masakra

Masakra te Twoje kopyta nie dosyć ze odgromne, suche to jeszxze maja fajny kształt. No i jestes przykladem ze nie potrzeba ani rekordów w siadach ani rekordowych dawek żeby robić progress...

Cieszę się, że operacja a więc i pełna normalność coraz bliżej!:-) Nogi masakra...zresztą widziałeś wczoraj mój komentarz;-D

[...] 55kg 3b. Uginanie leżąc 5x12 62,5kg 3c. Wykroki długie 5x15 0kg 4a. Hip thrust smith 4x10 125kg 4b. Przywodzenie 4x15 80kg + aero 30 min Ostatni trening, i po prostu masakra ;-) Siła cąły czas do przodu, dołożone i w hackach, i na suwnicy, i w Platzach. Przy dwójkach też leciutki progres. Pompa też całkiem całkiem ;-) Wczoraj Kamil na [...]

[...] ilości węgli robią robotę :-D Suwnica ze sporym zapasem. Odpychanie niby też, ale tutaj bardzo plecy bolały, jakby nacisk z góry był za duży... Potem bułgary to już była masakra %-) Uginanie też z zaniżonego ciężaru. No i udało się w końcu zrobić hip thrusty, i w sumie plecy tylko lekko czułem ;-) Te 140kg już ważyło, ale lekki zapas był. No [...]

[...] rano zastanawiałem się, czy w ogóle na niego iść. Przedwczoraj zrobiłem prosty brzucha - 5 serii spięć. Już wczoraj domsy były ogromne, a dzisiaj to po prostu jest jakaś masakra... Czuję się, jakbym ponaciągał cały brzuch. Każdy ruch sprawia ból, no nigdy nie czułem czegoś takiego. Ale czego mogłem się spodziewać, jak od maja proste nie były [...]

[...] 4x15 70kg + aero 15 min Oj dzisiaj grubo było, zajazd niesamowity, w końcu ;-) Suwnica już dobrze zmęczyła, te 380 już ciążyło. Ale lekki zapas jest. Dalej to już masakra, niby ciężary nie duże, ale zajechało mnie strasznie. Szczególnie siady jednonóż. Dwójki i tyłek dzisiaj lżej, ale też dostały dobrze. Noga już wróciła do tego co [...]

[...] %-) Dawno nie czułem aż takiego bólu i czwórek, ale i dupy. W zasadzie już po suwnicy czwórki były zaorane, a to co się działo na bułgarach z wolną fazą negatywną, to jakas masakra %-) Po tym musiałem posiedzieć z 5 minut, zanim zacząłem hip thrusty. Jak zacząłem robić jednonóż, to już wszystko tak mi się trzęsło, że o jakimkolwiek mind muscle [...]

[...] ruchu, żeby robić z martwego punktu. Stopy mogłem dać szerzej, i ogólnie sporo zwiększyć ciężar. Po prostu chciałem dać inny bodziec ;-) Dalej odpychanie z wolnym TUT - masakra :-D I tyłek dzisiaj jakby słabiej dostał niż ostatnio, ale i tak nieźle ;-) https://zapodaj.net/images/e376a55344783.jpg A następne czwórki wypadają mi w nie byle [...]

Masakra, przeczytałem wszystkie wypowiedzi i rzeczywiście dajecie do myślenia...

Masakra to się ekipa na Sopot zbiera :D

Masakra... a miałem cichą nadzieję że teraz już ogarną temat a tutaj w sumie nic konkretnego nie powiedział i jeszcze skasował solidnie...

takiemu frajerowi to powinny ręce ulecieć, masakra;/ byle do czwartku i tam dobre wieści niech czekają

Masakra... ja zarejestrowałem numer ramy na policji po kupnie.. Zawsze może jakimś fartem znajdą... Ogólnie to wyjdę mi się że coraz więcej ludzie kradną jak się tak słuszy po miastach..

[...] pierwszy raz teraz Pawła widziałem na żywo, i o ile na zdjęciach już robił wrażenie, to na żywo sam aż nie dowierzalem. Nogi praktycznie już nie odstawaly, a góra to jakaś masakra! A swoją drogą - Ty też spory się zrobiłeś :-) Mam sporo fotek, ale coś słabo net chodzi i nie chcą się wgrywać. Może chociaż jedną się uda. [...]

Masakra, kopara mi opadła... /SFD/2019/9/5/70f0aa658126432583b715781ccacd23.jpg /SFD/2019/9/5/d1336ab7244846afac836072014211b3.jpg

No dokładnie, i to junior, masakra... Teraz patrzyłem pkty, to Łukaszowi niewiele do 2 brakło, za to Szudrowicza już mocno wyprzedził :-)

[...] na treningu to nie był przypadek, i woda wyraźnie już schodzi. Dzisiaj było podobnie, super waskularyzacja, dużo więcej pręgów widocznych, no ogólnie miazga :-) Siłowo to masakra, w dipsach dołożyłem sobie 10kg i jedną serię na głównym ciężarze, i poszło lajtowo. Na skosie 5kg, ale mogłem i 10 spokojnie. Reszta też wszędzie podokładane. Ciekaw [...]

[...] 10x47,5 / 10x47,5 / 10x47,5 / 12x42,5 / 15x37,5 6. Wykopy w tył na maszynie 10x50 / 10x60 / 14x55 / 16x50 7. Hip thrust jednonóż 4x15 Łojezuu, co zajechałem nogi to jakaś masakra. Jak schodziłem do szatni po schodach, to się prawie wyebałem %-) A na dupie to łapią mnie skurcze %-) W hackach dodane 10kg, jedna główna seria, i poszła jeszcze [...]

Kurde masakra Przemo, rosniesz w oczach :D

Ale tak to chyba ma większość na masie jak już jedzenia więcej i waga wyższa bo ja mam to samo, z rana jakieś żyły są a wieczorem już ciężko na nogach coś dostrzec. A nogi jak dowale to po dwóch dniach jest masakra.