masakra

[...] rest 90 sec (20/ 22,5 /27) (22/22.5/22,5) (20/24/24)x3 Kombinacje alpejskie. Pierwsze dwie serie z hantlem, ale było mało komfortowo. Z hantlem 27 kg to już w ogóle masakra. Udało mi się wbić na salkę po ketle, ale są słabo oznaczone a po za tym 3 na raz bym nie wzięła :P 4a. Military Press 4x8 rest 0 15 20 20 25 OK 4b. [...]

[...] dzik, ogórki kiszone, rosół Kolacja: to samo co na śniadanie + gorzka czekolada zamiast kakao 28.10 DNT Dieta: Dzień II nietrenigowy Aktywność: Brak Brzuch: Wieczorem masakra Suplementy: mama DHA, Śniadanie: płatki jaglane z wpc, migdałami i bananem Przekąska: Sałatka po grecku, zupa cebulowa + grzanki (w knajpie) Obiad: Pieczone [...]

[...] stąd mi nie pasował :P Poprawiłam też pozycję barków i nadgarstków- w końcu to poczułam i to poprawiło stabilizację. Więc generalnie dużo pozytywów. Oczywiście overhead masakra- z kijkiem spoko, ze sztangą już nie dało rady. I jeszcze nowość- przysiad z kettlem nad głową.... OMG. Prawa strona lepiej skoordynowana bo coś tam wyszło :P Po [...]

[...] wiosłowanie na ławce- spróbowałam ale nie moja bajka. Przynajmniej nie w tym stanie. Ale przynajmniej w przyjemnością wróciłam do wiosłowania. W takim zakresie powtórzeń to masakra :) 5. Podwójna zielona guma. 6. Ładnie poszło. 7. Liczyłam w głowie :) 8. Zrobione. I fotki z soboty- widać już masę :P Obiecałam sobie robić regularne fotki, [...]

[...] siedząc 3x10-12 5 5 6 10+2 - 5 6x11 6x 10 7. Prostowanie na wyciągu 3x10-12 20 20 20 9+3 20 20 20 20 20 20x10 18 18 18 O jakie mam nogi pospinane. Czwórki to jakaś masakra. Muszę się do rolowania przyłożyć. 1. Miałam mega zakwasy na dwójkach i ciężko szło. Ledwo dobiłam do zakresu. 2. JW. 3. Coraz ciężej, w końcu ja jestem coraz [...]

W środę treningu nie było. Ale rolowanie porządne zrobiłam- jakieś pół godzinki spokojnie. Plecy masakrycznie spięte ale czułam jak puszcza. No i czwórki to jakaś masakra. Kiedyś narzekałam, że mój roller jest za slaby i nie czuję... Teraz musiałam kombinować żeby nie dociskać całym ciężarem ciała. Pewnie większa masa też ma z tym coś wspólnego... [...]

[...] czipsów, domowe wędliny i pyszny chleb zapiekany z serem i mięchem a do tego sos czosnkowy i ciasto jogurtowe z truskawkami. Już po powrocie do domu mnie suszyło i rano była masakra. :) Czyli wiecie, to nie zawsze alkohol jest winą kaca :P Sobota też dzień na dworze na dniach japońskiej kultury. To jednak nie moje klimaty ale było zabawnie. [...]

Wcale nie taki długi. Przeczytałem cały. Z tymi bliznami to jest masakra. Ja mam taką jedną bardzo starą po bardzo głębokiej ranie z dzieciństwa i teraz wydaje mi się że mi mocno namieszała. Więc lepiej pocierpieć i załatwić wszystko jak należy i później nie cierpieć. No i super że masz zielone światło na ćwiczenie. Oby się nie podpalić za mocno, [...]

[...] że mi rozmiar zbliża się niebezpiecznie do L, więc trzeba szybko przeciwdziałać @-| Po pracy wszystko mnie boli, dosłownie. Stopy, kolana, ręce, ścięgna, mięśnie, no masakra. Dziś leżę bykiem i czytam książki,bo na nic innego nie mam siły. Szkoda, że od tego nie robi się sylwetka, bo bym była Miszczem Wszechświata %-) Miskę na jutro dodam [...]

DAY 28 Trening: BARY: 1wyciskanie sztangi z przodu 40kg x20powt 50kg x18 60kg x14 70kg x11 80kg x8 90kg x4 2wyciskanie hantli 12.5kg x15 15kg x15 20kg x14 28kg x8 3podciaganie gryfu łamanego do brody 25kg x15 35kg x15 45kg x10 55kg x8 4wznosy boczne - ruch wylewający 5kg x15powt 7.5kg x12 10kg x10 5wznosy w opadzie + [...]

oo ****a ale ******nelo ale mam do sprzatania wrrrrrrrrrrrrrrr zarazmam wkleje fotki masakra

Poogoda jest prz***anie upalna tyle litrów wody ile trzeba wypic to masakra

apropo pasztetow pokaze wam zaraz fotke paszteta z mojej ex klasy masakra w8 mi tu ps adrian co do topicu o trniengu endorrfow peace

Lokurvaaa jakby mi tak ktoś powiedział to bym miał taką pompe ze starszych że masakra :)

[...] w młodzież - jak myślicie czemu tak dobrze wypadły państwa z dzikiego lądu? Bo ok 20 lat temu na masowa skale zakładano tam szkółki piłkarskie, a co u nas parę Szkół Mistrzostwa Sportowego na cały kraj i to nie we wszystkich sekcje piłkarskie są - masakra. EDIT: sorki za 2 posty jeen pod drugim Zmieniony przez - kobrys w dniu 2006-07-06 20:21:14

wreszcie w domnu ale jestem padniety uff ta temperatura mnie wykonczy jeszcze kurva w samochodzie jezdzic poł dnia to masakra łeb mi pęka

[...] tak mi dobrze, jeszcze ide sie obciac pryszmnic i bede jak nowy a w samochodzie juz nie mogłem wytrzymac, chyba z 700 kg. rozpuszczalnikow w samochodzie, tak ***ało ze masakra a ta praca wciaga, podobno po tygodniu to juz sie na głodzie przychodzi, zeby tylko jakis lakier powachac jeszcze czuje lakier echhhhhhhhh Zmieniony przez - [...]

no ja to juz ledwo siedze jeszcze po pifku to mie tak sie chce spac ze masakra dobaranoc

no i po pracy najedzony, babcia odwiedzona-ok kurva znowu sie ciepło robi bardzo -ufffffff a wogole co do snow to miałem kilka razy o ruchanku i to takie za***iscie realistyczne, takie no na zywo normalnie masakra, efekt koncowy-zdziwienie rano hehe no tak to bywa hyhy

[...] poczytac bo tyły w tym straszne hehe niestety barkow juz prawie nie odczuwam mimo ze czasami w pracy jakies pudła nosze przy ktorych wczesniej bym sie zapłakał i nic nie boli kurva jak sie boje isc na siłke to masakra ja ******le tyle czekałem zeby nie bolały a teraz nie wiem czy juz czy jeszcze poczekac kurva mac ...wrrrrrrrrrrrrrrrrrrr