Cześć Wszystkim ! Zakładam temat, gdyż potrzebuję waszej pomocy. Mam na Imię Patryk i urodziłem się 15 października 1993 w Warszawie. Otóż muszę schudnąć i chcę to zrobić dla siebie. Wyliczyłem sobie, że moje BF wynosi uwaga 30%. MASAKRA. Mam 186/7 cm wzrostu i waże 106.5kg. ( dziś z rana mierzone, ważone ). Także nie wygląda to za [...]
[...] staram sie regularnie i mi wychodzi no czasem raz po raz nie pojde ale staram sie to nadrobic w dniu nast.Przed silownia wazylem 80 kg przy 183 cm wzrostu a teraz jest masakra znaczy sie denerwuje mnie ten tluszczyk bo moze sie wydac to dziwne ale przez te 4 miechy przytylem i waze 102 kg.Co jest o wiele za duzo jak dla mnie. Wymiary [...]
Siemka Udało mi się przez długi czas zredukować 35kg , zajęło mi to sporo czasu zacząłem jakieś 3 lata temu kiedy na wadze zobaczyłem 123 kg, to była masakra przez rok czasu stałem w miejscu ważyłem ok 96 kg , od listopada 2011 udało mi się zejść z tych 96 do obecnych ok 88 kg w brzuchu pamiętam miałem jakieś 114cm teraz mam ok 91 . Do lata chce [...]
[...] powiedzmy treningi o późniejszych godzinach, co mógłbym wrócić do domu, (mieszkam na wsi, dojeżdżam pociągiem) i wrócić, ale pociągi potrafią być tak chu.... ułożone, że masakra. Uznałem, że w sumie może się "przebranżuję" na siłownię, będę mógł chodzić w miarę elastycznie, od razu po szkole co zajmie mi z 2,5 godziny (dojście, trening) a nie [...]
[...] biorę przedtreningówki. Mam przerobione naprawdę sporo, generalnie zawsze miałem największe ćpalniosiekiery, zawsze z 1.3. I teraz do sedna. W tym roku jest jakaś masakra, bo nawet mój kochany meso mnie przestał robić. Myślałem, że znajde coś mocniejszego, więc ostatnio testowałem God of Rage'a, Stimul8a, Methyldrena EPH, Psychotica, [...]
[...] Methoxy Gona 12 mg ATD 7 mg Milk Thistle 80% 144 mg TPGS ( Drug Delivery System ) 78 mg Vitamin E 1 mg Podłoże z oleju słonecznikowego 267 mg Toz to masakra ;) Brał to ktos kiedys z was?Sa jakies efekty?A skutki uboczne? Prosze piszcie jak cos wiecie chcialbym sie dowiedziec cos na ten temat :) Pozdro!
[...] serii i ćwiczen z nadzieja ze bedzie poprawa,niestety nie było,pózniej zmiejszyłem ilosci treningów z 4 do 3 w tygodniu,dalszy spadek siły,a w te wakacje to juz zaczęla sie masakra,przemeczenie na maksa,ciągle chodze zmęczony i obolały,wiecej robie SD niz trenuje i nie ma poprawy :((((((((,mysle teraz nad porzuceniem HST ale szkoda mi troche bo [...]
[...] FBW pon,środa, piątek Dietę trzymam w 100% bez podjadania 100% trzymana rozpiska od poniedziałku do piątku jestem mega zadowolony, ale gdy nadchodzi sobota niedziela to jest masakra... nie ukrywam nie wiem czemu ale podjadam... normalnie sam się na siebie wkurzam, ale kurde nie wiem czemu tak się dzieje.. Od poniedziałku do piątku dieta 100% [...]
[...] nóg w zwisie 4 x 20p -spięcia z linka wyciągu górnego 4 x 20 Przerwy pomiędzy seriami 45-60 sekund Po treningu 20 minut aeroby. Wrażenia z treningu? mam na to tylko jedno słowo..masakra. Mega intensywny trening, po którym ledwo chodzę. :) Wieczorem podrzucę wam zdjęcia z dzisiejszych posiłków :) Zapraszam do komentowania i wymiany zdań. Pozdro!
Wiec do rzeczy okres przygotowawczy miałem 12 tygodniowy na siłce,4x na tydzien 2 x ngi ,2 x gora,przyczym zmieniłem po 6 tyg troche cwiczonek,ale nie w tym problem.potem mielismy oboz bardzo ciezki jak dla mnie,zakwasy miałem od 3 dnia teo obozu do 5 dnia po obozie jescze,problem tkwi w tym ze teraz jest 3 tyg po obozie a ja sie czuje w gorszej [...]
[...] nog prostych na drążku 3x10 Sztanga jest u kumpla wiec musze na niego czekac zanim ze szkoły wroci. Wiem ze ten plan nie jest za dobry ale tam zta sztanga to wogole masakra bo wykonujemy po 200 powtorzen łacznie.Cwiczymy tak 5 dni w tygodniu Staram sie rowniez robic pompki z rozstawem dłoni na szerokosci barkow 3 serie do zmeczenia. [...]
Witam. Od 4 treningów biorę White Flood'a. Pierwsza i druga porcja nie przyniosła mi jakiś super specjalnych efektów. Trzecia jakby trochę lepiej... Dziś wziąłem 4 porcję i 10 minut po niej zaczęło mi się robić gorąco... Miałem jakby zimne poty, czułem takie buzowanie w głowie. Po pół godziny poszedłem na trening. Zrobiłem go do połowy, bo zaczęła [...]
[...] 750mg + 500mg deca (PMP) i czuje brak mocy na treningach , nie ma takiej "agresji" - na kick boxingu, jak kiedys , na silce to jakos pomalu idzie ten trening ale na KB jest masakra,, Sądzę ze srodki sa dobre bo libido w kosmos i pompa na treningach git:) mam jeszcze jeden problem bo ciezko wciagnac mi czasem te 4000 kcal.. i myslalem tu nad [...]
[...] na 'nudne' dorosle odbila sie dodatkowymi 15kg! ... napoczatku jakos jeszcze kontrolowalam wage, troche bylo dogory, co jakis czas spadlo...ale ostatnie dwa lata kompletna masakra.... przytylam 8kg, ktore chciala bym zrzucic+ reszte aby dojsc do zdrowej wagi.... Jesli chodzi o trening to wlasciwie caly czas uprawiam cos, ale wlasnie dieta mi [...]
[...] tygodniu Witam! Ostatnio postanowiłem podejść do mojego ciała na poważnie... Stało się to po wstrząsie jakiego doznałem podczas ważenia na komisji wosjkowej... 115 KILO!!! masakra... nie myślałem, że ważę aż tak dużo... Starram się jeżdzić na rowerze i grać w piłkę jak najczęściej przy jak największym wysiłku (biegi poczekają aż zejde do 100 [...]
[...] ma 35g wegli i juz jest ponad 100g wegli na dzien a gdzie reszta posilkow ? Moze wystarcza same tluszcze? Ale z tym tez jest problem 100g tluszczu zeby gdzies zawrzec to masakra. Oliwa z oliwek, jajka i i tak mi brakuje. Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: [...]
Zastanawiam się nad zmianą planu gdyż aktualnie kończe prace w póżnych godzinacha lub jestemm na wyjeżdzie i często mi się zdarzało, że przy splicie 3 dniowym pon,wtorek miałęm montaż do 20 lub dłużej, a póżniej robiłem 3 planowe treningi naraz co było masakrą, dlatego myśłe, że podział na 5 treningów spowoduje, że ewentualnie podgonie tylko jedną [...]
[...] bo boje sie ze na drugi dzien nie dam rady z powodu jakiegos bolu czy coś... mieliście jakieś problemy miesniowo-stawowe ? dodam ze mam dopiero 20 lat, a czuje sie jak stary dziadek, kocham sport i chciałbym sobie isc po pracy zagrac w piłke albo na siłownie, ale jak pójde to na drugi dzien masakra... ogólnie spinaja mi sie tez czesto miesnie
Cześć mam 15 lat, ważę 60 kg przy wzroście 170. Otóż mój problem polega na tym, że ciągle czuje się jakiś zamulony ;/ w szkole to normalnie masakra, nie mogę się w ogóle skupić nad danym tematem czy tekstem...po szkole robię sobie drzemkę bo normalnie jak przychodzę do domu to padam z nóg. Później to wieczorem lepiej się jakoś czuje ale gdy [...]
[...] początkującym, bo powinni się najpierw nauczyć prawidłowej techniki zanim zaczną kombinować, ale dla zaawansowanych może stanowić łakomy kąsek. Próbowałem i powiem, że jest masakra . Jest to metoda bardzo wyczerpująca i jako taka nie powinna być stosowana przez zbyt długi okres czasu, nie powinniśmy się przyzwyczajać do skracania ruchu gdyż z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
