoczucie to ok 16-17tej jako tako, a rano masakra. kiedys to wlasnie rano mialem duzo energii ale kilka lat temu to sie zmienilo. dlatego byly badania hormonow i htz. ale to nic nie zmienilo

08.04.2011 4km 5x1000m '3:45,'3:36,'3:29,'3:36,'3:26 3km uwagi: biegalem na nowej petli 1km z gps ciezko sie bieglo bo tam byly odcinki jakeis lacznie 300m gdzie wiatr tak chamowal ze masakra i popiachu jeszcze to juz wql ale szybkosc mysle ze jest

10.06.2011 3km truchtu rozgrzewka 15min 5x70m 5x500m '1:24,'1:25,'1:28,'1:30,'1:28=przerwy 4minutowe 3km truchtu rozciaganie uwagi: jakos dziwnie tak mi sie biegao ciezko ze masakra Zmieniony przez - koziar96 w dniu 2011-06-10 23:35:31

17.09.2011 rozgrzewka bieg na 2km: no wiec tak od poczatku siedzialem na 5 pozycji takie kosy dostalem ze masakra 3 razy prawie glebe zaliczylem bylem wypychany na 3-4 tor z 1-,- a gdy jednemu tepnolem z dolnego slaska moglem zostac zdykfalifikowany ;/ ah te faworyzowanie zawodnikow z woj gdzie makro jest rozgrywane dopiero an 600m od mety grupa [...]

zamarynujcie tak polędwicę wołową, masakra

spoko - jak bys widział jak chirurgom ręce drżą ... MASAKRA

Ojej ale mnie tu dawno nie bylo :D no tak.. brak neta ale nadrobilam zaleglosci :) Te zdj wyzej to masakra :P jak ci ludzie z tym zyja :p no chyba ze jakies narcyzy zapatrzone w siebie ze nie widza tego ze to jest bleeee nie napisze tego :D

masakra, taki chudy, i daje foty na forum Poćwicz jeszcze troche i wtedy dopiero wżucaj Tak na poważnie PwNs jak to sie mówi

masakra o wygląda przy kumplach :) ps zajrzyj na skrzynkę :)

Masakra dopiero będzie poczekajcie parę tygodni

Kruszyn swietna sylwetka szczegolnie biorac pod uwage twoj wzrost. Ogolnie Masakra

Ogolnie masa powala Ale jak się weźmiesz za michę to będzie dobrze Jest masakra ale łapy powalają najbardziej przy pozie "bicepsy przodem" straszny zasięg ja bym nie fikał jak byś stał na bramce na dyskotece

Ile w udzie?? z 82-85 jest?? masakra jak zawsze

masakra jak wiara jest głupia

MASAKRA!!! Bd gabaryt i proporcje!!! no moze troche lydka odbiega od reszty. A moze tak tylko sie wydaje na foto. Zycze sukcesow!!! Pozdrawiam!

Będzie masakra na zawodach (w dobrym sensie ) Masz już slipy? Troszkę boję się Ciebie poprawiać, ale piszę się wypróbujemy Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-04-22 16:23:39

[...] / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 Komentarz ogólny- TO JEST TYDZIEŃ 1?%-) Aha.. to nie wiem co będzie się działo w ostatni tydzień:-) masakra, jak ja myślałem tylko, że mam jeszcze do zrobienia te regresy w przysiadach a później hacki to dajcie spokój%-) Tak ud jeszcze nigdy nie zajechałem, przynajmniej [...]

[...] / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 Komentarz ogólny- TO JEST TYDZIEŃ 1?%-) Aha.. to nie wiem co będzie się działo w ostatni tydzień:-) masakra, jak ja myślałem tylko, że mam jeszcze do zrobienia te regresy w przysiadach a później hacki to dajcie spokój%-) Tak ud jeszcze nigdy nie zajechałem, przynajmniej [...]