masakra

Za mną trening Shock nr 3 - nogi+barki, który wyglądał tak: #### NOGI #### 1.SUPERSET - Zerchery szeroko+wykroki z hantlami -> 2 serie Zerchery: 70kg Wykroki: 9kg sztangielki Po 8 powt, łącznie 16 powt w takiej jednej serii 2.DROPSET - Zerchery wąsko + głębsza wersja -> 2 dropserie 75kg/8powt -> 65kg/8powt -> 50kg/8powt Pompa pompa [...]

King, ja tez właśnie wróciłem z odśnieżania masakra z tym śniegiem. Jeszcze trochę i nie będzie gdzie tego wyrzucać. Tyle dobrze że mróz puścił. Btw. Dobry blues nie jest zły!

No przecie kazdy wie o co cho ;) Wrazenia z dzisiaj - picie z kubeczkow - masakra ;) W Paryzu bylo idealnie - butelki, ale to nie jest niestety norma :(

Nie ma czasu na odpoczynek, nie ma mowy o odpuszczaniu - teraz nie startuje juz tylko dla siebie.. Trzeba trzymac fason ;) Wieczorne plywanie - w grupie. W 5 osob na jednym torze - ciezka godzina za mna. Jeden z plywakow - bardzo doswiadczony triathlonista przez cala godzine robil wszystko, by wode nam obrzydzic - kopal, lapal za nogi, podtapial, [...]

Z rana basen, intensywnie. W dzien rehabilitacja i godzinne siedzenie na podlodze. Po pracy spinning, ostro, staralem sie trzymac maksymalnie mozliwie dokrecona srube. Lekka masakra, ale od teraz juz tylko odpoczywam ;) /SFD/Images/2015/4/21/8be9725842d9405abe68716ae2accfdf.jpg /SFD/Images/2015/4/21/053c04a9fff24dad8b6c4dda0a419d35.jpg Zmieniony [...]

Powiało optymizmem:) Dietetycznym i kulturowym. Biegłem dzisiaj spokojnie, a średnie tętno miałem 170. Jak wrzucę joszkę, to będę mieć średnie tętno w okolicach 200 ? Masakra... I w dodatku nie zrobię wycinki na zawsze ;)

Jak widzę taki interwałowy wykres tętna - z ponad godzinnej sesji rowerowej to mnie nogi bolą - masakra, może jazda w grupie daje tą siłę, nie wiem :-)

Triathlon - szacunek, po tym jak jeden triatlonista pokazał mi zdjęcie i uświadomił w jakich warunkach się płynie, jak jeden na drugim jest i każdy chlapie sobie w twarz w skrócie opisując, masakra.

Jak patrzę na te cyfry to masakra. Regeneracja po pelnym IM ile wynosi? 2 tygodnie?;-) ciekawe ile suntuo pokarze.

Ta plansza - 50 dni do końca ... masakra jakaś:) To naprawdę przypomina dymanie tygrysa - trochę śmiesznie, trochę strasznie... ;)

Mocno mocno, zobaczymy jak będzie w tych warunkach bieg wyglądać. Nie zazdroszczę teraz w Rzeszowie palma - jeśli to samo w Poznaniu to masakra.

Maraton poniżej 4h... masakra... Gratulacje, czas MEGA! 12h nie było ;) sporo brakuje do 12h ;) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-07-24 18:50:21

byc moze masz racje. wiesz ja dzisiaj zrobilem pulla i po nim ten kompleks co wrzucilem :) ogolnie 4 s drazka 4 wyciagu 3 wiosla bok barkow cos na bica brzuch i 3 obwody tego kompleksu :) masakra jakas to jest.. wszystko w 60 minut sie zmiescilem. ale zajazd masakra

[...] schodach...uda mnie napierdzielają ale z drugiej strony dupa mnie nie boli to znak,że nie przyłożyłam się do siadów ale klatę też czuję to znak że rośnie Ogólnie pogoda masakra zaraz chyba padnę...albo pójdę polać się z węża na ogrodzie Nawet nad jezioro mi się nie chce jechać...rozleniwiłam się Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-13 [...]

i o dobrego asekuranta trudno no właśnie chyba,że taki tylko od podawania,ale ja i tak wolę sama brać chciałam jeszcze dodać,że podziwiam osoby ćwiczące a zwłaszcza robiące siady w klapkach...dzisiaj próbowałam "na sucho" przecież to jest jakaś masakra

BAMFette wczoraj to naprawdę wyglądałam jak nie ja przy treningu ciągów od rana jak już wstałam to masakra ważne,ze trening w całości wykonany co do ciężaru to na mnie przyjdzie czas, jeszcze troszkę Piotrek rozpisze to się wykona,a że jeszcze nie rozpisał stówki to jej nie wciągnęłam Dzisiaj czuję się już lepiej jedynie głowa mnie trochę boli

[...] Tak jak Piotrek napisał,ze nie najlepiej się czuję ostatnio,wczoraj dostałam okres,a ostatnio strasznie jakoś boleśnie przechodzę pierwsze 2dni,ale wczoraj to była masakra dzisiaj już było troszkę lepiej (sorry za takie babskie wywody) Tak Piotrek proponował,żebym odpuściła dzisiejszy trening,ale jak sami wiecie,że to by mnie [...]

[...] Ale jeszcze chciałabym wiedzieć co daje takie założenie koszulki jak ta laska ma założoną?przecież ona nie ma jej nawet naciągniętej ani dobrze założonej Ogólnie dzisiaj masakra...nie miałam warzyw rano i po drodze kupiłam surówkę,bo suchego kuraka tak nie bardzo i zjadłam trochę surówki i po jakimś czasie zaczęło mnie kuć w lewym boku [...]

nie mogę wysłać artykułu normalnie masakra a może dostałam bana na dawanie rozpisek we własnym dzienniku ale bezsens...normalnie nie mogę dać wypiski Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-12-01 19:37:15

No i foteczka z przed chwili: http://www.iv.pl/images/48494168493696427506.jpg Ogólnie przeglądam foty z MP klasyk do 175 i MASAKRA! Nie mam czego tam szukać przez najbliższe 10 lat ;P