masakra

Witam w kolejnym dniu zakwasy na nogach mam dalej takie ze masakra, czwórki spoko ale dwójki dotknę i czuje... Ale zrobiłem dzis 45min rowerka troche sie rozruszałem i zakwas był mniejszy ale jak dłuzej posiedze czy cos to cięzko sie rozchodzic micha z dzis: 1.4jajka+oliwa+pomidor AERO 45MIN -30g białka 2.160g łopatki wieprzowej+ogórek 3.200g [...]

[...] godzina 13 więc jednak skwar był. Trening całkiem dobry, krótkie przerwy robiłem, ogólnie fajnie sie cwiczyło. W uginaniu z supinacja na ostatnia serie dodałem obciążenia i masakra, cięzko szło. micha": 1.4jajka+oliwa+pomidor 2.50g makaronu durum+200g piersi+ogórek TRENING AERO -35g białka, 340g bananów, 50g rodzynek 3.70g makaronu [...]

[...] nie szykuje się do zadnych zawodów. I jak też Tomek zauważył żę nawet z dwa razy w tyg czit by nie zaszkodził Ogólnie też tak rozmyslałem ile kasy na diete itp idzie to też masakra... Dobrze że jeszcze rodzice się nie buntują bo jak zaczną to samemu mi na pewno na taką miche nie starczy;/ micha: 1.4 białka jaj+60g owsa+200g borówek+10g [...]

po tym MDS na plecy co robie to masakra, daje po dupie nieźle kiedys tez robiłem MDS na klate z wyciskaniami hantli, to w tym mds-sie na klate było czuc większa pompe, ale ten MDS na plecy bardziej "miażdży"

hiit na czczo to masakra ja wpierdzielam płatki owsiane + jajka + miód potem jade na bieżnie i tego sie trzymam posiłek ww + białko i traktuj to jak normalny trening, nie rób hiit w dzień trreningu na siłowni , a jak czułes po hicie że zaraz żygniesz to wsyztsko było ok oraz 20/40 i tak z Ciebie wyciśnie

[...] "pie.rdół" takie uwagi: zdjęcie pleców z 2 strony, mozliwe ze krzywo napiete ale kręgosłup ładnie wygiety (cos ala skolioza) martwy ciąg bym odpuscił, bo to masakra dla kręgosłupa. fizjo do którego chodze mówil ze w pochyleniu jak do mc i trzymaniu krązka 10 kg w ręku nacisk na kręgosłup wynosi około 1 tony, jaki jest nacisk przy [...]

Tj. Dzi. Nawiązując do tematu smierdziela, to za dawnych czasów kiedy uczęszczałem jeszcze do Activa na pl. Kilińskiego, chodził na silkę koleś wytwarzający taki fetor że się odechciewało ćwiczyć. Spocony, brudny typ. Koleżkę czułem już jak stał w korytarzu, a przypomnijmy że siłka była na piętrze. Masakra

ja tam skocze w miesiacu na solke z 3 razy i git, nie jestem blada humor sie poprawia i jest pieknie, ale codziennie to jest przegiecie,masakra spalone ryjki jak widze u lasek tragedia zolte ryjki szok!! wrecz niesmacznie to wyglada a nie ladnie, pozdrowionka dla opalajacych sie codziennie.. dlugiej mlodosci zycze..

Na mnie to masakra :) Po treningu jestem jak wodospad Niagara <lol2> ! Jeśli masz tylko okazję go wypróbować to bierz warto ! To jak będziesz miała interwały to wrzuć foteczkę koszulki ;p porównamy ;)

faftaq - tu się z Tobą nie zgodzę niestety. Polskie prawo jest najbardziej restrykcyjne pod tym względem w EU. Wiem, bo pracuje w tym od dawien dawna. Masakra co się dzieje w naszym szanownym GIS'ie. Polskie prawo jest przewalone. Pełno w nim paradoksów, których cięzko szukać wytłumaczenia. Poza tym, jak wspomniałem - spróbuj, później oceniaj. Co [...]

[...] wyrostek robaczkowy i 2 miesiące nic nie robienia, wkońcu 30 mój wielki powrót... juz sie nie moge doczekac, niestety juz się nie załapie na mecze ligowe :(( Kurde ale masakra bedzie jeszcze chyba nigdy w życiu nie miałem tak długiej przerwy, zeby przez 2 miechy piłki nie dotknąc , straszne // Ci lekarze chyba nie wiedzieli na co mnie [...]

Do Zboroooo!!! Te tabletki to ketonal! Dostaniesz je na receptę! Tylko uważnie przeczytaj ulotkę bo są skutki uboczne (np biegunka, jak Cie złapie na meczu to MASAKRA ) Pozdro

k***a dopiero 19 lat a taki wygląd i siła masakra aż się ćwiczyć odechciewa :-| Teraz jak zacząłeś jeszcze tyrać nogi to wgle będzie masakra (chociaż jak ich nie ćwiczyłeś to też były konkretne %-) )

[...] nie wiem co się stało, ale był o chyba mój najlepszy trenig od czasu powrotu do żelastwa... Przerwy miejscami ograniczane tylko do przejścia lub do 30sekund poprostu masakra nie wiem jak to było czasem możliwe.. Trening Klatka 02.08.2013 1. Wyciskanie Na Płaskiej - 15x100kg - 12x120kg - 8x130kg - 7x140kg - 3+1x160kg + 8x100kg +11x60kg [...]

Na pewno aeroby minimalizują zakwasy, wyraźnie to czuję. Ale tak, czuję :-) I przeczuwam że po dzisiejszym treningu jutro będzie masakra, a pojutrze masakra x2, bo już teraz bez koloryzowania, ledwo stoję... :-D

Masakra, masakra. Właśnie w okolicach szukam, Dębica, Tarnów, Sędziszów Młp lipa. Jest jeden w Rzeszowie dr Zbigniew Zuzak dużo pozytywnych opinii o nim, ale terminy (prywatnie) na listopad wyczerpane. Od 28.11 będą na grudzień a ze mną jest coraz gorzej, od weekendu nie mam sił żeby nawet do sklepu iść... nie mówiąc już o treningu. Cóż, trzeba [...]

masakra dieta masakra tak niewiele osiągniesz poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, jest na forum trening też masakra pon barki i nogi sroda klatka, biceps, triceps piatek plecy weź jeszcze rozpisz mi poszczególne treningi, bo pewnie też ładny sajgon jak biegasz, gdzie biegasz? Zacznij od 30 minut słyszałem o interwałach?

[...] zaliczone, trochę gry w "siatkówkę" (tzn kupiłam dziś piłkę w siaty, póki co się uczę odbijać ), plie, hantelki, sqady,brzuchy,pompki, plank-2x 30sek tożto jest masakra (najtrudniej oddychać podczas tego ćwiczenia) żarełko prawie całe dzisiejsze zjedzone jeszcze tylko ostatni posiłek- ale to przed wyjściem a te lustra rzeczywiście w [...]

no człowiek ma powoli takie wkręty ze masakra, dobrze ze hotele porezerwowalem i wpisowe opłaciłem bo jeszcze bym nie dojechał na te zawody ;p dzis rano jak biegałem pp bramce okolo 6 to dobrze ze w lesie i mnie nikt nie widział bo biegłem i wyzywalem na wszytsko od trawy po kamienie i ze slonce świeci ze nie świeci masakra ;p

[...] to czemu nie? Po przedostatniej serii 105 odpoczalem moze pol minuty i znow 105 machnalem no i.. Musialem troche odsapnac i dojsc do siebie bo tak czulem prostowniki ze ... masakra jakas To moze dam jakis filmik: ~~~~~~~95kg.. http://www.youtube.com/watch?v=MrZSrHIkVco ~~~~ 100kg.. http://www.youtube.com/watch?v=C5fZZ5PLHdA W stówie na filmiku [...]