masakra

Spadki, aha... %-) To wszystko te Mazurskie powietrze! Masakra jest ;-)

Tak, awokado, sól, pieprz, czosnek, cytryna. Najlepsze z wędzonymi rybami wchodzi. Masakra. Ketchup wymiata, ten dressing też mam. Dobry do sałatek. Jedynie redukacja już mnie przytłacza... W sobotę nie jadłem nic. Tzn nic oprócz słodyczy cały dzień. Nawet nie podchodzę do liczenia. Lody, czekolada, ciastka, batoniki, płatki słodkie... Tragedia [...]

:)) przesledziłem kilkanaście ostatnich stron (z powodu wcześniejszego braku czasu) mam jedno zdanie do napisania - TEST MASAKRA! jeden z lepszych jeśli nie najlepszy ostatnimi laty brawo

[...] zachowawczo podszedłem do treningu. Ustawiłem ciężary podobnie jak tydzień wcześniej (nota bene to był dzień mega zły wtedy, też po weekendzie czitowym… ale siłowo wtedy masakra) i w sumie nie wyszło wcale tak źle: Rozgrzewka – bieg 10 min w tempie 11,76km/h. Przysiady ze sztangą na karku – ciężary jak ostatnio do 4 serii. W 5 serii zamiast [...]

[...] w tym 261g zwierzaka - ten zwrot oznacza ogólną sumę 297g białka z czego 261g pochodzi z samych produktów białkowych, pochodzenia zwierzęcego. SneS - powodzenia na zawodach, forma masakra... zawsze się zastanawiałem czy Ty codziennie odwodniony chodzisz, bo takie wrażenie jakieś odnoszę %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-08-30 11:42:25

[...] ale dobrze wiem z czego redukuje(początki) pozostałych dwóch panów dlatego wszystkim się należą wielkie graty. Snes - fotka bicepsy przodem - porównanie nóg na tej focie masakra, zaj**iście docięte. Na górze wcale nie widać tych utraconych cm. :-) Oby więcej takich testów ps. jak widać jest kilku podglądaczy%-) SneS, RafalRRRR, Karciarz, [...]

super test, kazdy dobra forme zrobil, a Snes to wogole masakra :-D najbardziej jednak Arnold mnie zdziwil bo znalem go troche wczesniej i wiem jak sie opyerdalal etc a tu taka forma na koniec };-)

[...] warzywa, owoce... nic specjalnego @@-) zdrowe żarcie -> drogie żarcie @@-) Ale Ale najważniejsze /-)_ kupiłam sobie mega strój na siłkę(mój bieżący już tak znoszony że masakra%-)) chodziłam za nim już jakiś czas i nic mi się nie widziało %-) ale teraz chce mi się ćwiczyć bo... cyc mi się nie wymknie z pod kontroli przez dodatkowy biustonosz [...]

[...] wcześniej nie odkładałam sztangi na ziemię tylko do pół łydki. Branie z ziemi zdecydowanie trudniej wychodzi... B1. Siódemki to chyba na razie mój max, ostatnie powtórzenia masakra #-P B2. ostatnie powtórzenia bardzo ciężko, nie zwiększam na razie. C1. Ała C2 to też na razie mój max, walczę o ostatnie powtórzenia #-P pompki to jakaś porażka... [...]

No nieee, no przecież to jest jakaś masakra. MoCCa, ile dzienników czytasz? Ile razy pisałaś, żeby na wagę nie patrzeć? Kurczę, co trzeba zrobić, żeby wszystkie zrozumiały, że nie waga się liczy a zmiany ciała... ja już więcej pisać tego nie będę. i nie będę pocieszać, bo sama wiesz najlepiej, tylko coś chyba dziury w całym szukasz, co? :-> tylko [...]

to super, dziękuję Saida :-) 4.08.2012 - 4 dzień MICHA - DT Założenie: 135B/100T/150WW oraz bez glutenu i nabiału + 2l wody, 3x pokrzywa, 1x melissa + 1 kg żółtej fasolki szparagowej i kilka pomidorów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f99011b4ebc4b0cb5c370b0f8ea16ea.PNG TRENING 4.08.2012 III dzień PLECY BICEPS rozgrzewka 10min orbi 1. wiosłowanie sztangą w [...]

[...] i można to jestem bardzo zadowolona :-D Bez glutenu i nabiału czuję się dużo lepiej. Brak fajerwerków i wzdęć. A najlepsze to to, że brzusio płaski jest a rano wręcz wklęsły i głodny tak, że masakra %-) Co do starości... to tak tylko mówię ;-D za dziecka nic człowiekowi nie doskwierało :-P szukam wytłumaczenia po prostu - starość nie radość \-)

moCCa, ładne obciążenia, szczególnie w ściąganiu drążka. W ostatnim treningu przymusowo wymieniłam właśnie to ćwiczenie na windę (brakowało mi słowa, żeby opisać tę maszynę!) i... wczoraj nadal mnie trzymały zakwasy. Masakra ;-) A co do problemów z brzuchem po jajecznicy, może to ta cebula tak zadziałała? Zdaje się, że to dość ciężkostrawne [...]

wolowine taniej to chyba jak kupisz skrawki jakies i sobie zmielisz, ostatnio jak kupowalem poledwice na steki to masakra 60zl za kilo, jedz sobie teraz tak kilo dziennie, masakra drogo:(

No właśnie przed chwilą też widziałem ten news, masakra. Pewnie wróci w ciągu roku. Condit dopóki nie poprawi zapasów to nie ma czego szukać z Hendricksem IMO. W ostatniej walce poprawy nie pokazał. No i ma już walkę zakontraktowaną. Wg FB Hendricksa na UFC 171 walczy o pas. No to co się na inso czasem dzieje to masakra%-) Ale od jakiegoś czasu [...]

janusz121 wypowiadałeś się na temat interwałów w innym temacie który został już niestety zamknięty.Twoja wypowiedź brzmiała tak mman próbowałeś kiedyś wykonywać interwały w taki sposób jak opisuje to Ignatus? Chyba nigdy więc radzę spróbuj zanim zaczniesz dyskutować, robiłem interwały tak jak je Ty opisujesz i tak jak Ignatus i te które wg Ciebie [...]

Łosz kurde Feeeelaaaaaaaaaaaaaaaaaa dopiero przeczytalam........terminator się robisz zayebiście no poprostu gały mi wypadły masakra coś ty zrobiła.....masakra poprostu

[...] nie chciałem już nic, tylko wyjść z siłowni... dobrze ze to wlasnie ostatnie cwiczenie po ktorym mozna tylko i wylacznie wyjsc , ale za to jak ladnie piecze zrobione 100 bez przerw? jak tak to ciezar w gore bo znaczy ze za latwo bylo Dziewczyny wiem co czujecie, masakra haa! i znalazlo sie cwiczenie w ktorym za bardzo nie odbiegasz od nas

Jestem, doczołgałem się 16.11 poniedziałek trening: 1. Front squat 5 * 6-8 rampa 40 x 7/60 x 6/80 x 6/100 x 3/110 x 2/120 x 1 2. Mc 5 * 6-8 rampa 60 x 6/90 x 6/120 x 6/150 x 6/180 x 3/200 x 2/210 x 1 3. Prostowanie na maszynie 4 * 8-10 rampa 60 x 10/80 x 10/100 x 10/60 x 8 na nogę/80 x 4 na nogę 4. Uginanie leżąc 4 * 8-10 rampa 30 x 10/50 x [...]

17.11. wtorek trening: 1. Wycisk skos ujemny 5 * 6-8 rampa 60 x 6/80 x 6/100 x 6/120 x 6/140 x 2/157,5 x 1/2 2. a/ rozpietki skos 30 st. 3 *10-12 ss progresja 16,5 x 12/18 x 12/19,5 x 9 3. b/ wyciskanie młotkowe 30 st. 3 * 8-10 ss progresja 30 x 10/31,5 x 8/35 x 4 4. MDS wyciskanie 30/15/płaska 2-3-4-4.1/3 * 8-10 10/10/9 x 18 kg 10/8/5 x 21 kg [...]