masakra

[...] OSTROSCI !!! JUTRO DODAM ZDJECIA :-) i ze stoków narciarskich i aktualnie jak wygladaja nogi. Zawsze przed i po nartach leci BCAA OD HI TECA I CODZIENNIE 5 GRAM MONO. Licze tylko bialko aktualnie. A reszty jem w opór bo spalam tyle ze masakra. A dzis to juz wgl. Takze trzymajcie sie. Jutro czekajcie na relacje. Bedzie na co popatrzec :) heja !

[...] i aktualnie jak wygladaja nogi. Zawsze przed i po nartach leci BCAA OD HI TECA I CODZIENNIE 5 GRAM MONO. Licze tylko bialko aktualnie. A reszty jem w opór bo spalam tyle ze masakra. A dzis to juz wgl. Takze trzymajcie sie. Jutro czekajcie na relacje. Bedzie na co popatrzec :) heja ! Napisz lepiej ile i jakie rodzaje alko lecą, że po nocach [...]

Krwawienie z nosa juz teraz czesciej wystepuje... Bole glowy sa mniejsze, to chyba przezto, ze odstawilem Duac. Poprawa jest, choc troszke mi sie pogoroszylo, ale jest OK. Dzis sobie zakupilem Visin do oczu. i zastanawiam sie jaki żel pod prysznic zakupic, bo ten ktory aktualnie mam to masakra, okropnie wysusza.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e0b366b14c64d9aaa82d22d6e28a153.jpg KLATA-BICEPS Witam ! Dzisiaj trening klatki i bicepsów, razem z moim dobrym koleżką ! Pojechaliśmy dzisiaj naprawdę konkretnie :-D Sami zobaczcie ! TRENING wyciskanie sztangi poziom 2x8, 1x5, 1x10 (maks 110kg na 5) wyciskanie hantli skos 3x8-7 (maks 45kg na 7,5 ) rozpiętki na bramie [...]

[...] 3x13 łydki stojąc z ciężarem 1x50 _______________________________ Prawdziwe piekło rozpoczęło się przy 4 serii suwnicy, gdzie zrobiłem 5x drop set. Nogi tak paliły ze masakra... Robiłem cięższe treningu nóg w życiu wiadomo. Ale takiego palenia nie czułem dawno... :-D https://www.youtube.com/watch?v=FcRcxJlh7PU DIETA Posiłek 1 85g chleb 3 [...]

Ale nuki skatowałem przed chwilą, masakra, wy.je.bał bym się schodząc ze schodów %-)

[...] ale przy 42 pomyslalem dobra zrobie 63, przy 63 mówie, dobra ogien zrobie 84, ale przy 84 postanowiłem że musze dobić do ponad 100. Kat na maksa. Nogi tak podpalone że masakra. Już nie czułem że wykonuje nimi ruch :-D Potem 6 serii z wąskim ustawieniem nóg, fajnie dokładnie weszło. Lecz z ciężarem też nie próżnowałem :-) Potem wyprosty 4 [...]

[...] nie kombinowac i w wigilie bic tez te ciasta ? Poza tym problemem co myslisz Solaros o diecie, bedzie ok ? KCAL beda odpowiednie ? W nocy przed praca przespalem 1,5h.. .Oo masakra... caly czas myslalem o slodyczach... slinotok caly czas.. moze warto bylo zrobic ladowanie przed ketoza bo bylem na 150weglach w dt i 100 weglach w dnt. Głodny nie [...]

Hmmm... Już trochę czasu minęło (5 mc) od zakończenia kuracji. Nawrotów nie mam. Badań wątrobowych itp. nie robiłem. Nadal biorę, a raczej brałem osłonki, bo dziś zjadłem ostatnią tabse. Czuje się dobrze. Leżałem w szpitalu niedawno (wstrząs mózgu) robiono mi podstawowe badania krwi - OK. Dziwnie uczucie mam, że czasem mnie lekko serce kłuje. [...]

Ej sorry Ośka, będę zaraz nie miła, ale o co Ci kurna chodzi? Dlaczego moja odpowiedź została usunięta? Nie czaje, co w niej jest takiego, że trzeba było ją usunąć? E :/ Masakra, juz nie mozna nawet napisać co się myśli? A że Afrok czytać ze zrozumieniem nie umie to już nie mój problem!

No masakra!!!!!! szkoda ze moj maz jest jedynym opiekunem moim i zywicielem rodziny.....i chodzi do szkoly haha i ma 24 lata!!!! a lezy sobie kolo mnie bilecik na 17 listopada do boleslawca!!!! bardzo blisko naszego domu jakies 420 km!!! wiec ani szkola ani prezydent nic nie zaradzil!!! wiec nie wiem jakie bzury niby napisalam...sam autentyk!!!!!

[...] pięknego , wrzucam na stale do treningu - wspięcia siedząc - 4 serie po ile weszlo - wspięcia na palce na maszynie do przysiadu skośnego , tylko ze twarza do maszyny , tez masakra po każdej serii musialem się klasc , mega wrzucam tez na stale do lydek , 4 serie ile weszlo - 20 minut wchodzenia pod gore na biezni co do treningu to dzisiaj taka [...]

[...] pod gorke 10 minut - rower stacjonarny 30 minut delikatne rozciąganie , bez brzucha bo po piątku jeszcze nie doszedł do siebie ;-) dzisiaj cardio , tyl nog po wczoraj masakra ledwo chodze , na bieżni na początku za nim się trochę nogi nie rozgrzaly to na prostych musialem biegac... wczorajszą usmazona piers z kury na oliwie pokroilem na [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 25.02.2015 - DT - Dzień 30 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 3/tydz - Środa - LEGS/Aeroby Pobudka o 4:30, śniadanie rodzince, toaleta suple i trening o 5:30. Rozgrzewka 16 min Rozciąganie+rolowanie 12 min Przysiady tylne -RAMPA 5, przerwy 60-90 sek - 10x10/ [...]

Dzień 39 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg Cały dzień mnie lewa noga rwie, masakra jakaś. http://i61.tinypic.com/rcu35t.jpg Tabata squats http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg http://i57.tinypic.com/9fw48y.jpg http://i61.tinypic.com/2rgdjr9.jpg http://i57.tinypic.com/ne8bgi.jpg 24g BCAA 3kaps Thermo Fusion 2tabs Vitamin A-Z

[...] Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie 20g bcaa - po bialko c6 30g co do treningu to masakra , nogi ostro skatowane jak zwykle z reszta co tu dużo pisać ;-) jutro po pracy barki poki silka otwarta :-)) wrzucam foty szamy z dzisiaj , posmazylem rybke i na [...]

[...] przez trening niedzielny z Rutkiem. Zamieniłem hantle skos na sztangę płasko i dodałem rozpiętki oraz brzuch na kółku. Tak jakoś. Aeroby poranne, zaraz po treningu - masakra dzisiaj. Musiałem biec szybciej aby trzymać tętno zaplanowane. Adaptacja lub zimno. Ciężko stwierdzić. Sprawdzę w cieplejszy dzień. Popołudniem dodatkowo 22 min. Jak [...]

[...] 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina, 2kaps omega 3/6 , magnez 5g Podsumowanie : Trening badziewny zrobiony od tak, nie chce się strasznie robić nóg, w dodatku taka pogoda że masakra . Nie raz mam myśli żeby przestać robić nogi i zająć się tylko górą ciała ^^, mam długie te patyki zalane i nigdy ich nie zrobię.. Końcówka roku szkolnego więc co raz [...]

[...] Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 10g - po - 10g bcaa dzisiaj rano interwaly przed 6 poleciałem biegac , nogi po wczoraj masakra ale nie moglem odpuscic... wystarczy ze jeden dzień w czasie testu był bez treningu , więcej to nie może się powtórzyć... ;-) spirintow trochę mniej niż zawsze , bo [...]

[...] libido kiepskie i praktycznie brak nasienia. Wid D postawiła mnie na nogi. Nie mierzyełem tescia teraz, ale przed wid D miałem w normie ale przy dolnej granicy. Libido teraz masakra, ilość nasienia jak przed megace. Radość. Poza tym od stycznia tego roku zmagałem się z totalnie zatkanym nosem. Nie dało sie normalnie życ i funkcjonowac. Zatkajcie [...]