masakra

Chyba skupię się na plecach i może barki, ale masakra nie mam nawet kiedy wymyśleć planu. Nie mogę sie pozbierać po powrocie. Wczoraj był rower 20 km po dużej przerwie, dupa bolała... A jutro wreszcie siłownia :-D chyba msc minął od ostatniego razu.

Remont wc to największa masakra - a tuż po tym jest remont kuchni. Same przyjemności %-)

[...] 15x2/13x2/13x2/12x2 6. brzuch allachy 15x30/12x35/12x35 allachy 15x30/12x35/12x35 unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x8 allahy 15x25/12x30/12x30 unoszenie nóg leżąc 3x12 allahy 3x12x25 niestety remont wciąż trwa...niby do końca tygodnia ma być zrobione, ale jakoś mi się nie chce wierzyć... wczoraj nie miałam siły na siłowni.. masakra

Masakra była wczoraj , już wam mówię czemu tak wyglądała dieta , trening i suplementacja. Musiałem gdzieś pojechać o godzinie 14:20 i dopiero później zajażyłem że zapomniałem o posiłku przed treningowym. Wróciłem do domu 15:20 i zacząłem jeść ten posiłek na szybkości. Zjadłem go w 10 minut , za następne 10 minut wziąłem antykatabolik i kreatynę. [...]

Lady gdybym wrzucił wiosło na drugie ćwiczenie to myślę, że 140kg byłoby w zasięgu. :-) Kurczęę, dziś wstałem z tak obolałym grzebietem, że masakra. Cieszę się strasznie 8-)

[...] Ostatnio, moja dobra 'internetowa' koleżanka \-) komponuje mi treningi (nuril z działu Poliquina). I mam robić z długim TUT - jest masakra. Rewelacji nie ma wyglądowo,do tego miałem długiego off'a - ale progres znaczny jak na 10tygodni. Trening calkowicie inny,czucie mięsni inne,z resztą wszystko inne. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/2b703b02e301409682e2121a8910c905.png Siemanko! Trening nóg odbyty z rana. Dieta trzymana oczywiście. A i co do diety to lekko schodzę z węgli. Niby forma się poprawia, ale chcę przykręcić śrubę. Dziś naszła mnie też refleksja. Jak ludzie trenują. Chodzą na tą siłownię ale chyba sami nie wiedzą po co. Dziś myślałem, że się [...]

/SFD/Images/2015/12/31/6468b21459cd478da782142a6e0c0b69.png Siemanko! Nie mam o czym tu napisać za bardzo. Może tylko to, że chodzę tak strasznie mega głodny, że masakra. TRENING wiosło sztangą 20/20/15/10 100kg/ 6 120kg/ 20 60kg wiosło z hantlą 15/12/12/12 55kg wyciąg dolny + wiosłowanie na krzyżaku z oparciem 15+10 x4 "rozciąganie" 15 x4 [...]

masakra kruszyn przy twoim wzroscie taka masa i proporcje masakra i jeszcze nogi dotyrane

jej, nizła masakra z tym cellulitem, ja też mam z tym poważny problem i dużo ćwiczę i wcieram kremy, ale średnio się odżywiam... poza tym rzecztwiscie wydaje mi się, że tabletki antykocepcyjne zwiększają cellulit w moim przypadku to zaobserwowalam. A sauna? czy sauna pomaga redukować cellulit? na przemian z komorą lodową? i cardio w pasie lun [...]

hej!Ja mam straszny cellulit na udach i posladkach brr w krotkich spodenkach wstydzilabym sie wyjsc... A cwicze ok 2-3razy w tyg na silowni+basen, do tego zdrowa zywnosc i nic... Dodam,ze szczupla jestem i nigdy nie mialam nadwagi. Masakra!Ale zabieram sie za tabletki (wyciag z zielonej herbaty+LCD(kwasy tluszczowe)+L-karnityna) i mam nadzieje,ze [...]

Za £6 na godz to bym chyba z glodu umarl, masakra O_o do tego tulanie sie gdzies po fabrykach skladajac materace w morde jeza

Wing Tsun posiada walke w parterze, ale nie wszyscy jej uczą - masakra człowieku - uczysz sie pewnie w szkole biznesmena Loung Tinga że takie pierduly piszesz - parter w WT - masakra Jedź do foshan do chin lub powiedz uczniom mistrzów z foshan ze g..no wiedza o WT bo LT uczy parteru a oni nie bo sie nieaznają. Pozawszystkim nieośmieszali by się [...]

[...] 200g to jakieś smaczki nie wpływające na moje wyniki jeśli jeszcze dodam śmieszny 1 g glutaminy w kążdych 10g porcji to wychodzi że płace 89zł za 250g aminokwasów bcaa! masakra! i moim zdaniem niedobre smaki a zwłaszcza fruit punch, który smakuje jak guma balonowa nafaszerowana chemią i tak samo pachnie na dodatek na całej siłowni. [...]

[...] bylem jakiś 2 godzinki lipa same małe wiec wróciłem do domu potem pojechałem do roboty no i teraz będę siedział w domu jutro chyba jadę na bierzmowanie aż mi sie nie chce masakrazakwasów mam prawie zero tylko na klacie trochę i na brzuchu myślałem ze będzie gorzej ale jest okpierwszy tydzień za mną trochę zdążyłem wyjeść po obiedzie [...]

[...] uginanie ramion ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8 Uginanie młotkowe 17kg x 6,6,6 pffff dzisiaj trening mnie wykończył na maxa dawno nie czułem takiego zmęczenia martwy ciąg masakra ledwo robiłem ostatnie serie...szrugsy dobrze poszły ale nie lubię tego robic jakoś dziwnie mi sie to robi,biceps tez ciężko szedł ale dobrze wszystko zrobione tak [...]

[...] 10,10,10,10 x 35kg Łydki ze sztanga stojąc 12,12,12 x 76kg wstałem rano o 5 tylko 5 godzin snu pojechałem na ryby zimno jak cholera i wogole 12 godzin na rybach bylem...masakra żarcie tez ubogie i wogole..z tego ze siłownia zamknięta to ćwiczyłem u mnie na siłowni tym co sie dało to zrobiłem...Cell Pump coś mi sie kończy chłopaki dzięki za [...]

[...] kolega nie przyszedl tylko co brat pomogl troche wyciskanie wasko lipa...zle sie lapalo bo mam wasko...ale ciol jakos wszystko dobrze zrobilem po treningu odrazu na grilla masakra najadlem sie miecha jak dziki troche zadymy bylo co mnie kurzalo jak cholera nie lubiany szwagier do mnie sie sadzil ze co ja se mysle ze chodze na silownie to ja [...]

Ja rower zwykły - taki do jazdy w teranie mam. ale teraz taka pogoda że jazda na nim to masakra i czyszczenie go po takiej jeździe to kolejna masakra. Więc właśnie się zastanawiam nad stacjonarnym.

bidy nie ma, ja bym dorzucił mięsa na ramionach nawet. nogi dobre głowa duża jakaś rozstępy masakra. po zrzucaniu wagi mogą sie nawet powiększyć wiec uważaj i smaruj zdr.