masakra

God, masakra - jeszcze 2 duze posilki dzis a juz nie moge ... :P musze obnizyc, dam po treningu 50g makaronu zamiast 100g ryzu i kalorie uzupelnie olejami/oliwa. Jakby o przez ostatni tydzien tak wlasnie jadlem a teraz cos mi do glowy przyszlo zeby po treningu dac 100, ale jednak za duzo.

Wczorajszy treningi - KLATKA, BICEPS, BRZUCH plus cardio KLATKA: 1) wyciskanie sztangi ławka skośna 4 serie (zakres powtórzeń 12-6) 2) wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie 3) wyciskanie hantli skos 4 serie 4) rozpiętki na płaskiej 3 serie BICEPS: 1) unoszenie sztangi stojąc 4 serie 2) unoszenie hantli stojąc 4 serie 3) modlitewnik sztangą 3 [...]

Teraz flaki fajnie "hulają" więc jest ok - nie mam problemów żeby tą ilość w siebie wcisnąć. Wcześniej była masakra - jak apetyt zdechł do zera i trawienie nie było takiej jak być powinno. Póki co na tą chwilę jest z górki choć wolałbym już pomału redukować.

przerpaszam ale masakra... wyglądasz strasznie i jeszcze chcesz się odchudzac? wspinaczka wspinaczką ale musisz miec siłe zeby się wspinać... ale jak tam sobie chcesz

[...] stworzyłą do ewentualnej walki i musisz sie z tym pogodzic :), zadaj sobie pytanie czemu w UFC, na ringach bokserskich, na macie nie ma walk przeciwnych płci , dlatego ze była by to masakra. Oczywiscie są wyjatki ze kobieta poradzi sobie z mezczyzna tylko ze stanowia one 5% 10 % procent. pozdro Zmieniony przez - 410 w dniu 2008-11-21 19:12:01

[...] sciagali mi to iglami nie przyjemny widok ropa krew i straszny bol podobno sie tonie rozeszlo jak byc powinno i z tego jest stan zapalny bylem kluty kilka raz pojednym udzie masakra gadali ze mam szczescie ze nie przyszedlem z tym pozniej bo by bylo 100% krojony i tak jeszcze nie mam 100% pewnosci czy bedzie ok jak narazie mam lezec w domu i nie [...]

Dzis probowalem na prostych nogach , no nie moge wejsc na ten drążek , masakra

Dzis probowalem na prostych nogach , no nie moge wejsc na ten drążek , masakra A filmik ?

spaiter Jak za duzo osób.. heh zaledwie 2 osoby ale ty chyba koledze tez nic nie pomogłes bo to co napisałes to jest masakra .

Szkoda nóg. Góra masakra - marzenie. Za***iste proporcje.

masakra co tu duzo pisać ...sogacz

Sylwetka masakra Czekamy na foty po redukcji Sog niestety tylko duchowy ;-(

masakra jaki babiniec

masakra jaki babiniec spokojnie, zjemy wszystko %-)

Masakra jaki wymęczony jestem. Ladies Team też już uciekł i szykują na wieczorny bankiet, chyba objedzone i z pełnymi torbami smakołyków. Foto małej części ekipy SFD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/662cf03891384c1ca565aa3cbad11e63.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-31 17:11:41

Tutaj myśle nie sam staż bedzie decydować a także silne stawy... Bo przy treningu 4x w tygodniu klatki to bedzie masakra ... Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-07 12:09:15

[...] wogole robisz, co ty gadasz ze po wycince jest kazdy wior, przeciez ty na powaznie wygladasz ze nigdy nic nie mogles brac, jak dla mnie to kazdy szarak co nie chodzi na silownie mniej wiecej wyglada jak ty, ja ci nie chce wbijac, nie o to chodzi, chodzi o to zes mnie po prostu zszokowal, ze wogole bierzesz jakies sterydy.. masakra. Bez odbioru.

[...] co ma być ,więc za tydzień pewnie jeden krążek więcej będzie. Wydaje się jednak,że idzie to w dobra stronę a więc mc sumo z podstawek 70x6 120x4 170x3 220x2 260x2 i zmiana bo 10 serii to już masakra i bezsens na tą chwilę. 290 x2x5 w 26 minut. Drążek ostatnimi czasy to tez była parodia wiec od dzisiaj Wiosłowanie hantelką w opadnie 20kgx8x5...

[...] jak pisałem bylem dość zmęczony a coś o zmęczeniu wiem bo przy podobnej wadze biegałem po kilkadziesiąt km ,za małolata pod sw robiłem po 4 treningi dziennie ale teraz to masakra. Wczoraj praktycznie mnie nie było. Do tego klatka zaatwiona na amen. Teraz już było by ryzyko zerwania. Wiec dzisiaj bez treningu tz. Tylko k1 i lekkie klepanie,co [...]

187 albo 186 juz nie pamietam 19 lat pare dni temu skonczone wzrost taty 181 mamy 163 siory176 Jak widac mam bardzo wysoka siostre i jaka lacha masakra mówi że dla niej ten mój wzrost jej wzupełności wystarcza pozdro